布姐的沙發

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 疫情啟動社群 ：科技工作獎的起源於疫情期間，通過線上交流解決孤單與壓力。 從不錄音到Podcast ：為了保存討論內容，團隊決定轉型為Podcast。 定位清晰 ：目標觀眾為中階職場人員，內容注重實用性，聚焦薪資翻倍與職涯規劃。 面對30歲壓力 ：針對中階職場人的收入與支出不匹配，分享如何尋找高薪與好公司。 職場策略分享 ：內容涵蓋如何...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 抹布是高科技公司的工程師主管，同時經營科技職場相關的粉專與Podcast，擁有豐富的國際職場經歷。 求學與職場經歷 ： 從交大畢業到美國卡內基美隆大學深造，主修機械設計，受到學術與實踐的衝擊。 後來回到台灣進入美商工作，進一步進入蘋果、上海團隊等多個科技產業的職涯轉折點。 科技職場挑戰 ： 高壓環境下如何適應與成長。 提高職場...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 請分享你目前有哪些身份？這些身份是如何發展起來的？ 你是怎麼挑選可以帶來收入的興趣的？ 在拓展機會的過程中，有沒有遇到過不適合的機會？如何篩選？ 如何管理多重身份中的時間和精力？ 天賦順流系統是什麼？你如何應用這個系統？ 你是如何評估合作邀約的適合度的？ 中年轉型的人該如何開始實現夢想？ 對那些害怕興趣無法帶來收入的人...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： Eric 的人生轉折與貴人的故事： 7歲時父親救他溺水，讓他學會珍惜生命。 14歲因作弊被老師處罰，轉而修正行為，感恩老師的教誨。 21歲受到延長壽先生啟發，立志成為對社會有貢獻的人。 如何建立影響力： 透過作品（如《內在原力》、《內在成就》）建立個人品牌。 捐書活動引發更大規模的公益連結，建立廣泛人脈。 提到人脈拓展的關鍵：...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 雙引擎策略： 維持高能量的關鍵在於擁有「本業」和「投資」兩顆引擎 多數職場工作者只專注於本業，就像只有一顆引擎的飛機，一旦遇到挫折就容易陷入低潮 投資就像第二顆引擎，可以創造額外收入，用於自我提升或投資他人，形成正向循環，進而提升整體能量 投資的多元性： 投資不僅限於金融市場，也可以投資人 節目中，艾瑞克分享他會投資...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 內在成就與人生目標 ：Eric 談到了他的人生KPI，即幫助一萬到十萬人，並解釋了他如何藉由投資和寫作來實現這個目標。 時間管理與每日生活安排 ：Eric 詳細介紹了一天的時間如何分配，包括早上簽書和社群互動、下午的書店閱讀和運動，以及晚上陪伴家人和社群互動的安排。他也分享了如何保持高效率的時間管理方法。 速讀技巧與書籍管理 ：E...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： Laurence的創業起點 ：16歲的Lawrence在國中時申請自學，並創立了虛擬主播工作室。 創業契機 ：Lawrence看到網絡上的需求後，立刻開始了自己的創業之旅，並用實際行動來解決虛擬主播市場的痛點。 學習與成長 ：在一年內面試了七、八十人，提升了口才與溝通技巧，並學會了如何選對團隊成員。 與大公司的合作 ：透過頻道的迅速成長，吸引大...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 當初為何選擇經營 podcast，並且是如何開始的？ 在邀約嘉賓上遇到哪些挑戰？是如何克服的？ 在 podcast 經營過程中，有哪些挫折與學習？ 如何看待自己 podcast 節目中對流量的期望與壓力？ 在經營節目後，對未來的計畫和個人成長的期待是什麼？ 中年轉型與自我探索 ：Carol 分享了她在中年面臨失業後，決定探索自身興趣與熱情，最終發現...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 逆境中的使命感： 分享了她在視障挑戰中如何找到自我價值，堅持追尋心理師之路。 學習的障礙與堅持：從大學重考到最終成為心理師，朱芯儀透過一次次挫折磨練自己的意志力。 支持系統的重要性：從貴人幫助，到依靠身邊的家人和朋友，朱芯儀強調社會支持對她的重要性。 如何克服求職困難：畢業後，她因視障遭到諸多拒絕，後來透過演講和寫...