A lo mio

Empieza la vida real y, con ello, la organización real: trabajo 8h al día, entreno seis días a la semana, tengo un podcast, escribo, me gusta ver a mis amigos y, de vez en cuando, dormir. Por eso, en este episodio te cuento mis NO negociables cuando hablamos de organización y cómo estoy llegando a todo ahora que he tenido que meter 16h de vida en los restos que dejan las horas de trabajo. ________...

3 meses, 13 semanas y una lista de ese Visión Board que creaste para cumplir todos los objetivos que te pusiste para 2026. ¿Estás preparad@ para quitarle el polvo y recordar que escribiste? Es el momento. Escucha con calma y paciencia, haz el ejercicio que te propongo durante el episodio y descubre qué necesitas y qué no, dónde está la motivación y cómo terminar el años con la mayor felicidad posi...

Bienvenidos a un nuevo episodio de A lo mio. Hoy hablamos de la soledad, de cómo es vivir sola, de los pequeños detalles que hacen la diferencia entre: necesitar a alguien y elegir a alguien. Y, sobre todo, cada detalle de lo que aprendí viviendo sola. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. ‍♀️ tiktok: @alba_navarro_ instagram: @alba_navarro_...

Merecer, el verbo que más daño puede hacer a veces si no está bien usado, si lo ponemos delante de una palabra y con tono negativo. ¿Quién dicta lo que nos merecemos y lo que no nos merecemos? ¿Por qué somos tan macabros de decirnos, a nosotros mismos sabiendo todo el trabajo que hacemos, que no nos merecemos ALGO? _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuev...

Bienvenidos al primer episodio de la segunda temporada de A lo mio. Volvemos de vacaciones, empezamos el curso y eso significa... Analizar nuestra vida, nuestra rutina, nuestros objetivos y preguntarnos... qué es la depresión post vacacional y por qué me pasa siempre. Hoy os cuento QUÉ es y CÓMO minimizar el impacto que tiene en nuestro día a día, y en el comienzo de etapa. ¿Preparados para esta s...

Escribir a mano y tener un cuaderno que no sea perfecto son las dos cosas que jamás pensé que me ayudarían a calmar mi mente, que dejara de buscar la perfección en cada rincón y encontrara un espacio en el que nada tiene que ser bonito. Hoy hablamos de los beneficios de escribir a mano y por qué deberías de empezar a hacerlo hoy mismo: también os presento mi nueva adquisión, "el cuaderno del caos"...

¿Alguna vez has dejado un proyecto o un objetivo a medias porque has perdido la motivación de no ver resultados? ¿Te has estancado creyendo que ese no era tu lugar ni tu camino? ¿has perdido la emoción y no sabes cómo continuar? Pues este es tu episodio. Hoy hablamos de cómo seguir cuando la motivación desaparece y la disciplina falla, en qué fijarse y qué conseguirá que nos dejemos nuestro trabaj...

En el capítulo de esta semana hablamos de la CENTRALIZACIÓN, es decir, de cómo ponemos a las personas en el objetivo de nuestras vidas: amigos, parejas, familia... Dejar de centralizar a los hombres, como se habla tanto en redes últimamente y centrarte en lo que hacer TÚ y en tus objetivos, puede salvarte y hacer que vivas más plenamente. ¿Te ha pasado esto? ¿Cómo vives tú la soltería? ___________...

Para celebrar mi cumpleaños... hablamos del sentido que tiene esta fecha para nosotros, el por qué lo hacemos cada año y si tiene un sentido especial, si la fecha determina quiénes somos y en quién nos vamos a convertir. ¿Cuándo es tu cumpleaños? ¿Cómo te gusta celebrarlo? _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregunta, no dudéis e...

¡Nuevo capítulo = nuevo libro! Hoy hablamos de Resistencia, de Alex Hutchinson, un libro que me ayudó a terminar el triatlón con una sonrisa. Durante el episodio os cuento qué ha cambiado en mi cabeza y los detalles más importantes que no podéis pasar si pensáis leer este pedazo de libro. _______________________________________________ Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio. Cualquier pregu...

Hablemos del cambio, de cómo una persona puede pasar de ser una persona que sale de fiesta cada fin de semana a una que no bebe y entrena seis días a la semana; de cómo las prioridades y las compañías evolucionan y los hábitos nos acompañan en todo este proceso: pero, sobre todo, hablamos de lo importante que es encontrar nuestro lugar y nuestro camino en función de lo que es importante para nosot...

Con las vacaciones ya encima... tenemos que aprovechar para hablar de ello: aprovechar hasta el última segundo, aburrirse y no hacer nada... ¿qué es lo mejor y lo que deberíamos hacer? De ello hablamos hoy, de esos días de descanso, de cómo lo usamos cada uno, del uso de las redes sociales para plasmar cada momento y dejar constancia. ¿Dónde vas este año de vacaciones o cuáles son tus planes? ____...

