A lo mio

¿Cuántas veces has sentido que sabes lo que quieres, pero aun así haces cosas que te alejan de ello? En este episodio hablamos de La montaña eres tú, el libro de que explora uno de los mayores obstáculos para nuestro crecimiento personal: el autosabotaje. A lo largo del capítulo reflexionamos sobre por qué repetimos patrones que nos hacen daño, por qué nos cuesta tanto cambiar incluso cuando sabem...

Las expectativas forman parte de nuestra vida mucho más de lo que creemos. Están presentes en las relaciones que construimos, en los sueños que perseguimos, en los planes que hacemos y en la forma en que interpretamos lo que nos sucede. A menudo se habla de ellas como algo negativo, como la causa de la decepción o el sufrimiento, pero ¿y si las expectativas fueran mucho más que eso? En este episod...

Nos enseñaron que alguien llegaría para salvarnos. Que el amor correcto curaría nuestras heridas, que una persona especial llenaría nuestros vacíos o que, tarde o temprano, aparecería alguien capaz de arreglar aquello que nos duele. Pero la realidad suele ser diferente: la verdadera sanación comienza cuando dejamos de esperar el rescate y decidimos acompañarnos a nosotras mismas. En este episodio...

En este episodio te cuento qué es realmente un triatlón y por qué he decidido enfrentarme a uno. Más allá de nadar, pedalear y correr, el triatlón es un reto físico, mental y emocional que pone a prueba la disciplina, la constancia y la capacidad de salir de la zona de confort. Hablamos de cómo funciona esta disciplina, cuáles son sus distancias, qué se siente al empezar desde cero y por qué cada...

En este episodio hablamos del inconformismo: esa fuerza que nos impulsa a mejorar, crecer y superarnos… pero que también puede convertirse en una fuente constante de insatisfacción. ¿Por qué nunca parece suficiente? ¿Dónde está la línea entre la ambición sana y la autoexigencia que desgasta? Reflexionamos sobre el inconformismo desde diferentes ámbitos: el cuerpo, el deporte, el trabajo, las relac...

En este episodio hablamos de las ideas principales del libro La riqueza que el dinero no puede comprar de Robin Sharma, quien nos propone esta pregunta: ¿y si el éxito no fuera aquello que nos han enseñado a perseguir? Vivimos en una sociedad donde el concepto de riqueza suele medirse en números: salario, reconocimiento, productividad o logros visibles. Sin embargo, este libro plantea una redefini...

Las decisiones más importantes de tu vida no siempre dependen solo de ti, a veces, dependen de las personas que te rodean. En este episodio hablamos de algo incómodo, pero profundamente real: cómo el entorno influye silenciosamente en quién eres, en lo que crees posible para ti y en hasta dónde llegas. Porque no solo elegimos metas, trabajos o proyectos; también elegimos amistades, parejas y círcu...

Vivimos en una época obsesionada con el éxito. Resultados rápidos, metas claras, vidas aparentemente perfectas y una presión constante por avanzar, crecer y demostrar que vamos “bien” en la vida. Pero hay algo que casi nadie dice en voz alta: la mayoría de las personas, en algún momento, siente que es un fracaso. En este episodio hablamos de la mentira del fracaso. No desde frases motivacionales v...

Vivimos conectados casi todo el tiempo. Las redes sociales forman parte de nuestra rutina diaria hasta el punto de que muchas veces dejamos de cuestionarnos el lugar que ocupan realmente en nuestra vida. Abrimos los ojos y miramos el móvil. Antes incluso de preguntarnos cómo estamos, ya sabemos qué está pasando fuera: qué hacen otras personas, qué tendencias aparecen, qué opiniones circulan o qué...

Hoy, en A lo mio, hablamos de una forma de soledad que casi nunca se nombra: no la soledad elegida, la de viajar sola, la de aprender a disfrutar del propio espacio o la de los planes en solitario que tantas veces asociamos al crecimiento personal. Hablo de sentirse sola sin estar sola. Porque existe una soledad que aparece incluso cuando estamos rodeados de personas. Una sensación difícil de expl...

Desde pequeños nos educan para ser fuerte, no tener más miedo del necesario y pensamos que ser débiles o sensibles es malo, pero… ¿qué hay de las personas que sentimos más de lo normal, las que nos molestan los ruidos altos, las que recargamos nuestra energía en soledad y tenemos un ritmo propio? Ese tipo de personas se llaman Altamente Sensibles y es genial sentirse identificada con ellas, porque...

¿Alguna vez has terminado el día agotado, con la sensación de no haber parado ni un segundo… pero sin haber avanzado en lo realmente importante? Vivimos en una cultura obsesionada con hacer más: más tareas, más proyectos, más horas, más “productividad”. Pero, ¿y si todo esto fuera una trampa? En este vídeo hablamos de la “superproductividad”, esa idea de que cuanto más ocupados estamos, mejores re...

¿Tienes un manuscritos guardado desde hace meses, incluso, años? ¿Te estás planteando autopublicar? Aquí tienes todo lo que hay que saber para lanzarte el mundo de la autopublicación. Temas legales, detalles, cómo empezar DE CERO... y, sobre todo, muchos trucos y consejos de alguien que se comió muchos errores en la autopublicación de su libro. ____________________________________________________...

