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一个好消息，about第11本书正式上市啦。 这本书叫 《有余地的生活》 ，书中分享了很多在生活中保留余地的方法，比如时间的余地、空间的余地、情绪的余地、关系的余地等等等等，在关系的余地里，我们再次讨论了 亲密关系 。 之前邀请张春、张怡微两位老师聊 亲密关系 的那期，至今仍是热水最受欢迎单集的榜一。但那期讨论更多的是广义上的亲密关系，其中也包含友情。那这次，会更聚焦于伴侣间的亲密关系，并且想 从社会学的角度，深...

你的月经正常吗？ 这期「好状态启动」系列特别节目，我们聊聊月经。 热水的资深听友可能知道， 「好状态启动」 是专为打工人准备的健康科普系列，每期邀请一位三甲医院专家医生，来深度解答关于某个方面的健康痛点。之前聊过大脑、内分泌、口腔、睡眠、眼睛、健康饮食等等，但我们常常在评论区看到一个选题建议： 月经 。 对女性来说，月经似乎是一件既平常又异常的事。平常，是大部分女性每个月来一次；异常，是很多女性的月经都...

你了解过「秦淮八艳」吗？ 这期 「热水古人」 ，我们聊一聊晚明这群身份特殊且神秘的女子，她们中的佼佼者，被称为「秦淮八艳」，柳如是、陈圆圆、董小宛、李香君……你也许能说出她们当中的几个名字，但很少有人完全知晓她们的故事。 晚明是一个特别有意思的时代，政治上风雨飘摇，文化上空前繁荣。南京秦淮河畔，忽然聚集了一批受过良好教育、能诗善画、独立经营的女性。她们跟当时最顶尖的文人交往唱和，作品被传抄收藏，生活方式...

你看网文吗？ 看到这期标题点进来的朋友，估计至少有两种：一种是立刻心领神会、猛猛点头、点进来就是要加入组织的；另一种，可能是看到标题后脑中打出几个问号，不太理解，但又忍不住好奇，所以点进来看看怎么个事儿？ 对于前者，比如说资深网文爱好者，这期的讨论其实比较有限，因为我们是聚焦在嘉宾长期研究的网络言情文学领域，不代表整个网文世界，毕竟网文世界太丰富太庞大了，很难用一期播客聊尽，一本书也不可能写尽。&nbs...

「人们说，做个好女孩，就能拥有美好人生，可是为什么，我还是不快乐？」 这是印在书籍 《好女孩综合征》 封面上的一句话。 这本书来自 西班牙心理治疗师、心理学家 玛尔塔·马丁内斯·诺沃亚（ Marta Martínez Novoa ），她基于自身研究与临床经历积累了大量案例与观察，深入研究「好女孩综合征」议题。 第一次看到这句话的时候，感觉心里有一个地方被戳中了，它好像说的就是曾经的自己。从小到大，我们被教导要懂事、体贴、顾全大...

为什么人一旦开始博物，烦恼就变小了？  熟悉热水的听友可能知道，自从about新书 《我也是博物学家》 上市后，我们就做了一系列 博物 主题的播客。原本以为这个话题还挺小众的，结果很多人喜欢，还催更。 所以前两周专门策划了一场线下对话，请来了几位热水的老朋友： 北大哲学系教授、博物学倡导者 刘华杰 老师 ， 复旦大学生命科学学院教授 王放 老师 ，还邀请了三位我们都很喜欢的新朋友： 编剧、脱口秀演员 思文 ， 植物...

你还记得自己初中的时候在想什么、在做什么吗？ 那个年纪的你，曾经想成为什么样的人？  这个问题，是在和这期的前两组嘉宾， 一群平均年龄13.25岁的初中生们 聊天时想到的。 他们是这届「小红书黑客松巅峰赛」最年轻的参赛者，在这次比赛之前，他们已经参加过很多黑客松，拿过各种开发奖项。说实话，已经踏入成人社会太久的我们，不太能想象他们在初中上学考试之余，晚上回到家写完作业还要打开电脑搞开发，是个啥心情？他们...

你有 AI 焦虑吗？ 最近参加了一个有效冲淡AI焦虑的活动， 小红书的黑客松巅峰赛。 现场见证了一群充满激情的野生开发者，48小时内极限开发，用AI给这个世界造出一个大玩具。在这些并非都会写代码，但架不住胆子很大的开发者手里，AI不会成为取代他们的潜在对手，反倒是能帮他们快速解决技术难题，把大胆离奇的想法48小时内变成实际产品的最强队友。 其中有一组选手和他们的产品，让全场都印象深刻，这个产品叫 「脑控轮椅」 。这是...

