重塑心灵心理训练中心
5分钟治愈失眠【睡前催眠】
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫
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11 de jul. de 2026
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Episodios
如果你睡不好，那一定要反复默念这句话！（5分钟入睡）
28.01.2025
3:55
失眠最怕你做这3件事
21.01.2025
2:11
失眠不是病，而是渡劫
14.01.2025
4:17
听懂你必不再失眠！
06.01.2025
4:41
【温泉版轻催眠】闭上双眼享受放松催眠之旅
23.12.2024
10:37
【潜意识】睡前专业催眠曲
16.12.2024
7:24
深度睡眠，不用很难！3个技巧轻松睡好觉
09.12.2024
5:27
天呢！八九年的重度失眠症，竟然是这样好的！
02.12.2024
7:16
入睡困难、睡眠浅的人，速速来听！不可多得的几类方法
25.11.2024
6:24
没有一个失眠症能逃过这几个方法！你只要给它30天
18.11.2024
6:24
心理医生：现在把我辛辛苦苦总结的治失眠的5个方法，免费给你
11.11.2024
10:00
要不是用了它，我此时还在重度失眠！【附干货】
04.11.2024
7:18
简单的，才是最有效的！对大多数失眠症都管用的方法
29.10.2024
7:18
适合的，才是最重要的！选对方法，你也能想睡就睡！
28.10.2024
7:18
深度睡眠的利器：掌握这3个法宝，让你一觉到天亮！
21.10.2024
8:09
解密：这才是你失眠的真正源头！
14.10.2024
6:13
跟失眠拉扯了这么久，终于有救啦！我用亲身经历说说是怎么走出来的
07.10.2024
10:25
失眠睡不着：如果我做心理咨询，他们是怎么解决我的失眠的？
30.09.2024
5:55
焦虑型失眠症自愈良方：观息法详细解读
23.09.2024
6:11
重度失眠：想要深度好睡眠，光运动是不够的！这件事一定要做
16.09.2024
6:23
失眠症、焦虑多年，用了1个方法，不到30天就能睡着觉了！（值得反复听）
09.09.2024
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专业催眠音乐【深沉的海】
16.08.2024
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几种失眠心理，最怕碰上第3种！找到方法，一觉到天亮
03.08.2024
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越是期待、越是睡不着——一个自我催眠的工具
18.07.2024
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失眠不是病，搞定了焦虑，也就自然睡好觉！
10.07.2024
5:33
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