"El Poder del ahora" de Eckhart Tolle es un manual en toda regla para encontrar el camino hacia la felicidad, hacía una forma de vivir en el que la ansiedad y las preocupaciones a penas tienen cabida en nuestro presente. En este capítulo conocerás los puntos más importantes y lo que a mí, personalmente, más me han ayudado después de ponerlos a prueba unos meses. ___________________________________...

¿Estás triste y te pones canciones lentas? ¿Escuchas reggaetón en el gimnasio para animarte? Pues déjame decirte que si seleccionas bien lo que escuchas en cada momento, puedes optimizar muchísimo la emoción que quieras entrenar o, incluso, llegar a concentrarte mejor y estudiar el doble. La música nos salva cada día y no nos damos cuenta, por eso, con este episodio, podrás encontrar la razón a la...

El móvil, la IA, las redes sociales... es un hecho que todo forma parte de nuestra vida y no la podemos apartar, porque, personalmente, es una herramienta muy importante a la que podemos sacarle el máximo partido, pero con HERRAMIENTAS y un foco claro. No perder las horas frente a la pantalla; no dejar que nuestra vida pase por delante de un algortimo sin vivir; aprender con las redes sociales y n...

Este episodio es para ti si quieres empezar en el deporte, pero todavía no te atreves. Si entrar al gimnasio te impone. Si sientes que no eres “la persona fit”. Si quieres cambiar tus hábitos, mejorar tu alimentación y tener más energía… pero no sabes por dónde empezar. En este capítulo hablo de cómo pasé de odiar educación física a entrenar 5-6 días por semana. De lo incómodo que es empezar en el...

Hace un tiempo que llevo dándole vueltas a una idea y me gustaría hacerte reflexionar a ti también: Y es la idea de la búsqueda constante de pareja o de amor… cuando en verdad, un alto porcentaje de personas que buscan esto, no saben estar solos.  Por eso, planteo la pregunta: ¿Elegimos pareja… o la necesitamos? Dentro de este episodio encontrarás respuestas que, a lo mejor, no te habías planteado...

Hoy hablamos de uno de los primeros libros de autoayuda que me leí: El club de las 5 de la mañana, de Robin Sharma. En este capítulo analizamos qué es lo más importante que cuenta el autor, pero, sobre todo, que es lo que NO te cuentan cuando te lo recomiendan. ¿Merece la pena leerlo? ¿Qué es lo que yo me he llevado de sus páginas? Y... ¿realmente funciona unirse al club de las 5 de la mañana? ¡¡¡...

¿Alguna vez te ha pasado que crees que te gustan demasiadas cosas, tienes demasiado hobbies o muchas "pasiones? Pues este es tu capítulo. Déjame decirte que durante años pensé que era rara porque me gustaba pintar, bailar, correr, hacer deporte, escribir, leer... TODO A LA VEZ! Con el tiempo, he aprendido que no es malo, es más, ES GENIAL. Por eso, vengo a decirte que NO estas sol@, a mucha gente...

¿Alguna vez has querido visitar un sitio y al final no has ido porque nadie te acompañaba? Entonces, ESTE es tu episodio. Durante años me he perdido lugares, experiencias, sueños y todo tipo de momentos increíbles porque nadie podía venir conmigo. Pero este año 2025 ha cambiado y me he movido por todos los lugares a los que he tenido acceso y oportunidad. Escucha este capítulo y descubre: 1. Cómo...

¿Alguna vez has sentido que no sabes en qué se te va el tiempo, qué pasas el día ocupada pero sin avanzar, o qué has intentado organizarte siguiendo mil métodos y has acabado con agendas, cuadernos y calendarios por todas partes? Entonces tienes que escuchar este episodio de A lo mío en el que hablamos de cómo organizarnos sin perder la vida en el intento. No desde la productividad extrema ni desd...

¿Alguna vez te has planteado escribir un libro? ¿Te has sentado delante del ordenador y no has sabido por dónde empezar? ¿No sabes qué herramientas usar? ¿Necesitas consejo para lanzarte de lleno a la aventura? Entonces, necesitas escuchar este capítulo de A lo mío. Desde pequeña, la escritura me ha acompañado y, ahora, ya tengo un libro publicado, dos manuscritos esperando su momento y muchos pro...

Bienvenidos al segundo episodio de "A lo mío". Ahora que ya nos conocemos un poquito más y que comienza el año, no he visto mejor tema que "empezar proyectos", ya sean laborales, personales o, como los conoce todo el mundo, "propósitos". Hablaremos de qué pasos seguir para crear un proyecto, pero, sobre todo, de lo que nos vamos a encontrar por el camino. Vamos a desgranar cómo empieza un proyecto...

Bienvenidos al Podcast "A lo mío". No os imagináis lo contenta que estoy de dar luz verde a este proyecto tan especial para mí. En este primer episodio me conoceréis un poco más, os hablaré de lo que trataremos a lo largo de los capítulos y espero, de todo corazón, que os guste tanto como a mí hacerlo. Si queréis preguntarme cualquier cosa, no dudéis en escribírmelo en los comentarios, estaré feli...