Bocin: Ngobrolin Diri Sendiri

Mulai dari racun pikiran sampai barbel yang bikin olahraga "sakit", semua dibersihkan Bobi dan Chris di Defrag kali ini. Dengerin langsung aja biar bisa nyapa lagi hati kecilmu dengan lebih hepi! (00:06) Racun ato Permen? (01:48) Minyak buat Hack Tidur (03:49) Cermin Cembung di Jalan (05:31) Olahraga Sakitnya Numbuhin (06:58) Closing Explore: https://bocin.carrd.co/  

Cerita terkenal Amerika ini ngingetin Sobat Boci kalau manusia bisa menang ngelawan teknologi. Masa yang bikin kalah sama yang dibikin? Dengerin sampai abis biar makin pede nyapa lagi hati kecilmu! Teks Cerita+Terjemahan: https://ko-fi.com/post/John-Hendry-H5Q5289PHU (00:06) Opening (02:11) Cerita (12:14) Closing Explore: https://bocin.carrd.co/  

Yang dulu bikin selamat malah sekarang nahan kamu? Jelasin kenapa lepasin coping mechanism lama dan keluar dari echo chamber malah perlu untuk mulai pertumbuhan barumu dan nyapa lagi hati kecilmu! Ekstra: https://ko-fi.com/post/203-bonus-C8H327X3SE (00:06) Pengumuman (Lagi) (01:03) Pensiunnya Mercusuar Berjasa (02:50) Coping Mechanism yang Ndak Coping Lagi (04:49) Terlalu Nyaman Ilusi Gua (06:35)...

Saat emosi dan informasi meluap, kita sering kehilangan kendali. Defrag format baru ini membahas cara melabel emosi, menciptakan jeda respons 3 detik, dan pengingat untuk kembali stabil. Pastikan kamu nyapa lagi hati kecilmu pas udah stabil lagi ya!  (00:06) Pengumuman (00:48) Namain Emosi (02:33) Diweker Biar Ingat (03:49) Reminder Seperlunya (04:52) Closing Explore: https://bocin.carrd.co/...

Dongeng The Little Match Girl membuktikan tak semua cerita berakhir indah khas Disney. Pelajari realita hidup & kosakata Inggris di Bobipedia Bedtime Story! Nyapa Lagi Hati Kecilmu dengan menyelami cerita sedih Gadis Kecil Penjual Korek Api ini bersama Bobi di Bedtime Story!   Poin Utama Cerita Gadis Kecil Berjualan Korek Api di Malam Tahun Baru Gadis itu Menghangatkan Diri dengan Korek A...

Bagaimana jika musuh terbesar hari ini adalah parasit dari masa lalumu? Spesial episode 200 Bocin tentang sangat mungkinnya memeluk sisi gelap diri yang biasa dihindari. Pastikan kamu nyapa lagi hati kecilmu biar ga takut hadapin dirimu sendiri! Extra: https://ko-fi.com/s/02293c3ca9 (00:07) Sekilas Info (03:30) Opening (05:19) Nemesis dan Pertumbuhannya (09:42) Madara dan Kyoshi yang "Dimatikan" (...

Sering merasa mati rasa atau kewalahan dengan emosi? Pelajari cara mengenali sinyal emosi, melangkah bersama rasa takut, dan meredam ego lewat kontrol diri agar hubungan tetap sehat. Pastikan kamu nyapa lagi hati kecilmu biar ga kebanjiran emosi terus mati rasa! Extra: https://ko-fi.com/post/199-F3N1253V02 (00:07) Opening (00:46) Kadang Mati Rasa Penting (02:21) Takut Tidak Harus Dibunuh (03:42) M...

Benarkah Rahwana sepenuhnya jahat? Temukan perspektif baru kisah Ramayana dari sudut pandang Rahwana! Pelajari ketulusan cintanya pada Sinta sekaligus mengasah kosakata bahasa Inggris. Nyapa Lagi Hati Kecilmu dengan menyelami makna ketulusan cinta bersama Bobi di Bedtime Story!   Poin Utama Cerita Alasan Rahwana menculik Sinta Sinta yang "dikacangin" Rama 3 tahun Rama yang tidak sebaik kita k...

