Océane
419 notes
419 Notes, c’est le podcast des femmes qui veulent créer la vie qu’elles méritent. Ici, je te partage les vraies coulisses de mon business, mon parcours de digital nomad, mes réflexions, mes doutes, mes réussites… sans filtre. Entre lifestyle à Bali, voyages, mindset, entrepreneuriat, stratégie Instagram, et décisions qui changent une vie, je t’emmène dans mon univers : celui d’une femme qui a décidé de transformer ses idées en action. Si tu veux te lancer, voyager, évoluer, oser, entreprendre et (enfin) te faire passer en priorité : tu es au bon endroit. Bienvenue dans 419 Notes.
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Autor
Océane
Categoría
Web del podcast
Último episodio
17 de oct. de 2026
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Episodios
Si tu postes régulièrement sur Instagram, mais que tu n’as toujours pas de client, écoute ça 17.10.2026 18:22
Tu postes, tu crées, tu passes tes journées sur ton business, et pourtant les clientes n’arrivent pas, avoue que ça te rend dingue. Je suis passée par là et j’ai fini par comprendre ce que je fuyais derrière mon contenu, et c’est exactement ce que j’ai vu chez une de mes clientes cette semaine et c’est pour ça que je t’en parle aujourd'hui :) Si tu veux approfondire cet exercice contacte moi d...
Voyager et travailler : j'ai raté 3 voyages avant de comprendre ça 04.10.2026 14:53
Tu te vois déjà bosser de n'importe où, et puis tu pars, et rien ne se passe comme prévu ! Moi j'ai raté trois voyages d'affilée avant de comprendre ce qui clochait vraiment... Depuis Bali, le Vietnam, Rome, Istanbul et Athènes, j'ai trouvé comment régler mon curseur entre travail et voyage sans culpabiliser, et je te raconte ce que j'aurais adoré savoir avant de faire mon prem...
Partenariats non rémunérés : pourquoi je refuse de travailler gratuitement 28.09.2026 10:11
Allez avoue, t’as déjà pensé que bosser gratuitement était le prix à payer pour te faire connaître, et plus d’une fois tu n'as pas osé parler d'argent de peur de faire fuir la personne en face. Dans cet épisode j’avoue que je pousse un petit coup de gueule et je te raconte pourquoi je refuse les partenariats non rémunérés, ce qu'on m'a déjà proposé…
Objectifs 2026 : ce que j'ai atteint, ce que j'ai lâché en route 20.09.2026 21:08
Début janvier, je t'ai fait la liste de mes 11 objectifs pour 2026, mais concrètement 9 mois après ça en est où ? Parce que c'est cool de se fixer des objectifs, mais si c'est pour noter des choses et ne jamais mettre de plan d'actions en oeuvre... Ça n'a pas d'intérêt... Bref je te passe tout ça en revu comme d'habitude en te donnant mes conseils. Spoiler : Certains on...
Ce qui me soule (vraiment) chez les entrepreneuses sur Instagram 12.09.2026 24:33
T’en as marre qu'on te fasse culpabiliser dès que tu parles d'argent, que tu prospectes ou que tu vends à la fin d'un live, alors que c'est littéralement ton job ?!! Dans cet épisode je remets les pendules à l'heure, je te dis très clairement ce qui ne me dérange absolument pas dans le business sur Instagram, et surtout ce qui me soule vraiment !
Je viens de faire mon meilleur CA ! Je t'explique tout ! 07.09.2026 20:12
Ce mois-ci j'ai fait mon meilleur mois depuis le lancement de ma micro-entreprise, presque 7 fois mon pire mois, la même année, à quelques mois d'écart seulement. Dans cet épisode je te parle la répartition exacte de mon chiffre d'affaires d'août. Un épisode sans langue de bois, pour que t'arrêtes de comparer ton chiffre au mien et que tu commences à regarder d'où vient vra...