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 早年經歷與腦瘤的影響 ：從15歲的腦瘤診斷和手術過程到逐步失明的經歷，包括情緒的起伏和內心的掙扎。 面對困境的心態轉變 ：如何從「擺爛」心態到慢慢接受視障生活，並發現自我價值的過程。 來賓朱芯儀 朱芯儀-視障心理師I心理韌性培訓師 華人知名Podcast：朱芯儀說心理話主持人 逆境復原力·關係療癒·正向激勵與潛能引導 個人諮商/企業...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 這集的對話重點主要圍繞在即興劇課程中的收穫與轉變，並強調學員們在一個安全、信任的環境中學會了放下自我限制，找到真正的勇氣和自信。以下是幾個核心重點： 面對失敗與自我接納 ：許多學員提到他們原本對失敗有害怕和自責，但透過即興劇的練習，學會了接受失敗，甚至在其中找到樂趣。 打破框架，回到純粹 ：即興劇幫助學員打破社會和...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 失敗100次目標的建立：描述設立這個目標的原因，如何通過增加失敗次數來擴展舒適圈，推動自我挑戰。 失敗的學習意義：強調每次失敗都是一種學習的機會，並非終點，而是下一次成功的基礎。 排除完美主義的困擾：提到設定失敗目標的好處之一是降低完美主義對自己的束縛，鼓勵以更輕鬆和勇敢的態度去嘗試。 堅持和韌性的重要性：追求失敗100...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 身為新手主管，通常會遇到哪些常見的挑戰？ 如何調整心態，從個人貢獻者轉變為帶領團隊的領導者？ 成為主管後，面對以前是同事、現在變成下屬的朋友，應該如何處理這種關係的轉換？ 如何定義自己想成為什麼樣的主管？有哪些方法可以幫助找到合適的領導榜樣？ 是否建議新手主管尋找榜樣來模仿？如何挑選適合自己的特質？ 你認為該如何觀察...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 關於新書《內觀覺察》的背景與創作過程 內觀覺察的具體應用與實踐： 郵輪旅程中的覺察體驗 米其林餐廳的覺察體驗 如何閱讀和使用《內觀覺察》這本書 Vito大叔分享了他的《內觀覺察》新書，探索了覺察在日常生活中的應用​ 他在寫書的過程中遇到記憶衰退的挑戰，但透過複習內觀課程的資料克服了這一困難​ 他建議讀者在有感動時立即記錄，以...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 職場上衝突的原因包括溝通不暢、角色和責任不清、資源競爭、工作風格差異及目標優先順序不同​ 信任在面對衝突中扮演重要角色，因為信任促進坦誠的對話和更深的關係 使用說明書（User Manual）可以幫助團隊成員更瞭解彼此的工作偏好和溝通方式，減少衝突​ 當衝突發生時，建議站在對方立場思考，以達成雙贏的溝通效果 面對跨部門溝通時，建...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 定義了「刻意為之」是指設定明確目標並努力實現，像是主動選擇機會、持續學習和克服挫折 而「順應天意」則是無法預測或掌控的事件，例如突如其來的轉折、貴人相助或意外的機會 如何在「刻意為之」和「順應天意」之間取得平衡3。 她提到，雖然早在 2002 年就把「成為廣播人」寫入夢想清單，但 Podcast 的誕生卻是多年後順應時代潮流的結果...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 突破自我限制 ：如何透過「第二念」來修正自己的負面情緒與恐懼，尤其在推廣閱讀和創業初期的自我懷疑，透過不怕失敗和自我接納，突破了內心的障礙。 珍惜當下與不留遺憾 ：受到朋友與家人的影響，深刻體會到生命的無常，因此他選擇積極面對人生，並以不留遺憾的心態來面對挑戰。 勇於不完美，堅持分享 ：認為不需要完美才開始分享，反而...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填： https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 哲維的成長背景與口吃的挑戰 ：哲維從小內向且有口吃問題，在幼兒園經歷了孤單和人際困難，這種孤立的成長經歷使他更加渴望與他人連結，這成為他後來追求成長的動力。 從閱讀開始的轉變 ：疫情期間哲維發現自己「不進則退」，受到成功人士閱讀習慣的啟發，他決定開始閱讀。第一本《原子習慣》讓他理解養成習慣的重要性，也成為他踏入閱讀...

