Corriendo a NY

En el cuadra centésimo cuadragésimo segundo episodio podemos disfrutar una charla con nuestro entrevistador favorito, David Rodríguez ( Bilito ), con Ignacio. Ponte cómodo que son de lengua suelta y la charla da para mucho. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitte...

En el cuadra centésimo cuadragésimo primer episodio hacemos un pequeño balance de lo dura que ha sido la semana de carga e intentamos sacar una conclusión sobre la explicación del VO2Max que nos dio el míster en el episodio del miércoles. https://emilcar.fm/2021/10/06/vo2max/ Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com...

En el cuadra centésimo cuadragésimo episodio reflexionamos sobre salir solo o acompañado. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitter: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es Twitter: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/ Twitter: @corriendoany Inst...

En el cuadra centésimo trigésimo noveno episodio toca VO2Max. Es el volumen máximo de oxígeno que puede procesar el organismo durante un ejercicio. Es decir, la cantidad de oxígeno aprovechable al respirar, pero ¿tendrá algo que ver con la potencia? Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email:...

En el cuadra centésimo trigésimo octavo episodio repasamos la 2ª semana de carga. Vamos a empezar a ponernos serios, también los resultados de la última semana de las carreras (42K, 21K, 10K....) de los amigos del grupo de telegram. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.c...

En el cuadra centésimo trigésimo séptimo episodio volvemos a medírnosla para ver quién la tiene más alta, pero en este caso nos centramos en la potencia y el VO2Max. Cada persona es diferente y tenemos que entender qué significa este numerito para poder mejorarlo pero siempre conociendo nuestro cuerpo, sin compararlo con otros compañeros. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros...

En el cuadra centésimo trigésimo sexto episodio Jose Luis no cuenta que ayer martes se lanzo la actualización de la app Stryd para android y la próxima semana para IOS. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitter: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es Twitter: @csah...

En el cuadra centésimo trigésimo quinto episodio os cuento mi estado real y lo que me ha pasado con Stryd. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitter: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es Twitter: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/ Twitter: @...

En el cuadra centésimo trigésimo cuarto episodio empezamos la semana 6. Primera semana de carga hacia el 10K. Además, comentamos los resultados de los integrantes del grupo de telegram que han corrido la maratón de madrid. Enhorabuena!!! Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gm...

En el cuadra centésimo trigésimo tercero episodio nos olvidamos un poco de los temas más avanzados que hemos estado comentando las últimas semanas para darle la bienvenida a los nuevos miembros del grupo de Telegram y volver a hablar de cómo empezar desde cero en esto, si es mejor empezar entrenando por pulsaciones, por ritmo o si vale la pena invertir en un potenciómetro como Stryd desde el princ...

En el cuadra centésimo trigésimo segundo episodio hablamos de Apple Watch’es Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitter: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es Twitter: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/ Twitter: @corriendoany Instagram: corrie...

En el cuadra centésimo trigésimo primer episodio estamos ante la última semana antes de la fase de carga, ve apretándote bien los cordones que ya vamos como un tren. Además, han empezado las carreras presenciales donde los integrantes del grupo de telegram de "CorriendoaNY" lo están dando todo Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email:...

En el cuadra centésimo trigésimo comentamos que, a raíz del episodio del último viernes donde comentamos algunos suplementos de proteínas, nos habéis hecho llegar algunas recomendaciones sobre distintos compuestos para mejorar la musculatura y potenciar la recuperación de los músculos. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisa...

En el cuadra centésimo vigésimo noveno episodio David nos cuenta su montaña rusa particular Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitter: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es Twitter: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/ Twitter: @corriendoany In...

En el cuadra centésimo vigésimo octavo episodio os cuento la diferencia entre el modelo de tradicional de entrenamiento en la que se mezclan el entrenamiento de intervalos de alto volumen y baja intensidad con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad frente al entrenamiento de la periodización en bloque donde se entrenan unas semana baja intensidad y otro bloque solo alta intensidad. Para...

En el cuadra centésimo vigésimo séptimo episodio empezamos nueva semana de entrenamiento del plan 10K. Lunes tenemos Oberon + recuperación. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitter: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es Twitter: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/...

En el cuadra centésimo vigésimo sexto episodio se plantea otro enfoque al reparto de macronutrientes que comentaba Jose Luis estos días y algunos consejos de dieta que el entrenador de Sahuquillo le ha planteado para poder bajar de peso de cara a las próximas carreras, así como suplementos para acompañar las comidas. Como todos tenemos un cuerpo distinto, os recomendamos que os pongáis en manos de...

En el cuadra centésimo vigésimo quinto episodio hay semanas que sale todo rodado y semanas que no sale nada. Esta semana ha sido una de las segundas. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitter: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es Twitter: @csahuqui Web: https://e...

En el cuadra centésimo vigésimo cuarto episodio os cuento como ya casi puedo decir que estoy saliendo del pozo. Por desgracia el micrófono Samson Q2U que tengo me ha fallado y me ha grabado todo con el micro interno del Iphone. Ya siento la calidad del sonido. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsa...

En el cuadra centésimo vigésimo tercer episodio empezamos nuevo mes, septiembre, mes donde todo vuelve a la normalidad y podemos empezar a estructurar los entrenamientos. Y hablando de entrenamientos os traigo la 3ª semana del plan 10K Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmai...

En el cuadra centésimo vigésimo segundo episodio Sahuquillo nos cuenta el plan que ha preparado para llegar a la 10k en buena forma física y reventar al que en ese momento sea su enemigo acérrimo. El plan pasa por beber Bloody Mary como si lo fueran a prohibir y combinar el Bloody Mary con los entrenamientos del grupo y entrenamientos de fuerza en gimnasio. Además, en el consultorio sentimental de...

En el cuadra centésimo vigésimo primer episodio os cuento como va ir mi evolución hacia el maratón de Castellón y como sacaremos a David del pozo. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitter: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es Twitter: @csahuqui Web: https://emil...

En el cuadra centésimo vigésimo episodio os planteo los objetivos para este curso 21-22. A ver que os parecen. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitter: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es Twitter: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/category/corriendoany/ Twitte...

En el cuadra centésimo décimo noveno episodio nos lleva al Lunes, toca programar la semana de entrenamientos. Os cuento lo que vamos a hacer esta segunda semana del plan 10K. Os recuerdo para poder seguirlo mejor tenéis el grupo de telegram "entrenandoaNY" donde aparece la foto de lo que toca hacer. ¡¡¡¡Vamos a darle duro!!!! Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto p...

En el cuadra centésimo décimo octavo episodio os cuento cuales son mis planes para los próximos meses, mi reto, aquello que me motiva y hace madrugar para entrenar. ¿Cuál es el vuestro? ¿Me lo cuentas? Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email: davidisasi@mac.com Twitter: @macsatine Email: godespow@gmail.com Twitter: @Godespow Email: ca...