El podcast de OWA Entrenamiento

Querida #mamaOWA ¿Te gustan las actividades dirigidas de los gimnasios? Este episodio es para ti. Además de comunicarte qué actividades puedes hacer y cuáles no, te contamos cómo ajustar las adaptables para una realización de ejercicios óptima. ¿Preparada? ¡Vamos a ello!

Hola de nuevo #MamasOWA, hoy os traemos un Bonus dentro de nuestro podcast. Os ofrecemos una de las sesiones que se encuentran dentro de nuestras cápsulas "OWA Mind". La meditación es una herramienta muy práctica que te ayudará a equilibrar mente y cuerpo para tener un mayor control. Escucha esta sesión y cuídate, eres el jardín que crece dentro de ti.

¿Puede el estilo de vida influenciar en tu fertilidad y embarazo? Si es así, ¿Cómo hacerlo? En este episodio la Doctora Laia Vidal nos habla de 4 pilares esenciales en la fertilidad, bienestar y del reposo absoluto durante la gestación. Quédate y aprende importantes claves para un embarazo seguro.

En este episodio vamos a ver 5 SEÑALES que te indican que algo no va bien en tu entrenamiento, que quizás vas demasiado rápido o que el entrenamiento que te están poniendo no es el adecuado y toca ANALIZAR qué se está haciendo. Puede que sea volver con la fisio, ajustar de nuevo el programa del entrenamiento o realizar una regresión en el mismo. Consúltanos cualquier duda y te ayudaremos.

Hola de nuevo #MamásOWA, en este episodio te vamos a contar los efectos invisibles del entrenamiento en la placenta. Estamos seguros de que no imaginas lo que es capaz de hacer una placenta entrenada por tu salud y la de tu bebé. Quédate y aprende estos importantes consejos con nosotros.

En este episodio especial sobre la diástasis de rectos no sólo vas a aprender qué es la diástasis de rectos sino que vas a saber las causas, las consecuencias, cómo saber si la padeces y qué hacer para prevenirla y ayudar a cerrarla. Quédate y aprende con OWA datos clave sobre el embarazo y el postparto.

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Rocío, disfrutando de un embarazo sano y activo. Quédate y aprende claves importantes para un embarazo o postparto saludables.

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de algunas importantes claves para tener un embarazo más saludable. Quédate con nosotros y escucha algunos consejos para que durante tu gestación estés lo más sana posible. Escucha el podcast de OWA entrenamiento

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Eugenia, la historia de una triatleta embarazada, que nos cuenta cómo compaginó el embarazo sin dejar las 3 disciplinas del triatlón.

Hola de nuevo #MamásOWA, en este episodio te contaremos las 5 formas de entrenar tu suelo pélvico, una zona de vital importancia para las embarazadas y que con el entrenamiento, se puede fortalecer para un mejor control de los músculos y ligamentos en esa área. Quédate y aprende estos importantes consejos con nosotros.

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Silvia, que llevó un embarazo en pleno confinamiento debido a la pandemia del COVID, nos cuenta cómo fue su experiencia a través del ejercicio y claves para un mayor bienestar.

Hola de nuevo #MamásOWA, con la proximidad de la Navidad, no hemos querido perder la oportunidad de darte algunos consejos para disfrutar de estas fiestas sin afectar a tu salud o tu embarazo, incluso si estás pensando simplemente en querer unas navidades más saludables. Quédate y aprende con #OWA.

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Beatriz, una opositora a bombera que que el embarazo no le quitó el sueño. Quédate y aprende nuevas claves para llevar un embarazo seguro..

Durante tu embarazo y tu postparto, no solo queremos que entrenes más sino que entrenes mejor y para ello no sólo te van a ayudar las cápsulas de OWA Básicos que tiene OWApp, sino que este episodio además te da 6 trucos infalibes para que tanto tu sentadilla, tus flexiones o tus pesos muertos sean los mejores. Primero escucha y después, ¡a ponerlo en práctica entrenando!

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Elena, un caso de embarazo con problemas de coagulación y entrenamiento seguro. Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa.

Siempre surge la duda de si se pueden hacer abdominales durante el embarazo. Respondemos esta cuestión en este episodio. Porque SÍ se pueden hacer abdominales, pero NO todos los abdominales se pueden hacer durante el embarazo. Quédate y descubre las claves para resolver tus preguntas.

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Mireia, auditora de profesión, diabética y madre. Un caso de bienestar emocional y pérdida de peso post parto. Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa.

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de María Ángeles, una oncóloga escaladora con un parto difícil, pero una actitud envidiable. Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa.

¿Se puede entrenar en el primer trimestre? ¿Y en el último trimestre? ¿Puedo entrenar hasta el día previo a dar a luz? ¿Entreno igual la fuerza y el cardio o he de implementar con algo más? Todas estas cuestiones pretendemos responderlas a lo largo de este podcast. ¿Te unes? ¡Estamos en el aire! Te esperamos el próximo Miércoles día 1 de Diciembre a las 18:30 hora Madrid, realizaremos un WEBINAR E...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Pilar, una médica que pasó de la vida contemplativa del sofá a no poder dejar de entrenar. Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa. Te esperamos el próximo miércoles día 1 de diciembre a las 18:30 hora Madrid, realizaremo...

En este episodio, os hablamos de los límites de intensidad durante el entrenamiento, tratando con diferentes casos. Además, os damos diferentes herramientas para que puedas medir estas intensidades. ¿Estás deseando escucharlo, verdad? ¡Adelante! y si tienes alguna pregunta, no dudes en contactar con nosotros.

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Ana, una fisio que tiene claro que el entrenamiento es fundamental para su salud. Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa.

En episodios anteriores vimos los ejercicios que no podías hacer por estar embarazada. En este capítulo, en cambio, te contamos TODO AQUELLO QUE DEBES HACER por el hecho de estar embarazada mientras entrenas. ¡DISFRUTA DE LOS 8 TIPOS DE EJERCICIO QUE DEBE TENER TU PLAN DE ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO!

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de María Jesús, una profesora a la que el entrenamiento le cambió la vida. Quédate y descubre los #tips que pueden ser clave para mantenerse activa.

No todo vale durante el embarazo y es eso lo que te explicamos en este podcast. En este episodio, te explicamos los principales ejercicios que debes de evitar durante tu gestación. Es un tema que requiere de muchas especificaciones y que además en OWA más que abogar por lo que no hacer durante el embarazo (sin quitarle importancia) abogamos por LO QUE SÍ DEBES HACER por el hecho de estar embarazad...