Vole ma méthode pour préparer ta rentrée 30.08.2026 24:24
L'heure de la rentrée à sonné, c'est donc le moment idéal pour faire un point sur mes chiffres ! Dans cet épisode, je te partage la méthode que j'utilise pour préparer ma rentrée business, celle que j'utilise avec mes clientes en coaching. On parle bilan chiffré, tarifs et légitimité pour comprendre ce qui marche vraiment et pourquoi, et enfin tes actions concrètes à mettre en plac...
L'erreur qui bloque 90% des débutantes (et qui m'a empêchée de vendre pendant des années) 24.08.2026 18:32
Pendant longtemps j'ai cru que je n'étais tout simplement pas faite pour vendre, que ce n'était pas dans ma nature et que ça n'allait jamais changer ! Si toi aussi tu évites la prospection parce que tu as peur d'être trop insistante ou de ne pas savoir t'y prendre, cet épisode va te montrer une autre façon de voir les choses, une façon qui te ressemble et qui construit une...
Je culpabilise de vouloir repartir (bilan 3 mois après Bali) 16.08.2026 16:12
Ça fait trois mois que je suis rentrée de Bali à Paris. Et entre le bonheur de retrouver mes proches et cette petite voix qui culpabilise à l'idée de repartir, j'avais besoin de faire le point à voix haute. Un épisode plus storytelling que d'habitude, mais toujours avec du concret business à la clé ;)
2 ans d'entrepreneuriat : Le bilan - ce que j'ai appris sur moi, l'argent et la liberté 08.08.2026 24:50
Il y a deux ans, je quittais mon poste de directrice de communication pour me lancer seule, sans filet, et sans personne autour de moi qui avait fait ce choix avant. Aujourd'hui, je fais le bilan. Ce que j'ai compris sur l'entrepreneuriat, ce que le digital nomadisme m'a appris sur mes propres limites, et comment ma vision de l'argent a évolué entre la sécurité et l'envie d...
10 erreurs qui sabotent ta stratégie de contenu Instagram (et que personne ne t'a jamais dites) 02.08.2026 23:06
Tu postes régulièrement, tu suis les conseils qu'on te donne, et pourtant ton compte Instagram ne t'apporte toujours pas de clientes de façon régulière ? Dans cet épisode, je te liste 10 erreurs, celles que je retrouve chez quasiment toutes les femmes qui viennent me voir avant de démarrer mon accompagnement Le Déclic 90 avec moi. Algorithme, storytelling, contenu vente, connexion avec ton...
Mes 8 très mauvaises habitudes perso et business 26.07.2026 15:29
On va se dire les vraies choses aujourd'hui : je passe mon temps à parler de discipline, de stratégie et de confiance en soi sur Instagram, mais dans ma vraie vie ? J'ai un paquet d'habitudes que je sais pas bonnes, et que je garde quand même. Dans cet épisode, je te liste mes 8 mauvaises habitudes, perso et business, sans filtre : celle qui menace mon podcast depuis 2 mois, celle qui...
Le rythme 9h-17h, tu peux l'oublier : mes conseils organisation réels d'entrepreneuse 11.07.2026 33:00
Tu culpabilises dès que t'as pas bossé de 9h à 17h ? Comme si un rythme de salariée était la seule preuve valable que tu travailles vraiment ? J'ai porté ce conditionnement pendant longtemps (peut-être encore un peu parfois…), jusqu'à réaliser un truc simple : mes clientes me paient pour leur transformation, pas pour compter mes heures. Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai...
5 leçons Instagram primordiales tirés de mes 8 ans d'expérience 27.06.2026 16:39
Tu fais des erreurs sur Instagram et le pire, c'est que tu ne sais même pas lesquelles. Mauvais conseils reçus, mauvaises habitudes installées, mauvaise lecture de l'algo. Dans cet épisode, je te donne 5 leçons tirées de mon expérience qui freinent (vraiment) ta croissance. Pas de théorie, pas de blabla, juste ce que mes 8 ans dans la com m'ont appris et ce que ça change concrètement p...
Jour 1 VS jour 5000 : pourquoi tu te compares mal (et comment vraiment avancer) 20.06.2026 13:29
Tu regardes le succès de quelqu'un et tu te dis que t'as pas sa chance. Mais tu compares ton jour 1 à son jour 5000. Dans cet épisode, on remet les pendules à l'heure sur ce que "la patience" veut vraiment dire en entrepreneuriat.
