Banges Bizeps Besprechungen

Der Traum von Olympia 2028. Und plötzlich erkrankst du am Epstein-Barr Virus. Total Ausfall für mehrere Monate. So erging es der Gewichtheberin Kiara Klug. Aktuell ist sie dabei sich zurück zu arbeiten an ihre alte Leistung. Wie die Krankheit für sie aussah, wie sie mental mit der Situation umgegangen ist und noch umgeht und was sie aus der Phase für sich mitgenommen hat, berichtet sie Kiara in de...

Was tun, wenn es keine Competition für die eigene Altersklasse gibt? Ganz genau, einfach gegen die Älteren antreten. Das hat Lene Honigmann gemacht. Sie ist mir ihrem Vater beim Olten Throwdown 2026 in der Scaled Kategorie gestartet. Es war ihr erster Wettkampf und dies mit Abstand als jüngste Teilnehmerin auf dem Floor. 

Hyrox, Crossfit oder doch ATHX?  Jan bespricht mit uns warum er alles drei macht, wie er dafür trainiert und was das Besondere an Hyrox und ATHX ist vs. Crossfit.

Wer kennt es nicht: Du fängst mit Sport an und plötzlich empfiehlt dir jeder was anderes zusätzlich zu nehmen? Brauche ich das wirklich? Und wenn ja, was genau? Oskar gibt uns heute Einblicke welche Supplements uns wirklich was bringen können und auf was er verzichten würde. Hier bezieht sich alles auf einen gesunden Menschen, der regelmäßig Sport treibt und seine Leistung optimieren möchte.

Wenn der Zweifel die Überhand gewinnt... Schaffe ich wirklich das Gewicht? Bin ich gut genug dafür? Warum sind die anderen alle besser als ich? Gedanken, die einem echt das Training versauen könnten. Madlen erzählt uns, was wir gegen Zweifel tun können und warum Zweifel auch etwas positives an sich hat.

Proteinpulver: Viele nutzen es, es gibt eine große Auswahl auf dem Markt, aber was gibt es eigentlich für Unterschiede, was ist gute Qualität und worauf sollte ich achten?  Marvin Schmidt, Geschäftsführer von Weider Deutschland gibt uns Einblicke in die Herstellung, Produktion und in die Geschichte von Weider.

Banges Bizeps Besprechungen, ach wie kam es eigentlich dazu? Wie bin ich überhaupt zum Crossfit gekommen und was sind meine Ziele damit? Ich hab mal ganz offen Freischnauze drauflos gesprochen. ❤️

Anna kann mehr als Crossfit. Sie ist dazu noch lustig. Dieses Talent nutzt sie gerade, um sich in der Comedywelt einen Namen zu machen. Wie das Ganze für sie aussieht und warum sie sich für Comedy entschieden hat, erzählt sie in der Folge.

Alter ist keine Ausrede, denn Crossfit kann man immer lernen. Wie Sabine, sie hat mit dem Sport erst mit 50 Jahren gestartet und hat mittlerweile mehr als einen Titel sich geholt. Sabine teilt ihre persönliche Geschichte, wie es ist im Alter Sport zu machen und welche Herausforderungen das mit sich bringt. Nicht nur Körperlich, sondern auch wie das Umfeld auf so etwas reagiert. 

Wer Leistung bringt, sollte auch regenerieren.  Ein Thema, welches auch bei Nicht-Sportlern vergessen wird. Denn die Regeneration brauchen wir alle, um langfristig gesund zu bleiben.  Der Ex-Profi Fußballer und Unternehmer Marcell Jansen spricht mit mir über genau dieses Thema, weswegen uns es alle betrifft und was sinnvolle Ansätze sind, sich um die eigenen Gesundheit zu kümmern.

Vom Scaled zum RX Athleten. Ein Ziel vieler. Wie so eine Reise aussehen kann und welche Herausforderungen und welches Mindset dafür gebraucht wird, erzählt Mara. Sie selbst hat Crossfit gestartet und konnte keinen einzigen Pullup. Ihr Ziel aktuell: Elite zu werden.

