Vera_support
青少年正念与自我关怀
适合青少年的正念练习。 正念帮助我们恢复心理弹性、建立韧性，减少焦虑和抑郁，并进行情绪调节。 这个正念专辑，适用于所有的青少年，尤其适用于ADHD的青少年。 观察自己的外在和内在，让自己的大脑执行功能重新领导我们的生活，是让我们回到自我掌控的第一步。自我关怀与慈悲，帮助我们以友善的态度看待自己的唤起与冲动，让我们不再陷入自我批判和过度控制的漩涡，是我们从内耗中回归的第二步。
Обов'язково відвідайте сайт подкасту та підтримайте його автора: www.ximalaya.com
Де слухати?
Подкасти в застосунку Replaio Radio Уже незабаромПодкасти незабаром з'являться в застосунку. Встановіть уже зараз і першими побачте зовсім новий погляд на подкасти
Встановіть безкоштовно
Android майже 10 млн завантажень · рейтинг 4,8
iOS незабаром
Епізоди
我的时刻(不安时的自我同情) 29.10.2025 4:58
这是一个正念自我关怀的练习，在过程中你会对自己表达关怀的语言，以替代自我批判的语言。这可以增加我们的心理韧性。
慈悲的朋友 24.10.2025 9:06
自我慈悲self-compassion练习
Схожі подкасти
Слухайте подкаст 青少年正念与自我关怀 у Replaio
Радіо та подкасти в одному застосунку - безкоштовно й без реєстрації. Встановіть уже сьогодні та не пропустіть запуск
Replaio не є видавцем подкастів; назви шоу, обкладинки та аудіо належать їхнім авторам і поширюються через публічні RSS-канали