Ya soy, oficialmente, triatleta y de ello vamos hablar hoy en este episodio. Vas a escuchar cómo lo viví, cómo fue cada disciplina, cosas que he aprendido y te puedes venir bien a tí también, cómo fue mi nutrición y mis entrenamientos para llegar a este momento en el que, aunque pasen las semanas, sigo con resaca emocional de lo que he conseguido. Además... os cuento mi próximo objetivo :) _______...

¿Cuántas veces has sentido que sabes lo que quieres, pero aun así haces cosas que te alejan de ello? En este episodio hablamos de La montaña eres tú, el libro de que explora uno de los mayores obstáculos para nuestro crecimiento personal: el autosabotaje. A lo largo del capítulo reflexionamos sobre por qué repetimos patrones que nos hacen daño, por qué nos cuesta tanto cambiar incluso cuando sabem...

Las expectativas forman parte de nuestra vida mucho más de lo que creemos. Están presentes en las relaciones que construimos, en los sueños que perseguimos, en los planes que hacemos y en la forma en que interpretamos lo que nos sucede. A menudo se habla de ellas como algo negativo, como la causa de la decepción o el sufrimiento, pero ¿y si las expectativas fueran mucho más que eso? En este episod...

Nos enseñaron que alguien llegaría para salvarnos. Que el amor correcto curaría nuestras heridas, que una persona especial llenaría nuestros vacíos o que, tarde o temprano, aparecería alguien capaz de arreglar aquello que nos duele. Pero la realidad suele ser diferente: la verdadera sanación comienza cuando dejamos de esperar el rescate y decidimos acompañarnos a nosotras mismas. En este episodio...

En este episodio te cuento qué es realmente un triatlón y por qué he decidido enfrentarme a uno. Más allá de nadar, pedalear y correr, el triatlón es un reto físico, mental y emocional que pone a prueba la disciplina, la constancia y la capacidad de salir de la zona de confort. Hablamos de cómo funciona esta disciplina, cuáles son sus distancias, qué se siente al empezar desde cero y por qué cada...

En este episodio hablamos del inconformismo: esa fuerza que nos impulsa a mejorar, crecer y superarnos… pero que también puede convertirse en una fuente constante de insatisfacción. ¿Por qué nunca parece suficiente? ¿Dónde está la línea entre la ambición sana y la autoexigencia que desgasta? Reflexionamos sobre el inconformismo desde diferentes ámbitos: el cuerpo, el deporte, el trabajo, las relac...

En este episodio hablamos de las ideas principales del libro La riqueza que el dinero no puede comprar de Robin Sharma, quien nos propone esta pregunta: ¿y si el éxito no fuera aquello que nos han enseñado a perseguir? Vivimos en una sociedad donde el concepto de riqueza suele medirse en números: salario, reconocimiento, productividad o logros visibles. Sin embargo, este libro plantea una redefini...

Las decisiones más importantes de tu vida no siempre dependen solo de ti, a veces, dependen de las personas que te rodean. En este episodio hablamos de algo incómodo, pero profundamente real: cómo el entorno influye silenciosamente en quién eres, en lo que crees posible para ti y en hasta dónde llegas. Porque no solo elegimos metas, trabajos o proyectos; también elegimos amistades, parejas y círcu...

Vivimos en una época obsesionada con el éxito. Resultados rápidos, metas claras, vidas aparentemente perfectas y una presión constante por avanzar, crecer y demostrar que vamos “bien” en la vida. Pero hay algo que casi nadie dice en voz alta: la mayoría de las personas, en algún momento, siente que es un fracaso. En este episodio hablamos de la mentira del fracaso. No desde frases motivacionales v...

Vivimos conectados casi todo el tiempo. Las redes sociales forman parte de nuestra rutina diaria hasta el punto de que muchas veces dejamos de cuestionarnos el lugar que ocupan realmente en nuestra vida. Abrimos los ojos y miramos el móvil. Antes incluso de preguntarnos cómo estamos, ya sabemos qué está pasando fuera: qué hacen otras personas, qué tendencias aparecen, qué opiniones circulan o qué...

Hoy, en A lo mio, hablamos de una forma de soledad que casi nunca se nombra: no la soledad elegida, la de viajar sola, la de aprender a disfrutar del propio espacio o la de los planes en solitario que tantas veces asociamos al crecimiento personal. Hablo de sentirse sola sin estar sola. Porque existe una soledad que aparece incluso cuando estamos rodeados de personas. Una sensación difícil de expl...

Desde pequeños nos educan para ser fuerte, no tener más miedo del necesario y pensamos que ser débiles o sensibles es malo, pero… ¿qué hay de las personas que sentimos más de lo normal, las que nos molestan los ruidos altos, las que recargamos nuestra energía en soledad y tenemos un ritmo propio? Ese tipo de personas se llaman Altamente Sensibles y es genial sentirse identificada con ellas, porque...

¿Alguna vez has terminado el día agotado, con la sensación de no haber parado ni un segundo… pero sin haber avanzado en lo realmente importante? Vivimos en una cultura obsesionada con hacer más: más tareas, más proyectos, más horas, más “productividad”. Pero, ¿y si todo esto fuera una trampa? En este vídeo hablamos de la “superproductividad”, esa idea de que cuanto más ocupados estamos, mejores re...