El podcast de OWA Entrenamiento

Hola de nuevo #MamásOWA. Hoy os traemos un recurrente debate. Lactancia y entrenamiento ¿Es recomendable el ejercicio durante la lactancia? ¿Cuánto puedo entrenar? Éstas y otras dudas os las resolvemos en este interesante Podcast. Además, hablaremos sobre déficit energético, nutricional, ingesta mínima para un buen bienestar, pérdida de peso, peso del bebé, hidratación, volumen mamario o qué ropa...

Bienvenidas #MamásOWA, con la llegada del verano y el calor apetece estar en remojo. Es por eso, que os hemos preparado este podcast sobre agua y embarazo. Si estás pensando que vamos a hablar sobre natación para embarazadas, sentimos decirte que no será así, vamos mucho más allá. En el agua, existen beneficios evidentes que van más allá de la clásica natación, en este podcast hablaremos sobre est...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Tamara, un caso de nueva maternidad en OWA. Hablamos sobre la importancia del entrenamiento durante el embarazo para llegar al momento del parto en las mejores condiciones. Y no solo eso, ya que abordamos la etapa siguiente, el postparto y su relevancia....

Bienvenidas #MamásOWA. El suelo pélvico sustenta órganos tan importantes como la vejiga y el recto. Si esa sujeción falla, se produce una incontinencia urinaria y/o fecal, provocando una merma en la calidad de vida diaria. La vulnerabilidad de este músculo es tal que una de cada tres mujeres sufre pérdidas de orina tras dar a luz. Por ello, en este episodio os indicaremos 6 señales de alarma a ten...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Carolina, una mujer, madre, deportista y trabajadora, todo en uno. Nos cuenta cómo compagina todas sus tareas y actividades para conciliar una vida familiar sin dejar de lado el deporte. Quédate y descubre datos reveladores que Carolina tiene para todas...

Bienvenidas a un nuevo episodio #MamásOWA. Hoy os traemos un episodio dedicado al cardio durante el embarazo. Analizaremos la importancia de los ejercicios aeróbicos a lo largo de la gestación. También daremos útiles consejos para realizar esta práctica de forma casi cotidiana. El fin es tener un mayor bienestar y llegar al momento del parto en las mejores condiciones. ¿Te interesa? Disfruta de es...

Bienvenidas de nuevo #MamasOWA. Hoy nos vamos de viaje y desde el aire te lanzamos estas preguntas: ¿Dónde irías de viaje con niños pequeños?, ¿Cuánta ropa es necesaria?, ¿Qué limitaciones hay en los aviones teniendo en cuenta esta condición? Estas son algunas de las preguntas que Eider Bueno, una madre experta en turismo, nos responderá y además, nos indicará las mejores pautas y consejos para vi...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Clara y cómo llevar una progresión de ejercicio, comenzando desde cero. Además, te informamos que ya está en marcha la II Edición POSTPARTUM BOOTCAMP. Entrenamiento y nutrición para estar en tu peso y recuperar tu abdomen y suelo pélvico tras el parto, e...

Bienvenidas de nuevo #MamásOWA, si bien es sabido que la etapa del postparto es de vital importancia para la madre y el bebé, no es solamente suelo y pélvico y cierre de diástasis. Existen muchos parámetros a tener en cuenta y de ello hablaremos en este episodio. Quédate y aprende con OWA entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan. Además, te informamos que ya está en marcha la II Edición...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Eva y la progresión, para volver a competir en triatlón tras dar a luz. Además, te informamos que ya está en marcha la II Edición POSTPARTUM BOOTCAMP. Entrenamiento y nutrición para estar en tu peso y recuperar tu abdomen y suelo pélvico tras el parto, e...

Bienvenidas de nuevo #MamásOWA. Estamos muy ilusionados de contar en este nuevo episodio Con la Ginecóloga Dra Marta Recio, donde abarcaremos y profundizaremos sobre un importante tema, la Ginecología regenerativa. Resolveremos todas las dudas al respecto y daremos útiles consejos para un mayor bienestar. Quédate y disfruta aprendiendo con OWA entrenamiento, el podcast de las mamás que entrenan. A...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Sara, el ejercicio físico como prioridad, con el objetivo de tener más energía en el día a día. Te esperamos el próximo Lunes día 18 de Abril a las 12:30 hora Madrid, donde realizaremos un WEBINAR EN DIRECTO totalmente GRATUITO hablando sobre "POSTPARTO...

