Avecmonspectre with Anaëlle

Aujourd’hui, je parle de solitude… de ce poids qui peut parfois nous écraser, mais aussi de ce refuge qu’elle peut devenir. 🌑☀️ Je partage mon expérience personnelle, avec mes hauts et mes bas, et ce que j’ai appris à travers mes journées avec le TSA. Un épisode sincère pour comprendre comment apprivoiser la solitude et trouver l’équilibre entre isolement et temps pour soi.

Le matin, ce n’est pas toujours facile… La lumière, le bruit, le monde qui bouge déjà… et toi, tu essaies juste de sortir du lit et d’exister. Dans cet épisode, je te raconte mes petits rituels du matin, ces gestes simples et silencieux qui transforment mon réveil en un moment à moi, un espace pour respirer, observer, sentir et simplement être. Entre quelques gorgées d’eau, des respirations profon...

Après des mois de recherches, de doutes et de montagnes russes émotionnelles, j’ai enfin une grande nouvelle à partager : j’ai trouvé mon stage alterné, et je commence directement le 8 septembre 🎉 Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans : ​le chemin parfois difficile qui m’a menée jusqu’ici, ​mes émotions entre joie, excitation et stress avant de commencer, ​et ce que cette étape représent...

Dans cet épisode, je partage mon ressenti sincère sur les débuts de semaine : ce qui me stresse, ce qui me fatigue, et comment j’essaie de gérer ces moments pas toujours faciles. Je parle aussi de mes petites astuces pour avancer doucement, à mon rythme, et ne pas se laisser submerger par la pression. C’est un moment authentique, comme si on en discutait entre ami·e·s. J’espère que cela pourra te...

Aujourd’hui, je voulais te parler d’un moment qui me fait un peu peur mais qui m’excite beaucoup : entrer dans la vie en entreprise avec mon TSA. C’est un vrai mélange d’émotions, et je voulais partager avec toi mes appréhensions, mes peurs et mon excitation. Je raconte ce que ça fait de quitter la sécurité de mes habitudes, comment je gère l’inconnu, et comment je me prépare à cette nouvelle étap...

Naviguer dans les relations familiales quand on est TSA, c’est souvent avancer sur un fil tendu entre attentes, fatigue, amour, incompréhension… et envie d’être soi. Dans cet épisode, je partage mes expériences, mes limites, mes maladresses aussi — et ces moments où dire “non” devient un acte d’amour envers soi-même. On parle aussi de communication, de tensions silencieuses, de petits gestes qui r...

Dans ce nouvel épisode, je vous parle de ces petites choses du quotidien qu’on oublie de valoriser : se lever, sortir malgré l’anxiété, dire non, prendre soin de soi. Quand on est TSA, chaque geste peut être une montagne à gravir. Et pourtant, ces micro-réussites passent souvent inaperçues, même à nos propres yeux. Un épisode pour te rappeler que tu fais déjà beaucoup. Et que tu as le droit de ral...

Dans cet épisode, je vous ouvre une part intime de mon parcours : comment, en étant TSA, j’ai appris à chercher la paix intérieure autrement — à travers la nature, la méditation, et ma propre façon de donner du sens à la vie. Ce n’est pas une recette magique, juste un chemin que je partage avec vous, avec honnêteté et simplicité.

Dans cet épisode, je parle d’un sujet intime : le rapport au corps. Quand on est TSA, notre corps peut devenir source de tensions, de malentendus, de douleurs parfois… mais aussi d’apprentissage. Je partage ici mon vécu avec honnêteté : l’hypersensibilité, les sensations envahissantes, le miroir qu’on fuit, le regard des autres…Et surtout, j’essaie d’expliquer comment j’apprends, doucement, à ne p...

