CICIS VIEW

In dieser Folge (Teil 1) teile ich meine wichtigsten Learnings aus 30 Jahren Leben und meinem Weg durch Essstörung & Heilung . 💛 Wenn ich meinem 20-jährigen Ich etwas sagen könnte… 💭 Ich würde ihr erzählen, dass Heilung kein Ziel, sondern ein lebenslanger Prozess ist, dass Rückschritte kein Versagen, sondern Hinweise auf Wachstum sind und dass Selbstwert & Selbstliebe der Schlüssel zu Fr...

Was liegt eigentlich unter Essstörungssymptomen, einer negativen Beziehung zum eigenen Körper, Körperbildstörungen und einem gestörten Essverhalten? Ist dabei wirklich der Körper das Problem? Oder das Essen? Ich erkläre dir in dieser Folge, was wirklich darunter liegt und welches Buch mich auf dieser Reise der Erkenntnis und eigenen Heilung stets begleitet hat. Denn Louise Hay prägte mit ihrem Buc...

Was, wenn ein Leben ohne Essstörung wirklich möglich ist?! Diese Frage habe ich mir vor vielen Jahren gestellt und dabei hat mir vor allem eines geholfen: Der Glaube daran und der starke Wille, der dadurch gewachsen ist. Und vor allem die Erweiterung meines Bewusstseins hin zu der Erkenntnis und Erlaubnis, dass das Leben für mich so viele Wunder bereithält! In dieser Visualisierungsmeditation lade...

✨ Wie Körperbild & Essverhalten mit Achtsamkeit & Pausen zusammenhängen ✨ In dieser kurzen Folge teile ich, warum Körper & Essen oft nur die Oberfläche sind – und welche tieferen Muster wie Perfektionismus, Leistungsdruck oder Glaubenssätze eigentlich dahinterstecken. Gerade vor meinem Urlaub spüre ich diese Themen besonders: Darf ich mir Pausen erlauben? Muss ich immer leisten? 👉 D...

In dieser Folge erzähle ich dir von den letzten 14 Tagen unserer i choose me Journey – und warum Recovery sich manchmal erst schwerer anfühlt, bevor es leichter wird. Ich teile mit dir meine größten Aha-Momente sowie die aus der Community, was in so kurzer Zeit möglich sein kann und warum gerade kleine Schritte & echte Community den Unterschied machen. ✨ 💌 Wenn du spürst: Ich will auch endli...

"Ich will mein Leben verändern, aber kann mir ein Leben ohne Essstörung gar nicht mehr vorstellen" – Kennst du Gedanken wie diese? Fällt es dir auch manchmal schwer, zu visualisieren, wie ein Tag in Freiheit, Selbstliebe und Selbstbestimmtheit aussieht? Fällt es dir schwer diese Bilder zu greifen? Dann habe ich einen Step by Step Guide für dich, wie du endlich mehr ins Greifen und Fühlen...

Glaubst du, dass Zahlen, Kontrolle und Regeln dir Sicherheit geben? Dass Kalorien zählen, Gewicht tracken, Schritte zählen, Sport nach einem starren Plan verfolgen dir ein Gefühl von Zufriedenheit und Ruhe geben? Kam dir vielleicht auch schon mal der Gedanke, dass es sich langfristig vielmehr wie ein goldener Käfig anfühlt, der dich einengt, limitert und das echte Leben verbietet? Ich spreche mit...

Manchmal braucht es keinen großen Plan, sondern kleine Impulse und Challenges, die dich direkt ins Handeln bringen und dich damit direkt mehr Freiheit im Umgang mit Essen und deinem Körper spüren lassen. In dieser Folge teile ich praxisnahe Mini-Schritte , die du direkt in deinen Alltag ziehen kannst, wenn du merkst, dass deine Essstörung und Selbstzweifel noch zu sehr die Oberhand gewinnen. Sie s...