住在上海郊区，每天坐火车通勤上班，在阳台放昆虫旅馆，是一种什么样的生活？ 之前读 周颖琪老师 写的 《车墩墩野事记》 时，就对她这样的生活方式很好奇，于是去年做about杂志书 《去植物园逛逛吧》 时，我们邀请周老师写下了那篇很多读者都非常喜欢的《先去植物园，后上班》。在今年的新书 《我也是博物学家》 里，又再次约到了周老师，这一次她写的是 《从厕所开始的博物学》， 读完这篇才发现，原来一个人的自然观察，可以细微...

提到秦始皇，你想到的是什么？ 统一六国？焚书坑儒？暴君？美强惨？我那迷人的老祖宗？ 最近在小红书上，发现有很多年轻人热衷于重新认识秦始皇。作为一个13岁登基、22岁亲政的少年君主，一个被母亲背叛、被无数次刺杀的孤独帝王，一个统一天下后却发现「唯一得不到的是长生」的凡人，在过去2000年，其实背了不少黑锅。 标签之外的秦始皇，可能是什么样子的？ 本期我们有幸邀请到 秦汉史专家、 《秦谜》 等书作者，被誉为「史学界...

这一期是久违的 热水观察室 ，是about 编辑部的内部聊天节目，编辑部的四个人最近两个月都没能凑到一起聊天，因为她们都在忙着盯一本新书的下厂和上市，那就是我们的最新一本杂志书， 《我也是博物学家》 。 虽然前几期播客里已经零零散散地提过这本书，但总觉得它还是值得专门聊一期， 尤其是作为我们目前为止最厚的一本书，不仅是页数，也包括信息量，天文、地质、动物、植物、微生物、气象……用「包罗万象」四个字来形容都不算夸...

不知道你有没有听过两年前热水做的 「观鸟」 那期节目？之前在评论区看过很多朋友说，入坑热水，就是因为观鸟。 今天这期，想再聊聊观鸟。但这次更特别，因为它是about最近上市的新书 《我也是博物学家》 的采访实录，是去年深秋在北京的奥林匹克森林公园里，现场录制的。这期的嘉宾也是上次聊观鸟的老朋友， 听声辨鸟爱好者麻杰夫老师 返场，他全程带着大家现场观鸟，边走边聊，所以接下来这期，你也会沉浸式体验到一场奥森公园里...

热水的老朋友肯定发现了，最近我们格外偏爱唐朝，先后聊了 盛唐诗人的朋友圈 、 citywalk带大家穿越回长安一日 ，还回望了几位 唐代小人物 ，他们有哪些和我们一样的人生梦。 但今天我们想聊的盛唐，是两个比较容易在这一时期被忽略的名字： 王维 和 吴道子 。 王维的诗我们从小都背过，「独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲」、「空山不见人，但闻人语响」……他生在盛世，出身于书香门第，被称为「诗佛」，却总有一种淡然，做官的同时...

这期可以算是一节北大博物课。嘉宾是 上期播客里余天一老师 多次提到的，一个影响他很多的人， 刘华杰老师 。 小时候天一老师刚对植物产生兴趣，家人给他买的第一套植物科普书，就是刘华杰老师写的《百草含英》和《万木有灵》。长大后，不知道是什么样的缘分，天一老师成了刘老师的学生，现在就在刘老师门下攻读北大博物学的博士。 不过仔细一查才发现， 刘老师自己其实是本科读地质学，硕博读哲学，在上个世纪末研究过非线性动力...

先说个好消息，我们的第10本新书 《我也是博物学家》 已经上市啦！ 这期节目，正是来自书里的一篇采访实录，嘉宾是热水的一位老朋友，植物科学画画家余天一老师。熟悉的听友可能记得，他来过「热水古人」系列，为大家介绍过19世纪英国植物学画家 玛丽安娜·诺斯 。 在那期节目里，很容易感受到天一老师对植物那种近乎痴迷的热爱，所以这一次，想和他深入聊聊他和植物的故事。 天一老师从9岁入了植物的坑，甚至因为阳台不够养，10年...

你有没有仔细观察过苔藓？ 之前在 国外旅行 这期播客里，我们聊过日本京都寺院的苔藓庭园。每次逛苔藓庭园，总喜欢站在园子里，一眼看过去，苔藓连着中间的寺院、间杂的树木、背后的远山一起，构成一幅四季不同的图景，拍照的时候，虽然知道苔藓是这幅画面里的灵魂，却不会单独拍它，只是把它当作一块别致的底色，来呼应周围的景观，也从来没有蹲下去看过苔藓。 但是最近看了两本书， 一本是几年前出版的《苔藓森林》，作者是国际...

你有没有这种感觉，一到春天就觉得我又行了，想要动一动了？ 关于运动，我们之前聊过 网球 、 攀岩 、 登山 ，还聊过 运动康复 ，但有一个关键词其实应该排在它们的最前面，也是大家开始各种运动时最需要打好的基础，那就是 体能 。 最近刚好看了一本新书，叫 《极限体能》 ， 作者Ross Edgley是英国运动员、冒险家、畅销书作家，也是个奇人，他曾拉着1.4吨重的汽车跑完一场马拉松，也是历史上第一个在用157天环绕英国游泳2860公里...

