Crear tu mejor versión

Hoy grabo este episodio desde el carro, en uno de esos momentos donde las reflexiones salen sin guion y desde el corazón. A propósito del primer cumpleaños de Miranda, hablo sobre las comparaciones que tantas veces aparecen en la maternidad: cuando vemos a otras mamás celebrar a lo grande o hacer cosas distintas a las nuestras y, sin darnos cuenta, empezamos a cuestionarnos. A raíz del cumpleaños...

¿Te ha pasado que un día te sentís fuerte y lista para seguir adelante después de una ruptura, y al siguiente no podés dejar de llorar ni entender por qué te duele tanto? No estás retrocediendo. Estás en otra fase de tu ciclo menstrual. En este episodio te explico cómo las hormonas influyen en tus emociones, tu energía y tus pensamientos después de terminar una relación. Vas a descubrir por qué al...

Sentirse “no elegida” duele. Duele el ego, duele el corazón, y duele una parte muy profunda de la historia personal. En este episodio hablamos de ese momento en el que te comparás con la nueva pareja de tu ex y empezás a creer que hay algo mal en vos. Desde la psicología y la neurociencia, te explico qué pasa realmente en tu cerebro cuando te comparás, por qué ese impulso aparece y cómo podés sana...

¿Cuánto te está costando seguir atada a esa persona que ya no está en tu vida? Quizá pensás que solo es nostalgia… pero en realidad estás perdiendo tu paz, tu energía, tus oportunidades e incluso tu salud. En este episodio te hablo de las consecuencias de no soltar a tu ex, inspiradas en el libro Las mujeres que aman demasiado de Robin Norwood, y te comparto herramientas prácticas de Silvia Congos...

En este episodio quiero hablarte de cómo aprovechar los últimos meses del año para tomar la decisión que puede cambiar tu vida: dejar ir a tu ex y elegir tu paz. Septiembre nos trae nostalgia porque el año se va, y presión porque sentimos que aún no logramos todo lo que queríamos. Pero lo que más pesa es seguir cargando con una relación que ya terminó, esperando que el otro cambie o regrese. Aquí...

¿Qué tienen en común Shakira, Karol G, Cazzu… y yo, Karla Sánchez, psicóloga y mamá? Que todas hemos vivido el desamor y lo transformamos en fuerza, en creatividad y hasta en facturación. En este episodio te muestro cómo estas mujeres convirtieron su dolor en música, en arte y en éxito, y cómo yo también logré sublimar mi propio desamor creando un negocio con mis manos. Si estás atravesando una ru...

Llegamos al episodio 100 de Crear tu mejor versión en medio del caos … y no podía celebrarlo de otra manera que con una conversación real, cercana y necesaria. En este episodio especial me acompaña Paulette Villafranca , coach de salud y bienestar, maestra de meditación y una mujer a quien admiro profundamente por su forma de acompañar a otras desde la conciencia y la verdad. Juntas hablamos de un...

En este episodio me abro desde lo más personal para hablarte de un tema que parece sencillo, pero que puede convertirse en la lucha más grande de tu vida: soltar a esa persona que ya no está, pero que sigue ocupando tu mente y tu corazón. Comparto contigo mi propio proceso de sanación, lo que descubrí sobre mi herida de abandono y cómo logré transformar ese dolor en un camino de crecimiento y amor...

Llegamos al último episodio de esta serie especial de Sé la mujer de tu vida , y este no es un cierre… es un nuevo comienzo . Durante los episodios anteriores recorrimos un camino profundo: 🌱 En el Episodio 1 aprendiste a mirar tu historia sin juicio, reconociendo cómo el abandono, el rechazo o la necesidad de validación impactaron en tu autoestima. 💔 En el Episodio 2 hablamos del amor propio y...

En este cuarto episodio de la serie Sé la mujer de tu vida vamos a trabajar uno de los pasos más desafiantes y transformadores: aprender a soltar la versión de vos que nació del miedo, del abandono o de la comparación . Durante años muchas mujeres cargamos con roles que no nos representan: la hija obediente, la pareja complaciente, la amiga disponible, la profesional que nunca dice que no. Y aunqu...

¿Sentís que tu mente no se apaga, que la ansiedad te roba la paz y que cada día sos más dura con vos misma? En este episodio de Sé la mujer de tu vida te voy a enseñar cómo entender la ansiedad, resignificarla y dejar de pelearte con ella. Vas a descubrir: Por qué aparece la ansiedad y qué mensaje emocional trae. La diferencia entre la ansiedad y un ataque de pánico. Cómo dejar de alimentar tu aut...

En este episodio te comparto una de las partes más vulnerables de mi historia personal: la herida de abandono que marcó mi relación con mi papá y cómo esa herida afectó mi autoestima, mis relaciones de pareja y la manera en que me veía a mí misma. También vas a aprender: ✨ La diferencia entre amor propio y autoestima (y por cuál se empieza). ✨ Qué es y qué no es amor propio (más allá de frases b...

¿Sentís que tocaste fondo en el amor y que nadie te elige? Este episodio es para vos. Vamos a hablar de ese vacío que se siente cuando terminás una relación y te invade la duda de si alguna vez vas a ser suficiente para alguien. Te voy a explicar por qué, si no sanás tu relación con vos misma, vas a seguir repitiendo el mismo ciclo: pasar de un apego evitativo a un apego ansioso, lastimarte más y...

Este episodio es para la mujer que siente que su vida cambió tanto que ya no sabe quién es. Para la que se detuvo y tuvo que preguntarse con honestidad: ¿qué quiero ahora? Hoy te comparto cómo elegí reconstruirme después del caos, desde otra piel, otro propósito y otra verdad. Porque crear tu mejor versión no pasa cuando todo está bien… pasa en medio del caos. Te invito a caminar juntas esta nueva...

Este episodio no es solo sobre kilos ni sobre el cuerpo que cambió. Es sobre la mujer que estaba tan cansada y perdida que dejó de reconocerse… y que un día, valientemente, decidió volver a sí misma. Un kilo, una sesión de fotos, un acto de amor propio a la vez. Si hoy te sentís pesada, agotada o desconectada, esta carta es para vos. Para recordarte que no necesitás volver a tu “antes” para merece...

En este episodio te leo la carta que me escribí en medio del silencio. Te cuento cómo desaparecí de todo para encontrarme, cómo la maternidad volvió a sacudirme, cómo el postparto me confrontó con heridas viejas y cómo el silencio me enseñó a soltar. Porque a veces callar no es huir, es sanar. Y este fue mi tiempo para volver a mí.

Este no es un episodio cualquiera. Es una carta que me escribí a mí misma, pero que sé que vos también necesitás escuchar. Te hablo desde mi caos: desde el cansancio extremo, las culpas de ser mamá, el duelo por mi antiguo cuerpo y el miedo de no volver a ser la misma. Te comparto la verdad que nunca subí a redes. Porque crear mi mejor versión no empezó cuando todo estaba bien, sino justo cuando m...

Dra. Karla Sánchez | Psicóloga

Dra. Karla Sánchez | Psicóloga

Dra. Karla Sánchez | Psicóloga

Dra. Karla Sánchez | Psicóloga

Dra. Karla Sánchez | Psicóloga

Dra. Karla Sánchez | Psicóloga

Dra. Karla Sánchez | Psicóloga