Viele denken, der einzige Weg zu einem gesunden Selbstbild sei Body Positivity, den eigenen Körper zu lieben und schön zu finden. Aber mal ehrlich: das fühlt sich oft nach Druck auf dem Weg aus einer Essstörung an. In dieser Folge spreche ich mit dir über Body Neutrality – einen Ansatz, der dich von diesem Zwang befreit. Du erfährst: ✨ was Körperneutralität eigentlich bedeutet✨ warum sie oft der...

Vielleicht kennst du das auch: Dieses unangenehme Völlegefühl nach dem Essen, das manchmal sogar mit Übelkeit, Bauchschmerzen oder einem spannenden Blähbauch verbunden ist. Gerade, wenn du mit dem Thema Körperakzeptanz, Selbstwert oder einer Essstörung strugglest, weiß ich, dass das manchmal mit das “unaushaltbarste” Gefühl ist. Meist führt es in einen negativen, selbstabwertenden Gedankenstrudel....

Therapie und Spiritualität haben mich bisher vieles gelehrt. Über Heilung, über das Mensch sein, über mich, über meine Essstörung - und wie ich sie endlich loslassen kann. Dabei begleiten mich seit einigen Jahren vor allem 5 Reminder, die ich in dieser Folge mit dir teile: Worte meiner ersten Therapeutin , als ich wegen meiner Essstörung in die ambulante Therapie ging und anschließend in die Klini...

"Manchmal wächst aus der schmerzhaftesten Erfahrung im Leben die strahlendste Kraft"... genau das hat mich meine Essstörung gelehrt. In dieser Folge erfährst du, wie ich durch meine Magersucht - meine vermeintlich größte "Schwäche" - zu meinem stärksten Selbst geworden bin. Außerdem erzähle ich dir, wie meine ED Recovery nicht nur mein Leben verändert hat, sondern es zu meinem...

Let´s talk about Extremhunger ! Denn Extremhunger, auch Healing Hunger genannt, kann vor allem in der ED Recovery auftreten, ganz egal, von welcher Essstörungsform du auch heilst. Auch unabhängig von Essstörungen kann Extremhunger über kürzere oder längere Zeit auftreten und oftmals ist er mit unglaublicher Frustration verbunden. Deshalb möchte ich dieses Thema endlich enttabuisieren! Du erfährst:...

Diese Folge zum 10-jährigen Jubiläum bringt so einige Fakten und sehr viel Persönliches auf den Tisch! Du erfährst: Warum ich mich damals für die ED Recovery in der Klinik entschieden habe Wie mein Klinikaufenthalt & Tagesablauf vor Ort war Nach welchem Konzept Kliniken dabei helfen, von einer Essstörung zu heilen Ob es mir auf meinem Weg geholfen hat ...und ich das Kliniksystem weiterempfehle...

Vielleicht beschäftigt dich diese Frage, die mich neulich erreicht hat, auch: "Wie schaffe ich es, mit dem Kalorienzählen im Kopf aufzuhören? Auch wenn ich manuell nicht mehr tracke, weiß ich unterbewusst immer, wie viel Kalorien ich zu mir nehme oder verbrenne und kenne alle Nährwerte auswendig." Genau darum geht es in dieser Folge und ich hoffe, sie gibt dir Support auf deiner ED Recov...

Mit dieser Folge möchte ich dir Sorgen rund um das Thema Sport, Sportplan, Fitness & Selbstoptimierung nehmen. einen realen Einblick in mein Leben geben. zeigen, was ein gesundes, normales Leben wirklich ausmacht. Denn ich weiß, die Fintessindustrie, Social Media und das öffentliche Leben eingetaucht in Selbstoptimierungsbubbles können unglaublich unter Druck setzen, Perfektionismus, Kontrollz...