Aimer, quand on est sur le spectre, c’est tout sauf simple. Dans cet épisode, je vous parle sans filtre de ce que j’ai ressenti dans mes relations :la difficulté à comprendre les codes, la peur de mal faire, le besoin d’espace, les jours où le contact physique est trop… et ceux où il rassure. J’évoque aussi les déceptions qui ont laissé des marques, les incompréhensions, mais aussi cette envie pro...

Hello, Je voulais t’écrire ces quelques mots parce que je sais à quel point les entretiens peuvent être lourds quand on est différent·e. Ce n’est pas juste un moment pour « se vendre », c’est un combat intérieur où il faut sans cesse prouver qu’on a notre place, parfois au prix de cacher une partie essentielle de soi. Tu n’es pas seul·e. Ta différence a de la valeur, et ta voix mérite d’être enten...

L’amitié, c’est beau… mais parfois, ça fait mal. Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert de mon rapport aux liens d’amitié. De ce sentiment d’être "trop" ou "à côté", des efforts pour s’intégrer, des incompréhensions… mais aussi des belles rencontres, celles qui font du bien, sans masque ni pression. Si tu t’es déjà senti·e en décalage dans tes relations, si tu cherches enc...

Un cours annulé, un mail de dernière minute, un appel surprise… Pour beaucoup, ce ne sont que des petits contretemps. Mais moi, en tant que personne sur le spectre autistique, cela peut complètement bouleverser ma journée.

Dans ce nouvel épisode de  Avec mon spectre , je vous parle d’un sujet essentiel quand on est sur le spectre autistique : les routines. 🧩 Pourquoi sont-elles si importantes ? Comment m’aident-elles à rester ancrée et apaisée dans un monde parfois trop bruyant, trop rapide, trop flou ? Je vous partage mon vécu, mes petits rituels, mes galères mais aussi mes victoires. ✨ Une routine, ce n’est pas...

Dans cet épisode, j’avais juste besoin de faire une pause. De parler de ce silence qu’on connaît tou·te·s : celui qui fait mal, celui qu’on attend, celui qu’on choisit. Je te raconte comment je le vis, moi, avec mon spectre. Comment parfois il m’isole… et d’autres fois, il me sauve. Tu verras, ce n’est pas un épisode pour t’expliquer. C’est un épisode pour ressentir. Un moment tout en douceur, en...

Épisode spécial — Trouver l’équilibre Dans cet épisode, je vous parle à cœur ouvert. Entre les enregistrements, la recherche d’alternance, les projets à porter… et la réalité de la vie sur le spectre, il y a parfois ce trop-plein. Cette fatigue qu’on ne voit pas. Ce besoin de ralentir, de respirer, et d’oser dire : je fais de mon mieux, mais c’est difficile. Un épisode sincère sur l’équilibre, la...

Dans cet épisode, je vous parle à cœur ouvert de ce que ça fait de vivre avec une hypersensibilité au quotidien. Quand tout nous touche trop. Quand on ressent trop fort, trop vite. Quand le monde devient un trop-plein… mais aussi une source infinie d’émotions, de beauté et d’intuition. Je partage ici mon propre vécu, mes doutes, mes limites… mais aussi les forces que j’apprends à reconnaître derri...

Dans ce tout premier épisode, je prends le temps de vous raconter un bout de mon histoire. Un parcours parfois chaotique, marqué par le harcèlement scolaire, l’incompréhension… et un long chemin vers l’acceptation de moi-même et de mon spectre. Je vous explique aussi pourquoi ce podcast existe, ce que j’aimerais partager ici, et à qui je m’adresse. C’est un espace sincère, sans filtre, pour parler...

🎙️Je m’appelle Anaëlle, je suis dans le spectre autistique, et j’ai créé  Avec mon spectre  pour poser mes mots, sans filtre. Un espace intime et sincère, où je parle de ce que je vis, de ce que je ressens, au quotidien. Ce podcast, c’est le mien — mais il est aussi pour vous. Que vous soyez concerné·e, proche, curieux·se, ou simplement en quête d’écoute vraie, bienvenue dans cet espace de partage...