3000年前的商朝人，在过什么样的生活？ 这期的选题甲骨文，说实话是两年前就想做的。包括这期的嘉宾 @李右溪 ，也是两年前就联系过， 当时她自己的社交媒体账号应该刚做一年，但全网粉丝量已破百万，小红书上她的每篇视频笔记平均点赞都在几千，被央视、人民日报等官媒采访报道过，也上过很多综艺节目，做过学术型的演讲分享，可以说是国内甲骨文科普领域最炙手可热的自媒体之一了。 但是后来迟迟没做，是因为这个选题实在太特别了...

千年前的唐朝人，有哪些和我们一样的人生梦？ 现在是春节假期后的第一周，不知道坐在工位上的你，是在元气满满地规划新一年，还是正盯着节前还没做完的工作，心里隐隐有些开工后的焦虑与困惑？ 这些焦虑、困惑、渴望，千年前的人们也有过。 这期「热水古人」，我们邀请到 《重返大唐长安citywalk一天是什么体验》 的嘉宾、 《今日向长安》 的作者 高瑞梓老师 返场，想带大家再次重返大唐，认识五位千年前的宝藏人物。他们可能没那...

你有多久没睡过一个超绝好觉了？ 这一期是专为打工人身心健康策划的 「好状态启动」 系列第8期。 前段时间 《新的一年怎么盘活》 那期节目，我们编辑部在最后纷纷对2026许下宏愿，说今年一定要睡个好觉。而且在那期评论区，我们看到好多听友也都希望睡个好觉。 毕竟吃好睡好就是人生头等大事，那 怎么吃好 ，咱们上上期的播客已经聊过了，怎么睡好，我们这期就和好朋友 「没问题诊所」 ，一起邀请到了 上海交通大学附属仁济医院神...

你有没有过因为一句话，而去读一部文学作品？ 几个月前，同事力荐了一本书，叫 《小说榫卯》 ，是 云南师范大学文学系老师 张秋子 的最新作品。 这并不是一本面向专业研究者的文学理论著作，而是试图通过细读与拆解的方式，带领大众读者重新走近经典小说，理解文学细节背后的魅力。它所面对的，并不只是传统意义上的「文学爱好者」，而是那些对文学抱有兴趣，却迟迟没有真正走进去的人。书中提及的作家、作品，构成了一条可以持续...

到底怎样吃，才算真正的健康饮食？ 在上一期热水观察室 《新的一年怎么盘活？这些方法总是好用！｜热水观察室09》 的结尾，编辑部的每个人不约而同表示今年想要多运动，早睡早起，健康饮食，尤其是对我们这些久坐人群来说，运动量不够加上吃得不对，真的会莫名其妙就发胖和体检亮红灯。 也正因此，今年的第一期 「好状态启动！」 ，我们决定聊聊健康饮食。因为「吃对」这件事，远不是少油、少盐、少糖这么简单，人体实在太复杂了。...

你今年跨年做了什么辞旧迎新的小事吗？ 这期是热水观察室，也就是 about编辑部的内部聊天节目 ，刚好是元旦跨年后录制的一期，发现每个人跨完年的状态都有些变化： 有人搬了新家，终于用上了能好好开火的厨房，开启没日没夜煲汤的幸福日子； 有人重新收拾了工位，发现桌面一干净，做事都顺畅了； 有人开始写感恩日记、整理相册，把日常的平凡瞬间重新点亮； 有人给小家换新年皮肤，和家人一起装扮圣诞树，节日氛围感拉满； 有人在...

一到新年，你是不是也有一种想听音乐会的心情？ 跨年前几天，杭州举办了一场特别的音乐会——知识音乐会。它的发起者，是 国际知名管风琴演奏家、中央音乐学院教授，也是我们很喜欢听的一档看理想节目 《认识音乐》 的主讲人， 沈媛老师 。 从2018年开始，她就会邀请一些跨领域的学者朋友，来她的音乐会分享其他学科与音乐的关系，比如和刘擎老师分享过音乐与哲学，和之前也来热水聊过 徐霞客 的段志强老师，分享过音乐与历史，还有...

你有多久没和朋友聚会了？ 最近about第9本新书 《好久没聚会了》 上市了，很多人看到书名都在说：扎心了，这不就是我吗？ 书里有一篇崔庆龙老师写的文章，我们印象很深，比如他说：「这些年我们常有一种时间飞逝之感——很快度过了一年，却又像什么都没发生过，流经我们的似乎都是一些很寡淡的东西，寡淡到可被轻易擦除和覆盖。」 看到崔老师也有这种感受，有些释然的同时，也想到了我们另一位朋友，她简直就是寡淡的反义词：不管外...