De Kracht van Vitaliteit Podcast

Waarom is het zo moeilijk om nee te zeggen, grenzen aan te geven of hulp te vragen? In deze aflevering duiken we in de diepere laag achter overwerken, pleasen en altijd ‘aan’ staan. Je ontdekt hoe de angst voor afwijzing ontstaat, waarom deze vaak geworteld is in je jeugd, en hoe het jou onbewust aanstuurt in je gedrag vandaag. We hebben het over: • Waarom jij je verantwoordelijk voelt voor alles...

In deze aflevering leg ik het verschil uit tussen stress, overspanning en burn-out. Veel mensen gebruiken deze termen door elkaar, maar het zijn drie verschillende fases met ieder hun eigen signalen en gevolgen. Je ontdekt wat stress precies is (en waarom het niet altijd negatief is), hoe je overspanning kunt herkennen als waarschuwingssignaal, en wat er gebeurt als dit doorschiet naar een burn-ou...

Voelt het alsof je hoofd nooit uitgaat? Dat je altijd “aan” staat, ook als je op de bank zit of in bed ligt? In deze aflevering leg ik je uit wat er in je lichaam en brein gebeurt als je zenuwstelsel te lang in de actiestand blijft hangen en hoe je weer kunt schakelen naar rust. Ik leer en vertel jou: Wat ‘altijd aanstaan’ écht betekent en hoe je zenuwstelsel in overlevingsmodus blijft. Hoe je lic...

Waarom voelt rust nemen alsof je iets fout doet? In deze aflevering ontdek je waarom jouw brein denkt dat je eerst alles af moet hebben voordat je mag ontspannen en hoe dat je stresssysteem continu activeert. Je leert waar dit patroon vandaan komt én hoe je het doorbreekt, zodat je weer rust in je hoofd én lijf ervaart. Voor iedereen die snakt naar ontspanning, maar steeds blijft doorgaan. Volg me...

In deze aflevering neem ik je mee terug naar een periode waarin ik zó vastzat dat ik regelmatig huilend tegenover mijn leidinggevende zat. Niet één keer, maar jarenlang. Ik had geen idee wat het probleem was tot ik begreep wat er écht aan de hand was. Volg me hier verder: Instagram:   ⁠@miriameverscoaching⁠ LinkedIn:   ⁠Miriam Evers⁠ Meer weten over hoe mijn vitaliteit coach traject jou kan helpen...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke zoektocht naar wie ik ben en wat ik belangrijk vind. En mijn huidige struggles met online zichtbaar zijn zonder mezelf te verliezen. Ook deel ik hoe perfectionisme en het willen voldoen aan een plaatje me energie kostte, en wat ik daaruit leerde over trouw blijven aan jezelf.  Volg me hier verder: Instagram:   @miriameverscoaching LinkedIn:  ...

Denk jij dat vermoeidheid altijd komt door te weinig slaap? Dat is niet zo. In deze aflevering ontdek je waarom je óók na acht uur slaap uitgeput wakker kunt worden. Ik neem je mee in hoe overprikkeling, informatie-overload en gebrek aan verwerking overdag jouw nachtrust saboteren — én wat je eraan kunt doen. Je krijgt praktische tips om je dag bewust in te richten, je hoofd tot rust te brengen vó...

Voel jij je vaak moe, opgejaagd of heb je regelmatig hoofdpijn, buikklachten of spanningen in je lijf… en schuif je dat meestal af op “drukte”, je cyclus of een slechte nacht? Dan is deze aflevering voor jou. In deze aflevering neem ik je mee in de signalen die jouw lichaam je geeft, maar die jij waarschijnlijk al veel te lang negeert. We gaan van ‘gewoon doorgaan’ naar écht luisteren. Volg me op...

Stel je voor dat het woord ‘blokkade’ niet zou bestaan. Dat je het niet eens kon benoemen. Zou het dan nog hetzelfde voelen? Of verdwijnt de lading… en komt er ruimte? In deze aflevering neem ik je mee in het nieuwe hoofdstuk dat ik voor mezelf aan het schrijven ben. Een hoofdstuk waarin ik mijn energie op nummer één zet, leef als een topsporter (ja, ook als je geen sporter bent), en bewust kies w...

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat zóveel mensen herkennen, maar vaak niet durven uitspreken: het gevoel dat je nooit goed genoeg bent, tenzij je iets presteert. Ik vertel je hoe dit bij mij zelf speelt – inclusief het feit dat ik deze aflevering drie keer opnieuw heb opgenomen, omdat ik hem telkens ‘niet goed genoeg’ vond. --------------------------------------------------------- Wil j...

Soms komt een inzicht zomaar binnen. Uit het niets. Dat had ik dus vanmorgen. In deze aflevering neem ik je mee in dat moment van helderheid. Een eerlijk, rauw inzicht over jezelf klein houden, jezelf niet dragen – en wat er gebeurt als je dat wél gaat doen. Wil je hier zelf doorheen breken? In mijn 1:1 traject  The Next You  help ik je precies hiermee: van zelftwijfel naar zelfvertrouwen. Zodat j...

In deze aflevering: Merk jij ook dat je hoofd nooit écht stil is, zelfs niet als je eindelijk op de bank zit? Dat je blijft malen over alles wat je nog moet doen? In deze aflevering deel ik hoe ik zelf vastzat in die mentale chaos – en vooral: hoe ik eruit kwam. Ik neem je mee in een simpele, maar krachtige methode om je hoofd leeg te maken, rust te creëren en eindelijk écht te ontspannen. Stuur m...

