Crear tu mejor versión

En este episodio de te hablo de la importancia de ser consciente de tus actos, tanto de lo que pensás como de lo que hacés, porque es muy fácil perderse en el camino y creer que no pasa nada.

Si últimamente te levantás cansada sin saber bien por qué, si vivís corriendo de una cosa a la otra y en algún momento del día sentís que algo no está bien pero no tenés ni tiempo de preguntarte qué es, este episodio es para vos. Hoy hablamos de Reconocer: ese momento donde por fin te sentás a ver de frente lo que te está pasando. No para resolverlo de golpe, sino para dejar de vivir con el dolor...

Lo que duele, lo que molesta, lo que te hace sufrir. Y que llevás tiempo sin querer ver de frente. Hay cosas que sabemos pero no decimos. No se las decimos a nadie, y sobre todo no nos las decimos a nosotras mismas. Las descartamos rápido, las rodeamos, aprendemos a vivir con ellas como quien aprende a vivir con un ruido de fondo que nunca para. En este episodio te guío por un ejercicio que llamo...

Te comparto mi participación en la Conferencia de Bésame en el Auditorio Nacional del Museo de los Niños. Mi tema fue sobre la Idealización en las relaciones de pareja. Un abrazo.

¿Cuándo fue la última vez que alguien te preguntó quién sos y sentiste que tu respuesta era completamente tuya? No la que funciona, no la que impresiona, no la que resume bien tus roles. La que te representa de verdad. En este episodio te cuento la historia de Ester, una mujer que llegó a la posición más importante de su vida sin que nadie, ni ella misma, supiera quién era realmente. Y hablamos de...

En este episodio quiero contarte una historia que muchas veces se cuenta mal. La historia de J.K. Rowling no empezó con éxito, fama ni millones de libros vendidos. Empezó con algo muy distinto: una mujer divorciada, madre soltera, en depresión, viviendo de ayudas del gobierno y tratando de salir adelante con una bebé en brazos. Mientras su hija dormía en un cochecito, Rowling escribía en cafetería...

Este episodio no es sobre pasar San Valentín sola. Es sobre lo que se mueve dentro tuyo cuando una fecha te recuerda lo que perdiste y te hace dudar de vos. Hablamos de por qué el pasado sigue doliendo, de las historias que tu mente repite y de cómo eso empieza a definir quién creés que sos y lo que pensás que te espera en el amor. Si sentís que una parte de tu historia sigue decidiendo por vos, l...

Hay momentos en los que tu vida no está mal… pero tampoco se siente tuya. Seguís cumpliendo, resolviendo, sosteniendo. Desde afuera todo parece en orden. Por dentro, algo no encaja. Este episodio marca una transición importante en este podcast y en mi trabajo. Dejar de hablar solo de entender lo que sentís, para empezar a hablar de cómo liderarte emocionalmente. Porque muchas veces no repetís patr...

Llegás a este año con historia. Con experiencias que dejaron información emocional y decisiones que marcaron tu forma de vincularte. Si este año querés elegir distinto en el amor, hay algo que necesitás ordenar primero: las relaciones que más te marcaron no lo hicieron por la persona en sí, sino por el lugar emocional que ocuparon en tu vida. En este episodio hablamos de por qué soltar cuesta tant...

⸻ En este episodio te invito a planificar el 2026 desde un lugar distinto: desde tu realidad, tu contexto de vida y los recursos con los que hoy sí contás. Planificar no es una moda de inicio de año, ni un vision board bonito, ni una lista infinita de metas. Planificar bien es un acto de conciencia. Es crear estructura sin rigidez, claridad sin exigencia y dirección sin romperte emocionalmente. A...

Me encantaría saber que pesos necesitas soltar vos? Te leo!

En este episodio te cuento la verdad detrás de mi primera conferencia: el camino que nadie vio, las dudas, el cansancio del posparto, la preparación entre pañales y ensayos, y todo lo que tuve que soltar para poder subirme a ese escenario. No fue un proceso real. Fue intenso. Pero también fue el espacio donde Dios me empujó, me sostuvo y me recordó quién soy. Te hablo del miedo, de la disciplina,...

Después de entender, sanar y soltar, llega el momento de moverte. Porque nada cambia si no accionás, y el miedo no se apaga pensando diferente, sino atreviéndote a dar el paso. En este episodio, inspirado en la charla de la Coach Paulette Villafranca, vas a reconectar con tu cuerpo, tu energía y tu poder interior. Vas a entender que el miedo no desaparece cuando todo está bajo control, sino cuando...

A veces, después de lograrlo todo, llega un silencio… una pausa que te hace preguntarte: ¿y ahora qué? En este episodio, inspirado en la charla del Coach Allan Loría, vas a descubrir que la vida tiene más de una montaña. Que después del éxito, del cansancio o de las pérdidas, puede aparecer una nueva etapa, más lenta, más sabia y más tuya. La segunda montaña no se sube para demostrar, se sube para...

