Ana Sánchez Madrid
AjNA Meditación
Sesiones guiadas de meditación: Hatha, Vipassana y Mindfulness en español desde la escuela de yoga YUJ en Sevilla.
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Episodios
Meditación integradora 13.02.2026 11:40
Meditación integradora by Ana Sánchez Madrid
RAIN: cuatro pasos para abrazar tus emociones 04.02.2026 12:45
RAIN es una práctica de mindfulness que te invita a gestionar emociones difíciles —miedo, ansiedad, tristeza— desde la autocompasión en lugar de la lucha. Su nombre es un acrónimo en inglés que, como la lluvia, evoca limpieza y renovación interior. Fue concebida originalmente por la maestra de meditación Michele McDonald y ampliamente difundida por la psicóloga y profesora Tara Brach. Su propósito...
Yoga Nidra - PiMMY 22.01.2026 23:56
Guía de Yoga Nidra con escaner corporal. Forma parte de nuestras prácticas del Programa de Mindfulness Método YUJ.
Kaya Sthairyam 15.01.2026 15:42
Guía práctica Kaya Sthairyam
Yoga Nidra 14.01.2020 43:26
Elige un lugar tranquilo y acomódate tumbado para una práctica restaurativa y transformadora: Yoga Nidra es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Te ayuda a desarrollar la intuición y te lleva al descanso profundo, reestructurando la personalidad al quemar viejos hábitos y automatismos. Puedes realizar esta y otras prácticas de Raja Yoga, según las ense...
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