Hugo Cabral
Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied
🎙️ Bienvenue sur Au-delà du mur. Je suis Hugo Cabral, et ce podcast est le reflet d’une mission personnelle : t’accompagner toi, coureur amateur, dans ta quête de progression dans la course à pied et le trail. 🏃♂️ Que tu prépares ton premier semi ou un marathon, que tu vises un objectif sur trail ⛰️ ou que tu cherches à battre ton record, tu es au bon endroit. Ici, pas de jargon. Juste mon expérience et des conseils concrets pour t’aider à courir plus vite ⚡ et plus longtemps, en toute sécurité. 🛡️🤔 Tu te reconnais dans ces situations ? Tu finis tes séances essoufflé 😮💨, tu te demandes...
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Episodes
Road to Trail Verbier St-Bernard - Exercer le mental en trail : découper la course, gérer la nuit et les hallucinations (REPLAY) 07.07.2026 33:47
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Courir sous canicule : conseils pratiques pour progresser en course à pied cet été 06.07.2026 8:37
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Anti-inflammatoires et course à pied : ce que cache ta pilule avant le départ 28.06.2026 22:44
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Désentraînement et essoufflement à la reprise : ce qui se passe vraiment dans ton corps après une longue pause 21.06.2026 25:19
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Glucides en course à pied : faut-il vraiment viser 120 grammes par heure ? 18.06.2026 21:31
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Bouger après 40 ans : R-Nestinho, de la scène musicale au trail et aux ultras 13.06.2026 48:04
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Championnat d'Europe de course de montagne : Axelle Genoud, 20 ans, team Salomon et ambitions internationales 04.06.2026 47:53
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4 200 km pour l'Ukraine : quand la course à pied devient un acte de paix 29.05.2026 1:00:02
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Du biathlon au podcast course à pied : podcast croisé avec Félix Tremblay (Santé Sport) 28.05.2026 57:53
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Course de montagne : l'histoire et l'avenir de Neirivue-Moléson racontés par ceux qui la font vivre 21.05.2026 50:54
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Trail Verbier St-Bernard : les défis de la X-Traversée et de la X-Alpine avec Jules-Henri Gabioud 17.05.2026 27:36
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Course locale à Broc : six coureurs de la course des 3 Ponts parlent à chaud 16.05.2026 32:14
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Course à pied : 13 questions de la communauté — entraînement, nutrition et blessures 14.05.2026 49:37
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Reprendre la course en 2 ans : de la kiné à l'UTMB, le parcours fou de Nico 09.05.2026 40:52
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Marathon de Genève 2026 : 2 erreurs fatales à éviter avant le départ et 1 mythe à casser 07.05.2026 14:13
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Sport et études : Jennifer Azevedo, 2e à la Kerzerslauf et physiothérapeute en devenir 03.05.2026 27:13
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Colombettes Trail 2e édition : coulisses, podiums et émotions d'une course qui grandit vite (bilan de course) 30.04.2026 40:35
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Run2Aid : courir pour aider — quand l'ultra-trail devient une course solidaire 27.04.2026 26:52
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Essouflé dans les côtes ? Comprendre et faire progresser son VO2max 23.04.2026 25:47
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20 km de Lausanne : affûtage, nutrition et conseils pour battre mon record (course suisse) - REPLAY 22.04.2026 25:04
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Boussole du coureur: crampes musculaires en course à pied, pourquoi ce n'est ni l'eau ni le sel 20.04.2026 2:01
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Course locale mythique : la course des 3 Ponts fête ses 50 ans à Broc 13.04.2026 21:19
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Affûtage, préparation semi marathon de Zurich et rebond post-course : ce que tu dois vraiment savoir avant le jour J (REPLAY) 09.04.2026 30:20
🎧 Avant de commencer l'épisode sur le marathon de zurich, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts ou Spotify pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles , c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur...
A la recherche d'un trail local avec des formats accessibles et un esprit de village? Bienvenue au Colombettes Trail (course suisse) 06.04.2026 20:53
A la recherche d'un trail local avec des formats accessibles et un esprit de village? Bienvenue au Colombettes Trail 🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts , Spotify ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique de la course à pied et du trail, laisse une note de 5 étoiles , c’es...
Courir en nature : biologiste, cavalière et traileuse qui observe les espèces à chaque sortie — Jessica Burnier 04.04.2026 34:05
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