Pelajari bagaimana kekuatan ekspektasi dan mindset bisa mengubah kesehatan, performa, dan realitas hidupmu secara nyata. Dengan menyesuaikan kembali ekspektasimu, pastinya akan lebih mudah untuk nyapa lagi hati kecilmu! Buku yang dibahas: Expectation Effect dari David Robson Extra: https://buymeacoffee.com/bocin.pod/197ex (00:07) Opening (02:48) Mending Pesimis bahkan Apatis? (04:46) Teori 26% Eks...

Sering kehilangan kontrol diri akibat overthinking? Simak tips self-awareness untuk menyaring fakta, menjaga emosi dari omongan netizen, serta pentingnya memaafkan kesalahan kecil sebelum energi habis. Stop buat spekulasi berlebihan untuk bisa nyapa lagi hati kecilmu lebih sering lagi! Extra: https://buymeacoffee.com/bocin.pod/196ex (00:07) Opening (00:26) Kapten Tanpa Kapal (01:21) Lelahnya Speku...

Legenda Jawa Timur lainnya di Tengger yang dekat dengan gunung Bromo. Bobi membahas asal-usul tradisi Yadnya Kasada dari cerita tragis keluarga pendiri Tengger. Dibahas kemampuan kosakata dan pengucapan bahasa Inggris dalam cerita ini. Nyapa Lagi Hati Kecilmu dengan menyelami cerita Legenda Tengger ini bersama Bobi di Bedtime Story!   Poin Utama Cerita Roro Anteng dan Joko Seger mengungsi dar...

Bosan berdebat tanpa ujung? Pahami kenapa diam bukan berarti kalah, melainkan cara terakhir untuk menghentikan perjuangan sia-sia di tengah lingkungan yang serba cepat. Nyapa Lagi Hati Kecilmu dengan merombak ulang definisi diam yang bisa jadi alternatif penyelesaian konflik!   Poin Utama:   03:12 Ada Apa dengan Diam 05:25 Kepala dan Hati Dingin 07:49 Bukan Berarti Kalah (00:07) Opening...

Belajar memegang kendali penuh atas energimu. Kupas tuntas cara menyederhanakan prioritas kerja, mendiagnosis lelah mental, serta pentingnya "jual mahal" demi melindungi batasan diri dari eksploitasi dunia luar. Nyapa Lagi Hati Kecilmu dengan merenungkan bareng-bareng prioritas dan resiko kelelahan mentalnya di Defrag!   Poin Utama Cerita:   00:33 Capek yang Hampa 01:23 Produktif yang Se...

Kenali asal-usul Reog Ponorogo! Bobi mengajakmu menyelami cerita rakyat Jawa Timur sekaligus mengasah kemampuan kosakata dan pengucapan bahasa Inggris. Nyapa Lagi Hati Kecilmu dengan menyelami cerita Reog Ponorogo ini bersama Bobi di Bedtime Story!   Poin Utama Cerita   Dewi Sanggalangit memberikan persyaratan sulit untuk bisa menikahinya. Singabarong dan Kelana Swandana berlomba memenuh...

https://tally.so/r/pbvExV https://calendly.com/bocin/pinginkenalkamu Explore: https://bocin.carrd.co/  

Pernahkah kamu merasa bersalah saat menolak permintaan orang lain demi kedamaian pikiranmu sendiri? Sobat Boci ndak sendiri kalau pernah. Bobi dan Chris akan membahas perbedaan menjadi 'orang jahat' yang toksik dengan sekadar menegakkan personal boundaries atau batasan diri yang sehat.  Nyapa lagi hati kecilmu dengan belajar melepaskan rasa bersalah atau sungkan demi prioritaskan kebahagianmu...

