Avecmonspectre with Anaëlle

Cette semaine, j'ai terminé une étape importante de ma vie : mon oral de portfolio de fin de Bachelor. Dans cet épisode, je vous parle de cette période si particulière où l'on sent qu'un chapitre touche à sa fin. Entre la fin de mon alternance, les derniers examens, les entretiens et les projets à venir, j'ai réalisé que l'on passe parfois tellement de temps à regarder ce qu&#3...

Cette semaine, j'ai cru que je n'allais plus tenir. Entre les examens, la recherche d'alternance, les entretiens, la fatigue et les émotions accumulées depuis plusieurs mois, mon corps a fini par dire stop. Dans cet épisode, je vous parle sans filtre de l'épuisement, des larmes, du doute, mais aussi de cette capacité que nous avons parfois à continuer malgré tout. Parce qu'on n...

Cette semaine, j'ai douté. J'ai rencontré des personnes qui ont cru en moi. D'autres qui m'ont fait me remettre en question. J'ai ressenti de la fatigue, de la frustration, parfois même de la colère. Et pourtant... Une fois de plus, la vie m'a rappelé qu'elle n'est jamais linéaire. Derrière chaque porte qui se ferme, une autre peut s'ouvrir. Dans cet épisode trè...

🎙️ Épisode 53 — « La dernière ligne droite » Je pensais que le plus difficile serait les examens. Mais plus la fin du Bachelor approche, plus je me rends compte que ce qui me bouleverse vraiment, c'est tout ce que cette période représente. Cette semaine, j'ai ressenti beaucoup de choses : de la fatigue, des doutes, des remises en question, mais aussi le besoin de ralentir et de me retrouve...

🎙️ Épisode 52 — « Apprendre à lâcher prise (vraiment) » 📅 Cette semaine, j'ai passé 4 entretiens. 😅 4 occasions de stresser. 🤔 4 occasions de réfléchir. ✨ Et surtout, 4 occasions d'apprendre. Dans cet épisode, on parle de cette habitude qu'on a tous : vouloir tout contrôler. 📩 Les réponses. 🚀 L'avenir. 📊 Les résultats. Alors qu'au final, certaines choses arrivent simplem...

On va être honnêtes… personne ne sait vraiment ce qu’il fait parfois 😭 Dans cet épisode d’Avecmonspectre, on parle : ✨ des émotions qu’on cache derrière un “ça va” ✨ de la pression d’avoir sa vie entière planifiée à 20 ans ✨ du fait de se sentir perdu pendant les transitions ✨ et de ces vérités qu’on comprend souvent un peu trop tard Un épisode sincère, chill et humain pour tous ceux qui essa...

On a tous ce moment où on se sent incompris. Où expliquer devient trop long… trop fatigant… alors on simplifie. Et petit à petit, on dit moins. On s’adapte. On fait semblant d’aller bien. Dans cet épisode, on parle de : ✨ ce besoin profond d’être compris ✨ Pourquoi on finit parfois par se cacher derrière des “ça va” ✨ Et comment revenir à quelque chose de plus vrai, sans s’effacer 💬 Parce qu’à...

Et si tu arrêtais de chercher des réponses partout… sauf en toi ? Douter, hésiter, demander l’avis des autres… On le fait tous. Mais à force de ne plus s’écouter, on finit par ne plus se faire confiance. Dans cet épisode, on prend un moment pour comprendre : — Pourquoi on doute autant de soi — Pourquoi on cherche souvent des réponses à l’extérieur — et comment recommencer à s’écouter, simplement P...

🎙️ Épisode 48 — Les interactions sociales… c’est si compliqué que ça ? Parler aux autres, créer du lien, être à l’aise… Sur le papier, ça semble simple. Mais dans la réalité, c’est souvent différent. Le stress, les blancs, la peur de dire quelque chose de “mal”… On est nombreux à ressentir ça. Dans cet épisode, on prend un moment pour comprendre : — pourquoi les interactions sociales peuvent nous...

Et si ton avenir changeait… simplement parce que tu oses essayer ? Dans cet épisode, on parle de ces petits moments où l’on sort de sa routine. Ces décisions simples, parfois inconfortables, peuvent pourtant transformer beaucoup de choses. Pourquoi est-ce si difficile de tenter quelque chose de nouveau ? D’où vient cette peur de ne pas être à la hauteur… ou du regard des autres ? À travers une réf...

Dans cet épisode, je partage une partie très personnelle de mon parcours. Diagnostiqué à 7 ans, en 2009, j’ai grandi avec des différences invisibles : dyspraxie visio-spatiale, dyscalculie… et tout ce que cela implique dans le quotidien. J’évoque aussi les personnes qui m’ont accompagné sur ce chemin : orthophoniste, psychomotricité, orthoptie, ergothérapie… des aides qui m’ont permis de mieux com...

