重塑心灵心理训练中心
5分钟治愈失眠【睡前催眠】
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫
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12 de oct. de 2026
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Episodios
为什么会压力大、人际关系差，睡眠不好？听听这篇！ 20.10.2025 3:07
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失眠如何解决？送你3招 13.10.2025 2:46
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静卧观息法：一招安顿身心，自然入睡 06.10.2025 3:30
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睡不着与睡不醒，如何找回安稳的睡眠？ 29.09.2025 3:03
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破茧重生：心理专家李宏夫现身说法，失眠的非药物疗愈 29.09.2025 15:14
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如何睡得更深更稳？ 22.09.2025 3:48
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1招教你放松减压睡好觉！ 15.09.2025 3:33
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睡眠放松引导 08.09.2025 3:30
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与失眠和解：找回平静入睡的勇气 01.09.2025 4:07
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今夜，让睡眠自然来临 25.08.2025 3:20
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送给长期失眠朋友2个良方，帮你一觉到天亮 18.08.2025 3:37
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越在意什么，什么就越折磨你 11.08.2025 3:45
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记住这4个字，睡眠自然好得快，尤其是第3个 04.08.2025 4:01
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情绪好了，睡眠就好了 28.07.2025 3:50
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睡眠放松引导（可循环使用） 21.07.2025 4:22
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我失眠，所以我会抑郁吗？ 14.07.2025 3:20
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睡觉必须要一个安静的环境吗？ 07.07.2025 3:10
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星海摇篮曲与睡眠的秘密花园 30.06.2025 4:38
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你的深睡眠还好吗？ 23.06.2025 3:42
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今夜好眠的钥匙：唤醒你的“平等心” 16.06.2025 3:20
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失眠不可怕，可怕的是害怕失眠 09.06.2025 4:02
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快速入睡的478呼吸法 02.06.2025 4:14
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