Waarom voel je je na een werkdag compleet uitgeput, terwijl je eigenlijk niet eens zoveel hebt gedaan? In deze aflevering ontdek je hoe ongeschreven werkregels en externe druk je energie slopen – en vooral hoe je hier niet langer in mee hoeft te gaan. Ik neem je mee in herkenbare situaties, leg uit waarom we dit normaal zijn gaan vinden en geef je vier concrete stappen om hier vandaag nog verander...

In deze aflevering houd ik je een spiegel voor. Geen excuses, geen verzachting. Alleen de waarheid:  Als jij blijft wachten op motivatie, gaat er niks veranderen.  Maar er is een oplossing. En die ga ik je geven. 🎧  Luister nu en ontdek hoe je stopt met uitstellen en écht in beweging komt. -------------------------------------------------------------- Bedankt voor het luisteren naar deze afleveri...

WINACTIE: Maak nu kans op gratis deelname aan mijn coachingstraject ter waarde van 1799,- én ontdek hoe je grip krijgt op je energie, minder stress ervaart en eindelijk écht die balans vindt die bij jou past! Het enige wat jij hoeft te doen is deze vragenlijst in te vullen. Het duurt ongeveer 8 minuten en je helpt mij er ook enorm mee, jouw input is mega waardevol voor mijn trajecten! ------------...

Bedankt voor het luisteren naar deze podcast aflevering! Abonneer je om op de hoogte gehouden te worden van nieuwe aflevering 🎧 ⁠Volg mij op Instagram⁠ ⁠Volg mij op LinkedIn⁠ Wil je een kennismakingsgesprek inplannen of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM of een e-mail naar ⁠info@miriameverscoaching.nl.

Bedankt voor het luisteren naar deze podcast aflevering! Abonneer je om op de hoogte gehouden te worden van nieuwe aflevering 🎧 Volg mij op Instagram Volg mij op LinkedIn Wil je een kennismakingsgesprek inplannen of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM of een e-mail naar info@miriameverscoaching.nl

Klik ⁠ hier ⁠ om jouw GRATIS adviesgesprek in te plannen. Wil je samen ontdekken welke strategie het beste werkt voor jou? Plan een gratis adviesgesprek van 30 minuten in via de link hieronder. Tijdens dit gesprek kijken we naar jouw patronen en geef ik je praktische tips om een gezondere relatie met eten te ontwikkelen. ------------------------------------------------------- In deze aflevering va...

In deze aflevering duik ik in een onderwerp waar velen van ons mee worstelen: nee zeggen . Hoe vaak zeg jij ‘ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ voelt? Het is lastig, want we willen niemand teleurstellen. Toch is het essentieel om je grenzen te bewaken en jezelf ruimte te geven om op te laden. Heb jij moeite met nee zeggen of wil je weten hoe je meer balans kunt creëren? Stuur me een DM via Instagram @...

In deze aflevering duiken we in de psychologie achter gewoontes en waarom verandering zo uitdagend aanvoelt. Waarom houden we vast aan oude patronen, zelfs als we weten dat ze niet goed voor ons zijn? En hoe speelt onze comfortzone hierin een grote rol? Deze aflevering biedt herkenbare voorbeelden, nieuwe inzichten en praktische tips om eindelijk stappen te zetten naar een gezonder en gelukkiger l...

Doe mee aan mijn reflectievragenlijst en krijg inzicht in jouw energieniveau! ➡️ Klik hier om de vragenlijst in te vullen. Het duurt maar een paar minuten en kan je direct waardevolle inzichten opleveren. Bovendien maak je kans op een plek in mijn exclusieve coachingstraject t.w.v. €1800,-! 🎉 In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over hoe ik jarenlang met energietekort worstelde en...

Welkom bij De Kracht van Vitaliteit Podcast ! In deze aflevering duik ik in de excuses die we vaak gebruiken om een gezonde leefstijl uit te stellen. Denk aan “Ik begin maandag wel” of “Ik heb geen tijd.” Ik deel inzichten over waarom we deze excuses maken en praktische tips om hier bewust mee om te gaan. Strategiesessie inplannen  Kies vandaag één gewoonte die je wilt aanleren of doorbreken en ze...

Welkom bij De Kracht van Vitaliteit Podcast ! In deze aflevering duiken we in het fascinerende proces van gewoontes: hoe ze werken, hoe je ongezonde gewoontes kunt doorbreken en hoe je nieuwe, positieve gewoontes kunt aanleren. Met praktische tips leg ik je uit hoe je dat kunt aanpakken. Wat kun je verwachten in deze aflevering? - De 4 stappen van een gewoontecyclus: trigger, verlangen, actie, bel...

In deze aflevering van De Kracht van Vitaliteit Podcast duiken we in een herkenbaar probleem: je begint vol goede moed aan een doel, maar na een paar weken lijkt de motivatie weg te zakken en val je terug in oude patronen. Waarom gebeurt dit? En hoe doorbreek je deze cyclus? Ik deel waarom discipline alleen niet genoeg is en hoe je jouw waarom kunt ontdekken. Met drie krachtige vragen help ik je o...

Welkom bij de allereerste aflevering van De Kracht van Vitaliteit Podcast ! In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke reis: hoe ik ooit vastzat in een negatieve spiraal van stress, overweldiging en ongezonde gewoontes, en hoe ik uiteindelijk mijn weg vond naar balans, energie en rust. Ik vertel waarom deze transformatie mij inspireerde om vitaliteitscoach te worden en hoe ik nu andere help die...