Il y a des périodes où tout semble normal…et pourtant, à l’intérieur, quelque chose ne va pas. Dans cet épisode, je parle de ces moments où on doute,où on se compare,où on ne sait plus vraiment si on est à sa place. Un épisode sincère, pour mettre des mots sur ce flou que beaucoup ressentent,et rappeler que se sentir perdu… fait aussi partie du chemin. 💬 Si cet épisode te parle, n’hésite pas à le...

Ces dernières semaines, une question revenait souvent dans ma tête : et maintenant, qu’est-ce que je fais pour mon avenir ? Entre les entretiens, les choix à faire et les doutes qui apparaissent quand on doit prendre une décision importante… j’ai ressenti quelque chose que beaucoup de gens connaissent : la peur de l’avenir . Dans cet épisode, je parle de ce moment particulier où tout semble un peu...

Le monde peut parfois faire beaucoup de bruit autour de nous : les informations, les attentes, les opinions… et au milieu de tout ça, il devient difficile d’entendre sa propre voix. Dans cet épisode, je parle de ces moments où l’on se sent un peu perdu dans ce bruit constant, et de l’importance de rester aligné avec soi-même. Un épisode aussi un peu particulier pour moi, puisqu’il sort le jour de...

On a tous ces rendez-vous qu’on repousse, parfois pendant des jours…Pas parce qu’ils sont compliqués, mais parce que rien que d’y penser, ils nous stressent. Dans cet épisode, je te parle de pourquoi ces moments prennent autant de place dans notre tête, de ces petites situations qui nous font paniquer, et de comment traverser ces rendez-vous un peu plus sereinement — avec humour, bienveillance et...

On parle souvent des grandes réussites. Mais qu’en est-il des petites victoires silencieuses ?Ces gestes invisibles, ces moments où tu continues malgré la fatigue, où tu prends soin de toi, où tu avances sans que personne ne le voie…Dans cet épisode, je te parle de leur importance et de comment les remarquer pour te soutenir et t’offrir un peu de bienveillance.

On parle souvent de performance, d’organisation, d’ambition. Mais on parle moins de ce moment où le cerveau sature. Où chaque demande pèse plus lourd. Où même en rentrant chez soi, l’esprit continue de tourner. Dans cet épisode, je parle de cette pression invisible. De ce trop-plein qu’on porte en silence. Et du droit de créer un peu d’espace, sans culpabiliser.

On a tous un masque. Celui du parent qui gère, de l’ami solide, du collègue efficace. Mais à force de s’adapter et de faire “comme il faut”, une fatigue invisible peut s’installer. Dans cet épisode, on parle de ce que le masque protège… et de ce qu’il abîme en silence. 🎧 Nouvel épisode chaque lundi à 7h45.

Parfois, ce n’est pas qu’on n’aime pas les autres. C’est juste que le monde fait trop de bruit, trop vite, trop fort. Dans cet épisode, je parle de fatigue sociale, de ce trop-plein invisible après les interactions, même avec des personnes qu’on aime. Du besoin de silence, de solitude, et de comment apprendre à se respecter sans culpabiliser. Un épisode doux, pour celles et ceux qui se sentent sou...

Le TSA ne vient presque jamais seul. Dans cet épisode, je parle de tout ce qui accompagne souvent l’autisme : anxiété, fatigue, troubles du sommeil, et cette charge invisible que personne ne voit. On évoque ce que ça fait vraiment à l’intérieur, et pourquoi il est si important d’apprendre à être doux·ce avec soi-même , même quand tout est lourd. 💛 🎧 Retrouve tous les épisodes et ressources ici :...

Aujourd’hui, on parle d’un sujet lourd… mais tellement humain : la honte et la peur du regard des autres. Même après des années de compréhension et d’acceptation, la honte peut encore être là. Dans cet épisode, je partage mes expériences, mes émotions, et cette peur qui nous fait parfois nous cacher ou nous diminuer… tout en essayant de respirer un peu. Si tu te reconnais dans ces mots, sache que...

Le pardon… un mot simple, mais parfois si compliqué. Dans cet épisode, je te parle sincèrement du pardon envers les autres… et surtout envers soi-même. Comment déposer la colère, accepter ses erreurs, et avancer plus léger·e. Un épisode doux et intime, comme une discussion entre ami·e·s. 🎧 Disponible sur toutes les plateformes 🕖 Nouvel épisode chaque lundi à 7h45 🔗 Tous les liens et réseaux : h...

Il y a des relations qui épuisent,qui font douter de soi, sans toujours qu’on sache pourquoi. Un épisode sincère, comme une discussion entre ami·e·s,pour mettre des mots et commencer à se choisir.

Les doutes arrivent parfois sans prévenir…Même quand on avance, même quand on fait de son mieux. Dans cet épisode, je te parle comme à une amie,de ces moments flous et de la force qu’on trouve en continuant malgré eux.

2026 commence… et si on parlait de reprendre le rythme avec son corps ?Dans cet épisode, je reviens sur mon rapport au corps, suite à l’épisode 9, et je te partage où j’en suis aujourd’hui. Pas de solutions miracles, juste de la sincérité, de l’émotion et des réflexions pour avancer à ton rythme, sans te juger.