Hugo Cabral

Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied

Sports FR ↓ 213 episodes

🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur. Je suis Hugo Cabral, et ce podcast est le reflet d’une mission personnelle : t’accompagner toi, coureur amateur, dans ta quête de progression dans la course à pied et le trail. 🏃‍♂️ Que tu prépares ton premier semi ou un marathon, que tu vises un objectif sur trail ⛰️ ou que tu cherches à battre ton record, tu es au bon endroit. Ici, pas de jargon. Juste mon expérience et des conseils concrets pour t’aider à courir plus vite ⚡ et plus longtemps, en toute sécurité. 🛡️🤔 Tu te reconnais dans ces situations ? Tu finis tes séances essoufflé 😮‍💨, tu te demandes...

Author

Hugo Cabral

Category

Sports

Podcast website

www.audeladumur.ch

Latest episode

Jul 7, 2026

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Courir sous canicule : conseils pratiques pour progresser en course à pied cet été 06.07.2026

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Championnat d'Europe de course de montagne : Axelle Genoud, 20 ans, team Salomon et ambitions internationales 04.06.2026

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Marathon de Genève 2026 : 2 erreurs fatales à éviter avant le départ et 1 mythe à casser 07.05.2026

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20 km de Lausanne : affûtage, nutrition et conseils pour battre mon record (course suisse) - REPLAY 22.04.2026

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Course locale mythique : la course des 3 Ponts fête ses 50 ans à Broc 13.04.2026

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Affûtage, préparation semi marathon de Zurich et rebond post-course : ce que tu dois vraiment savoir avant le jour J (REPLAY) 09.04.2026

🎧 Avant de commencer l'épisode sur le marathon de zurich, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur...

A la recherche d'un trail local avec des formats accessibles et un esprit de village? Bienvenue au Colombettes Trail (course suisse) 06.04.2026

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Courir en nature : biologiste, cavalière et traileuse qui observe les espèces à chaque sortie — Jessica Burnier 04.04.2026

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