Die beste deutsche Crossfitterin der Open 2026: Vroni Wirth. Heute im Gespräch, wie sie es geschafft hat, so schnell zu gut zu werden. Sowie verrät sie uns ihre Strategie der Open 2026.

Einmal alles. Ernährung 101. Miri nimmt uns einmal mit in die Welt des Essen in Bezug auf Sportler. Was brauchen wir für unsere Performance, welche Supplements sollten wir zu uns nehmen oder welche Blutwerte sollten wir kontrollieren?

Verena Evelyn Reimers: Die Crossfitterin, die für den Sport nach Norwegen zog. Warum und wieso und wie es war, berichtet sie in der Folge. Es geht um ihren neuen Hund, ihren neuen Job, warum sie immer 26 ist oder darum, wie sie aktuell ihre Prioritäten schifft. 

Warum entschied sich Axel Schulz bewusst für den Profiweg?  Weil im Profiboxen Strategie zählt: Gegnerwahl, Aufbau und Kontrolle statt Zufall im Turnier. Er zeigt, wie komplex Boxen wirklich ist – körperlich wie mental – und warum kluge Kräfteverteilung über Sieg oder Niederlage entscheidet. Heute gibt er dieses Wissen weiter und verbindet seine Erfahrungen überraschend mit Genuss, Unternehme...

2. Platz weltweit in den Crossfit Open 2026 und dennoch: Sie überlegt, was hätte sie besser machen können um Erste zu sein: Mirjam von Rohr. Eine Analyse der diesjährigen Workouts.

Selbstzweifel, Druck, Perfektionismus. Für Amila bestimmte das ihre Crossfitvergangenheit. Wie sie heute als doppelte Geschäftsführerin, Crossfitterin und MC alles bewältigt und mit ihrem Perfektionismus umgeht, verrät sie uns in der Folge.

Wer ernsthaften Trainingscontent sehen möchte, ist bei ihm falsch. Denn Kevin nimmt sich selbst nicht ganz so ernst. Und das wird auch bei seinem Instagraminhalt sehr sichtbar.

Der Boxowner von Powerhouse verrät uns wie so der Alltag in seiner Box aussieht, wie es als Selbstständiger ist und wie lange es gedauert hat, bis Denis sich selbstständig gemacht hat. 

Was machen Menschen, die langfristig dranbleiben anders? Und welcher Mensch möchtest du sein? Der Fitnesscoach und Autor Mark Maslow gibt uns Einblicke in seine Dranbleiber-Community und erzählt warum Werte und Ziele sind wichtig und entscheidend für Erfolg, egal in welcher Sportart.

Vegane Ernährung als Crossfitathlet. Ist dies überhaupt gesund und möglich? Sportlerin Pia Zeller gibt uns Einblicke in ihr Leben und die passende Ernährung, sowie Lasse Weiss, Ernährungsberater.

Das erste Female Fitness Festival in Deutschland!  Und ihr dürft die neusten Insights der Gründerinnen erfahren.

Profi-Athletin werden. Der Traum einiger Crossfitter. Für Lynn ist es kein Traum, sondern ein ganz klares Ziel. Was sie dafür tut und wie ihr Mindset ist, sie gibt uns einen Einblick in der Folge.

Maren ist Leistungssportlerin. Seit 2016 macht sie auf hohem Level Crossfit. Dann wird sie schwanger. Zwillinge. Und plötzlich muss sie für zwei Monate im Bett liegen und darf gar nichts mehr machen. Wie sie nach der Geburt wieder ins Training zurückfindet und wie sie mental es schafft zwei Monate nur zu liegen, erfahrt ihr in der Folge.

Strongwomen und Gewichtheben sind ihre Disziplinen. Oder wie sie sagt: Spielen für Erwachsene.😜 Die 26-jährige Sina Ruppenthal gibt uns einen Einblick in ihren Sport. Wir sprechen übers Stark sein, Körperbilder und Mindset.