【 布姐給你問】企劃： 表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 150集里程碑 ：Podcast達到150集，因此她決定改版片頭和片尾，為節目注入新意。 使用AI生成音樂 ：運用Sono AI音樂生成器來創作背景音樂，讓她的Podcast擁有個性化的音樂效果。 Sono AI介紹 ：Sono AI可以在短短2分鐘內，根據設定的情境或需求生成完整的音樂。 AI的版權規範 ：提到若使用Sono AI免費版，音樂的版權歸Sono所有；若付費成為...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 3%與4%法則 ：運用美國的退休理財法則（3%或4%法則）計算生活費用，調整預算來保障退休後的財務穩定。 終身保險的應用 ：建議利用早年購買的終身壽險作為醫療或長照的保障資金​。 定期定額投資 ：退休後將資金分散投入股市和定存，以確保資金安全並獲得穩定的成長。 主動創造收入 ：透過寫作、導遊、和打工等方式主動...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 退休定義的轉變 ：討論了自己從未考慮退休到必須面對的心理過程​ 退休初期的焦慮 ：退休初期帶來的金錢危機感，尤其是突然失去薪水後的壓力​ 財務盤點的重要性 ：強調在退休前應先盤點資金，減少焦慮。 從家庭主婦的困境到重拾價值 ：面臨家庭角色轉換的衝擊，並最終找回自我​。 部落格創作的起點 ：在退休後開始經營...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 目標感的重要性 ：朋友感到生活除了賺錢養家外，毫無目標感，這反映了許多人在生活中的困惑。 從被動到主動 ：布姐提倡從「自動導航」模式轉向主動思考，重新掌握生活方向。 生活的自動化 ：日常生活中的任務容易讓人陷入重複而無創意的狀態，缺乏對生命的體驗。 追求幸福的誤區 ：許多人認為退休後才能過上快樂的生活...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 來賓介紹 ：Min，也被稱為花花，是一位昆達里尼瑜伽老師、Podcast 主持人，以及身心靈教練。 昆達里尼瑜伽的好處 ：Min 強調昆達里尼瑜伽能幫助放鬆身體、清理潛意識，提升情緒平衡。 個人轉變故事 ：她分享自己從飯店業壓力大、要求嚴格的主管，透過瑜伽轉變為更放鬆和積極的人。 能量與身體放鬆 ：透過身體動作和呼...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： 學習放開框架 ：即興劇課程幫助我打破了過去固定的思維框架，讓我體驗不同的創意和思考方式。 即興應對能力 ：作為主持人或在企業工作中，我習慣快速應對無法預先準備的情況，即興劇讓我發現自己的應對能力仍有成長空間。 跨年齡學習 ：同學們來自各個不同的背景和年齡，讓我學到了更多不同的視角和創意，拓展了我的思...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 本集重點： Feedback的作用 ：職場上如何有效地給予和接受反饋，以及反饋對個人成長的影響。 信任的基礎 ：建立信任是給反饋的前提，沒有信任基礎的反饋容易引發抵觸情緒。 三明治溝通法 ：如何使用三明治溝通法，從陳述事實開始，接著提出建設性意見，最後提供行動建議。 給上司的反饋 ：如何在職場權力不對等的情況下給上司提出...