Hola de nuevo #MamásOWA. Si recientemente has sido mamá, esto te interesa. En este nuevo episodio, disiparemos las dudas sobre el cuarto trimestre, una etapa vital para la madre y el bebé tras el parto. Os daremos importantes consejos que pueden ser de utilidad para un mayor conocimiento y bienestar en un momento tan crucial. Además, os recordamos que aún sigue abierta la inscripción del próximo W...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Macarena Movilla y cómo conseguir integrar el ejercicio físico en su organización. Quédate y escucha los reveladores datos que te ofrecemos en este capítulo y disipa tus dudas en cuánto al embarazo y postparto. Te esperamos el próximo Lunes día 18 de Abr...

Hola de nuevo #MamásOWA, en este capítulo responderemos a una de las mayores preguntas que toda madre suele hacerse, ¿Hasta cuándo dura el postparto? Por ello, abarcaremos este tema desde diferentes prismas para otorgar una mayor sabiduría en cuánto a esta cuestión, sin olvidar que siempre nos basamos en la evidencia científica. Escucha el podcast de OWA entrenamiento, el podcast, de las mamás que...

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Cristina, donde nos cuenta cómo inculcar un estilo de vida saludable en la familia y tener un mayor bienestar común. Quédate y escucha testimonios de mamás reales que tienen mucho que contar. Te esperamos el próximo Lunes día 18 de Abril a las 12:30 hora...

El entrenamiento durante el embarazo es una garantía de bienestar y salud para llegar al tramo final en las mejores condiciones posibles. Por ello, en este episodio, os daremos 6 importantes consejos para que vuestro entrenamiento durante esta etapa alcance una mayor calidad y por ende, un mejor bienestar. Quédate y aprende como optimizar tu cuerpo para sentirte mucho mejor. Todo esto y más en el...

Es muy probable que si estás amamantando o vas a comenzar, te estés planteando qué top deportivo es el más cómodo para entrenar y amamantar. Del mismo modo, el entrenamiento postparto es importante y hablaremos de los tops indicados para ese momento. Todo esto y más en el podcast de OWA entrenamiento...3,2,1 ¡MARCHANDO EPISODIO!

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Rosa, una profesora, que utiliza la fuerza como principal filosofía de vida. Quédate y escucha la importancia del entrenamiento durante el embarazo y los efectos positivos de esta práctica.

El hecho de que nuestro útero y barriga aumenten durante el embarazo no es el único cambio que ocurre durante la gestación. Ocurren muchos ajustes posturales que provocan ciertas molestias y dolores comunes que te comentamos en este episodio. Pon atención y aprende útiles consejos mientras disfrutas del podcast. Imagen propiedad de: Foto de embarazo creado por drobotdean - www.freepik.es

Hablar de peso y embarazo, siempre puede ser controvertido pero en este episodio intentaremos arrojarte luz al respecto. En OWA siempre consideramos el peso como una variable de salud y no de estética, por ello esperamos que este podcast te aporte y puedas aportarle a tu vida mayor bienestar. Así que no te lo pienses y ¡DALE AL PLAY!

Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Marta, un caso de progresión lógica en el entrenamiento postparto. Te esperamos el próximo Lunes día 7 de Marzo a las 18:30 hora Madrid, realizaremos un WEBINAR EN DIRECTO totalmente GRATUITO hablando sobre "LAS CLAVES DEL ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARA...

Querida #mamáOWA si te encuentras en el postparto, puede que sientas que no estás evolucionando como a ti te gustaría o incluso sientes que evolucionas como esa amiga, hermana o vecina que ha dado luz. Tranquila, entra dentro de la normalidad, pero si quieres entender las razones y qué podrías hacer, este episodio es para ti. ¡Lo vas a conseguir, pero conócete, entiéndete y abrázate!

Querida #mamáOWA , en este episodio hablaremos sobre la ciática durante el embarazo. Abarcaremos el tema profundizando sobre qué es esta dolencia, porque aparece y consejos para poder aliviarla. De este modo, podrás tener un mayor control durante tu embarazo ¿Lista? 3, 2, 1 … ¡ESCUCHANDO!

¿Por el hecho de entrenar me asegura que no tenga una cesárea? Querida #mamáOWA esta pregunta no tiene una respuesta sencilla, por lo que hemos dedicado todo este episodio para explicarte todos los detalles acerca de está práctica y así lo entiendas mejor. ¿Alguna duda más? Estamos en nuestras redes para ayudarte.