Conseils Insta : Les meilleurs et les pires ! 13.06.2026 21:35
Je te donne mon avis en notant les meilleurs mais surtout LES PIRES conseils que j'entends sur Insta ou sur lesquels on me demande mon avis, bref une vraie feuille de route sur ce que tu dois faire et NE PAS FAIRE sur Instagram en 2026
Comment j'ai échoué mon retour à Paris 07.06.2026 17:48
J'avais prévu 2 jours off et la reprise du travail normal, en revenant à Paris... Ça ne s'est pas du tout passé comme ça...
Retour à Paris ! 30.05.2026 7:00
Bye bye Bali, retour à Paris ! J'avais gardé secret ce retour et je t'en dis plus dans cet épisode !
Comment établir un positionnement fort pour ton business ? 16.05.2026 14:11
Pendant des mois, mon positionnement était flou et pourtant je postais, je travaillais, j'y croyais. Dans cet épisode je te raconte pourquoi même avec 7 ans d'expérience en com je me suis sentie illégitime sur mon propre compte pro, ce que le flou m'a vraiment coûté, et une méthode concrète pour en sortir. Si tu te demandes pourquoi les gens te suivent mais n'achètent pas chez toi,...
Lettre à la femme que j'étais il y a 2 ans, avant d'être entrepreneuse 09.05.2026 7:07
Je me lance officiellement en juillet 2024, mais c'est en mai que tout commence vraiment, le compte à rebours, le rêve Bali, la certitude que ça va marcher. Deux ans après, je m'écris la lettre que j'aurais voulu recevoir à ce moment-là. Pas pour te faire peur, pas pour te décourager, pour te dire que oui, ça va arriver, et que non, t'as pas autant de temps que tu crois.
Vues vs ventes : Mes 12.000 abonnés n'ont pas voulu de moi 02.05.2026 11:42
Tu passes des heures à créer du contenu. Tu regardes tes stats monter. Et pourtant… toujours pas de clientes. Et si le problème c'était pas ton contenu, mais à qui tu parles ? Dans cet épisode, je te raconte pourquoi je suis passée de 12 000 abonnés à 100 abonnés et que pourtant j'ai fait plus de ventes. Spoiler : les vues flattent l'ego. Les ventes changent la vie.
Le pire paradoxe chez les entrepreneurs 25.04.2026 13:00
Dans cet épisode je te parle du piège mental que personne n'avoue vraiment : celui où l'abondance fait autant peur que le vide. Pas de conseil bateau, juste ce que moi je vis après 1 an et demi de business solo et ce que j'apprends à faire avec.
J'avais pas envie d'enregistrer cet épisode et c'est pour ça que je l'ai fait 19.04.2026 17:19
Ce matin j'avais pas envie d'enregistrer cet épisode. 3h de travail par semaine 30 écoutes, sur le papier, rien ne justifie de continuer. Et pourtant une de mes clientes vient de faire 60 000 vues sur un reel après un mois à stagner à 200. Sans changer de stratégie, sans secret, juste en continuant sur la stratégie que je lui ai créé. Dans cet épisode je te parle de l'effet cumulé, pas...
Pourquoi ton Instagram ne vend pas (et comment vraiment changer ça) 12.04.2026 17:43
Tu postes, t'appliques des conseils, tu testes des formats… et pourtant rien ne décolle. T'as beau blâmer Insta, c'est pas l'algorithme, c'est toi... Dans cet épisode je te partage les 8 erreurs que je vois en boucle sur les 50 comptes que j'ai audités ces derniers mois et surtout comment les corriger pour que ton Instagram commence enfin à te ramener des clients.
Entrepreneuriat : Arrête de te trouver des excuses 04.04.2026 16:15
T'as l'impression de tout faire et pourtant les résultats sont pas là ? Dans cet épisode je te dis ce que personne ose vraiment dire : à un moment donné, faut arrêter de chercher un coupable et se regarder dans le miroir. Cash, bienveillant, sans filtre.
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