Merasa capek dan tidak fokus, tapi tidak tahu kenapa? Dalam segmen Defrag ini, Bobi dan Chris membahas bagaimana pikiran yang terlalu penuh bertindak seperti rekening bodong yang salah investasi. Pelajari cara mengembalikan "sinyal" ke diri sendiri, menyaring pengaruh luar, dan memberikan jeda kecil agar Nyapa Lagi Hati Kecil dan pikiranmu terasa lebih ringan hari ini. (00:07) Opening (03:19) Hila...

Gimana kalau bayangan kita membocorkan isi pikiran yang sebenarnya saat kita sedang berbicara? Sobat Boci akan mendalami komunikasi non-verbal seringkali lebih jujur daripada kata-kata, meskipun "topeng sosial" masih dipakai untuk menutupi diri. Nyapa lagi hati kecilmu lewat episode kali ini! Explore: https://bocin.carrd.co/

Cerita rakyat Dewi Sri dari Jawa mengisahkan pengorbanan yang membawa kehidupan bagi manusia. Sobat Boci sambil belajar bahasa Inggris sekaligus memahami makna di balik Dewi Sri sebagai simbol kesuburan, padi, dan keberlimpahan. Penasaran ceritanya seperti apa? Dengerin sampai habis ya untuk bertumbuh bareng versi kecil dan dewasamu! Text: https://buymeacoffee.com/bocin.pod/dewi-sri Explore: https...

Kenapa kita selalu butuh validasi orang lain? Episode ini membahas dampak people-pleasing , ketakutan akan penilaian sosial, dan kebiasaan self-talk negatif yang bisa membuat kita kehilangan arah hidup. Sebuah refleksi untuk mulai percaya pada diri sendiri dan mengambil keputusan tanpa bergantung pada persetujuan orang lain. Explore: https://bocin.carrd.co/

Cerita mitologi Yunani klasik ini mengajak Sobat Boci melihat bagaimana rasa ingin tahu bisa membawa masalah, tetapi juga bagaimana harapan tetap bertahan di tengah kesulitan. Penasaran ceritanya seperti apa? Dengerin sampai habis ya untuk bertumbuh bareng versi kecil dan dewasamu! Text: https://buymeacoffee.com/bocin.pod/the-trojan-horse Explore: https://bocin.carrd.co/

Bagaimana mengambil keputusan saat situasi tidak pasti? Bobi dan Chris membahas 6 cara berpikir imperfeksionis untuk meningkatkan problem solving, mulai dari rasa penasaran, melihat banyak perspektif, hingga berani mengambil risiko secara terukur. Sebuah refleksi praktis untuk menghadapi dunia yang berubah cepat. Explore: https://bocin.carrd.co/

Sering merasa hidup terasa berat atau merasa diri gagal? Dalam episode ini, Chris dan Bobi membahas tiga hal sederhana yang sering membuat kita salah membaca hidup: apa yang kita konsumsi secara mental, bagaimana kita menilai diri sendiri, dan bagaimana kita memandang kegagalan. Mungkin kamu bukan gagal—kamu hanya sedang bereksperimen menemukan apa yang benar-benar cocok untuk hidupmu. Instagram:...

Cerita mitologi Yunani klasik ini mengajak Sobat Boci melihat bagaimana rasa ingin tahu bisa membawa masalah, tetapi juga bagaimana harapan tetap bertahan di tengah kesulitan. Penasaran ceritanya seperti apa? Dengerin sampai habis ya untuk bertumbuh bareng versi kecil dan dewasamu! Teks cerita The Legend of Aji Saka: https://buymeacoffee.com/bocin.pod/pandora-box-4541190 Instagram: https://www.ins...

Dulu Sobat Boci sempat belajar bahasa Jawa di sekolah? Pasti tahu dong namanya huruf jawa Hanacaraka! Ternyata asal-usul Hanacaraka diciptakan karena ada sebuah kejadian tragis loh. Penasaran ceritanya seperti apa? Dengerin sampai habis ya untuk bertumbuh bareng versi kecil dan dewasamu! Teks cerita The Legend of Aji Saka: https://buymeacoffee.com/bocin.pod/the-legend-aji-saka Instagram: https://w...