Hugo Cabral

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur. Je suis Hugo Cabral, et ce podcast est le reflet d’une mission personnelle : t’accompagner toi, coureur amateur, dans ta quête de progression dans la course à pied et le trail. 🏃‍♂️ Que tu prépares ton premier semi ou un marathon, que tu vises un objectif sur trail ⛰️ ou que tu cherches à battre ton record, tu es au bon endroit. Ici, pas de jargon. Juste mon expérience et des conseils concrets pour t’aider à courir plus vite ⚡ et plus longtemps, en toute sécurité. 🛡️🤔 Tu te reconnais dans ces situations ? Tu finis tes séances essoufflé 😮‍💨, tu te demandes...

Autor

Hugo Cabral

Categoría

Sports

Web del podcast

www.audeladumur.ch

Último episodio

7 de jul. de 2026

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Championnat d'Europe de course de montagne : Axelle Genoud, 20 ans, team Salomon et ambitions internationales 04.06.2026

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Du biathlon au podcast course à pied : podcast croisé avec Félix Tremblay (Santé Sport) 28.05.2026

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Courir en nature : biologiste, cavalière et traileuse qui observe les espèces à chaque sortie — Jessica Burnier 04.04.2026

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