In den letzten Wochen habe ich eine Frage besonders oft gestellt bekommen: Cici, woher weiß ich denn eigentlich, ob gerade meine Essstörung zu mir spricht oder Ich? Wann ist es ein Zwang, den ich vielleicht gar nicht als solchen erkenne, weil er mir einredet, dass das, was ich tue, gesund und wichtig ist? Wenn auch du manchmal damit struggelst, herauszufinden, ob dein Sport- oder Essverhalten, dei...

In der Fortsetzung der Folge zu Körperakzeptanz in der Gewichtszunahme geht es noch einmal so richtig in die Tiefe - und in Body Empowerment! Den "Recovered Körper" zu akzeptieren bedeutet auch, sich auch von gesellschaftlichen Körperidealen und tief sitzenden Mustern zu lösen wie der Skinny Identity oder "Nur wenn ich dünner bin, bin ich gut genug"-Glaubenssätzen. Es bedeutet,...

Körperakzeptanz, wenn der Körper sich verändert, kann nicht nur schwer, sondern auch unglaublich frustrierend sein. Es geht nicht nur darum, Zunahme zu akzeptieren, sondern sich auch von gesellschaftlichen Körperidealen und tief sitzenden Mustern zu lösen wie der Skinny Identity oder "Nur wenn ich dünner bin, bin ich gut genug"-Glaubenssätzen. Diese Reise bin ich auch gegangen und ganz e...

Dein Powertalk, den du dir jederzeit und immer wieder auf deine Ohren legen kannst. In dieser Folge erfährst du Weshalb es so wichtig ist, mit einem starken "Warum" in die Veränderung zu gehen Wie du die Gründe für ED Recovery im Alltag anwenden und integrieren kannst und wie sie wirklich auf dem Weg aus der Essstörung helfen Außerdem lese ich dir die lange Liste der 101 Reasons to Recov...

Hier findest du die Aufnahme des powervollen Live Events vom 16.02.2025. In dieser Meditation lade ich dich ein, dich bewusst mit dir selbst zu verbinden und dich auf eine Reise durch deinen Körper zu begeben - für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz. Wenn du noch tiefer in das Thema Selbstliebe tauchen möchtest, dann freue ich mich, dich auf deinem Weg zu inspirieren! Tausche dich jetzt mit mir...

Warum du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist und drei Tipps, wie du dich sofort genau so behandeln kannst! Denn es ist kein Egoismus, sondern ein Fakt, dass du die Liebe deines Lebens sein darfst. Je mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge du dir schenkst, desto größere Wunder können erst um dich herum geschehen. In meiner ersten Videofolge gebe ich dir einen kleinen Powertalk dazu sowie einen...

Diese 3 Blockaden halten dich davon ab, 2025 wirklich in die Heilung zu gehen und dich für ED Recovery & Selbstliebe zu entscheiden... und wie du sie auflöst. Das ist das Thema dieser Folgen-Reihe. In Teil 4 spreche ich mit dir über ein kleines Extra, das gar nicht so klein ist: Wir gehen in die Tiefe! Hier dreht sich alles um dein inneres Programm wie du deine innere Programmierung beleuchten...

Diese 3 Blockaden halten dich davon ab, 2025 wirklich in die Heilung zu gehen und dich für ED Recovery & Selbstliebe zu entscheiden... und wie du sie auflöst. Das ist das Thema dieser Folgen-Reihe. In Teil 3 spreche ich mit dir über die dritte Blockade und gebe dir einen Transformation Guide, wie du hier in die Auflösung gehen kannst. In meinem Leben hat sich alles schlagartig verändert, als i...

Diese 3 Blockaden halten dich davon ab, 2025 wirklich in die Heilung zu gehen und dich für ED Recovery & Selbstliebe zu entscheiden... und wie du sie auflöst. Das ist das Thema dieser Folgen-Reihe. In Teil 2 spreche ich mit dir über die zweit Blockade und gebe dir einen Transformation Guide, wie du hier in die Auflösung gehen kannst. Für mich war die Auseinandersetzung damit ein riesiger Gamec...