Wie is ek?

Hoe herken mens subtiele manupilasie? Kan ‘n persoon herstel van ‘n persoonlikheidsversteuring?

Hoekom sukkel ons om vir hulp te vra? En, wat doen konstante “doomscrolling” aan jou brein?

Hoe hanteer jy frustrasie? Ons kyk na wat dit is, en die impak wat dit het.

Wraak-slaaptyduitstel verwys na die gewoonte om laat in die nag wakker te bly as 'n manier om beheer oor 'n mens se tyd te herwin, dikwels ten koste van broodnodige slaap. Hierdie gedrag is algemeen onder individue met besige skedules, angstige mense en ouers. Vind uit hoekom hierdie gedrag uiters ongesond kan wees.

Slaap is 'n belangrike aspek van ons lewe, en speel 'n deurslaggewende rol in ons fisiese en geestelike welstand. Navorsing beklemtoon die belangrikheid van slaap in die handhawing van goeie gesondheid, met studies wat wys dat ;n slaaptekort kan lei tot verswakte kognitiewe funksie, ‘n verhoogde risiko van chroniese siektes en geestesgesondheidsprobleme.

Wie moet jy gaan sien wanneer dinge nie meer reg voel nie?

Indringersindroom is die gevoel 𝐨𝐦 𝐯𝐚𝐥𝐬 𝐭𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐬, 𝐨𝐟 𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐝𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐤𝐬𝐞𝐬 te hê, in weerwil van bewyse van bekwaamheid. Ons ondersoek hierdie sielkundige verskynsel waar individue twyfel aan hulle prestasies en soos indringers voel.

Ons bespreek mede-afhanklikheid in verhoudings, waar een persoon 'n ander persoon se verslawing of ongesonde gedrag moontlik maak, of ondersteun. Daar is kundige insigte en praktiese raad om jou te help om mede-afhanklike patrone in jou eie verhoudings te herken en aan te pak.

Ons kyk na die belangrikheid van vriendskappe in ons lewe, en beklemtoon die impak daarvan op geestelike en emosionele welstand. Daar is praktiese raad om jou te help om betekenisvolle vriendskappe te kweek en te koester. Vriendskappe bied emosionele ondersteuning, verminder stres en verhoog gevoelens van behoort en geluk.

Lyfstraf is 'n onderwerp van voortdurende debat. Navorsing dui daarop dat dit nie net ondoeltreffend is om gedrag in volwassenes te verander nie, maar ook skadelik kan wees vir kinders. Oor die algemeen is die konsensus onder kenners dat lyfstraf nie 'n effektiewe of aanbevole metode van dissipline is nie. In plaas daarvan is positiewe dissiplinebenaderings, wat fokus op die onderrig en leiding va...

Jou verhoudings werk nie uit nie. Jou vriendskappe hou nie lank nie. Mense is nie juis opgewonde om saam met jou te werk nie. Klink dit bekend? Wie se skuld is dit? Is jy nie goed genoeg nie? Is almal anders verkeerd? Hoe kan jy balans vind in hoe jy jouself sien, en hoe ander jou ervaar?

Munchausen-sindroom, ook bekend as feitelike versteuring wat op die self opgelê word, is 'n psigiese versteuring waar individue doelbewus simptome van siekte produseer of oordryf om aandag en simpatie te kry. Dit word nie gedoen vir eksterne gewin nie (soos finansiële voordele), maar eerder om 'n sielkundige behoefte te vervul. Munchausen per volmag is 'n geestesgesondheidstoestand waar jy voorgee...

Bipolêre versteuring is 'n diagnoseerbare sielkundige toestand wat gekenmerk word deur groot skommelinge in 'n persoon se gemoedstoestand, vanaf uiterste depressie (lae gemoed) tot uiterste manie (uitermatige, ontoepaslike opgeruimdheid). Navorsing oor dié toestand duur steeds voort, maar 'n kombinasie van medikasie en psigoterapeutiese behandeling (om 'n sielkundige te gaan spreek), kan die simpt...

Onbeheerbare woede kan ernstige implikasies hê vir verhoudings, geestesgesondheid en algehele welstand. Ons fokus op die redes vir oormatige woede, die individu se onrealistiese regverdiging van hulle aksies, en wanneer dit nodig is om die waarheid te aanvaar en vir hulp te gaan.

Wat hou jou terug? Hierdie gesprek beklemtoon die belangrikheid daarvan om die onderskeid tussen selfvertroue en selfbeeld te verstaan, en hoe hierdie kennis kan bydra tot persoonlike groei, geluk en welstand. Kom ondersoek saam die verskillende betekenisse en implikasies van hierdie twee konsepte.

Hoe is dit moontlik dat volwassenes betrokke kan wees by boeliegedrag? Hoekom doen mense dit? Hoe hanteer jy dit? Watter emosionele uitwerking kan dit hê? Hierdie gesprek beklemtoon die kompleksiteite van volwasse afknouery, en die belangrikheid daarvan om hierdie gedrag aan te spreek om 'n meer ondersteunende en respekvolle omgewing te skep.

Ons bespreek een van die mees gediagnoseerde vorms van demensie – vaskulêre demensie. Hoe verskil dit van bv. Alzheimer se siekte, en hoe sal die pad vir geliefdes lyk?

Hoe belangrik is dit om "ek-tyd" te prioritiseer?

Ons kyk na die komplekse sielkundige en sosiale faktore wat die vrees dryf om jouself in die verleentheid te stel, en bied insigte om hierdie vrees te oorkom.

Ons ondersoek die gevolge daarvan om anders se gevoelens en behoeftes voor jou eie te stel. Anton Böhmer, 'n terapeut wat spesialiseer in grensstelling en selfversorging, deel insigte in die emosionele, geestelike en fisiese tol om voortdurend ander se behoeftes bo jou eie te prioritiseer. Ons bespreek hoe mense wat hulleself tweede stel, kan lei tot angs, depressie en uitbranding. Dit kan ook ver...

Wat is die sielkundige impak van kleredrag? Hoe beïnvloed ons kleredrag ons gedagtes, gevoelens en gedrag? Klere kan ons kognitiewe prosesse beïnvloed, en beïnvloed hoe ons oor onsself en ander dink en voel.

Hoe kan ouers hulle kinders bewustelik en onbewustelik, vervreem van die ander ouer tydens ‘n egskeiding? Wat kan die vervreemde ouer te doen?

Ons kyk na die komplekse en veelvlakkige aard van ons interne dialoog - 'n belangrike stem wat jou balans en geluk in die lewe beïnvloed.

Ons kyk na die implikasies van passiewe aggressie in verhoudings. Wat is die subtiele, dog skadelike, maniere waarop mense negatiewe emosies indirek uitdruk?

Ons delf in die komplekse wêreld van kompulsiewe inkopies. Gerda Kriel, 'n kliniese sielkundige en kenner van impulsbeheer-versteurings, deel haar kundigheid oor die emosionele en omgewingsimplikasies van kompulsiewe inkopies. Ons ondersoek hoe kompulsiewe inkopies 'n hanteringsmeganisme vir stres, angs en lae selfbeeld kan wees, maar ook tot finansiële skuld, rommel en vermorsing kan lei. Sy besp...