Cuando no sabés hacia dónde vas, cualquiera puede decirte qué camino tomar. Y sin darte cuenta, empezás a vivir en función de lo que otros esperan, no de lo que realmente querés. En este episodio, inspirado en la charla de Milton Rosales, vas a entender por qué tener un plan de vida no es rigidez, sino libertad. Porque cuando no diseñás tu camino, terminás corriendo por el de alguien más. Vas a de...

Hay momentos en los que ya no encajás donde antes pertenecías. Creciste, cambiaste, evolucionaste… pero seguís sosteniendo la misma vida, los mismos vínculos o la misma rutina, solo por miedo a decepcionar o por no saber quién serías si soltaras. En este episodio te invito a reconocer ese cansancio que no se quita durmiendo, ese que nace de intentar seguir siendo quien ya no sos. Porque soltar no...

¿Alguna vez te has sentido culpable por gastar en vos? ¿O te cuesta disfrutar lo que ganás porque siempre hay miedo a que no alcance? Detrás de cada decisión financiera hay una emoción que intenta ser escuchada. En este episodio, inspirado en la charla de la Dra. Stephanie Vílchez descubrí cómo tus emociones influyen directamente en tu relación con el dinero. Porque gastar, ahorrar o evitar mirar...

¿Y si la vida que estás viviendo no fue realmente elegida por vos… sino aprendida? Muchas veces repetimos formas de amar, de trabajar, de reaccionar o de relacionarnos con el dinero, sin darnos cuenta de que no son nuestras, sino heredadas. En este episodio, inspirado en la charla del Dr. Rafael Ramos, te invito a mirar de frente esos patrones que te mantienen en modo supervivencia. A reconocer qu...

¿Hace cuánto no te sentís realmente vivo? Tal vez estás cumpliendo con todo, pero ya no con vos. Te levantás, trabajás, resolvés, cuidás, avanzás… y aun así algo dentro tuyo se siente apagado. No es solo cansancio físico: es el alma pidiendo presencia. En este primer episodio de la serie Despertá, vas a mirar de frente ese piloto automático en el que muchas veces vivimos sin darnos cuenta. Un espa...

Hoy grabo este episodio desde el carro, en uno de esos momentos donde las reflexiones salen sin guion y desde el corazón. A propósito del primer cumpleaños de Miranda, hablo sobre las comparaciones que tantas veces aparecen en la maternidad: cuando vemos a otras mamás celebrar a lo grande o hacer cosas distintas a las nuestras y, sin darnos cuenta, empezamos a cuestionarnos. A raíz del cumpleaños...

¿Te ha pasado que un día te sentís fuerte y lista para seguir adelante después de una ruptura, y al siguiente no podés dejar de llorar ni entender por qué te duele tanto? No estás retrocediendo. Estás en otra fase de tu ciclo menstrual. En este episodio te explico cómo las hormonas influyen en tus emociones, tu energía y tus pensamientos después de terminar una relación. Vas a descubrir por qué al...

Sentirse “no elegida” duele. Duele el ego, duele el corazón, y duele una parte muy profunda de la historia personal. En este episodio hablamos de ese momento en el que te comparás con la nueva pareja de tu ex y empezás a creer que hay algo mal en vos. Desde la psicología y la neurociencia, te explico qué pasa realmente en tu cerebro cuando te comparás, por qué ese impulso aparece y cómo podés sana...

¿Cuánto te está costando seguir atada a esa persona que ya no está en tu vida? Quizá pensás que solo es nostalgia… pero en realidad estás perdiendo tu paz, tu energía, tus oportunidades e incluso tu salud. En este episodio te hablo de las consecuencias de no soltar a tu ex, inspiradas en el libro Las mujeres que aman demasiado de Robin Norwood, y te comparto herramientas prácticas de Silvia Congos...

En este episodio quiero hablarte de cómo aprovechar los últimos meses del año para tomar la decisión que puede cambiar tu vida: dejar ir a tu ex y elegir tu paz. Septiembre nos trae nostalgia porque el año se va, y presión porque sentimos que aún no logramos todo lo que queríamos. Pero lo que más pesa es seguir cargando con una relación que ya terminó, esperando que el otro cambie o regrese. Aquí...

¿Qué tienen en común Shakira, Karol G, Cazzu… y yo, Karla Sánchez, psicóloga y mamá? Que todas hemos vivido el desamor y lo transformamos en fuerza, en creatividad y hasta en facturación. En este episodio te muestro cómo estas mujeres convirtieron su dolor en música, en arte y en éxito, y cómo yo también logré sublimar mi propio desamor creando un negocio con mis manos. Si estás atravesando una ru...