桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

8月16日我們進入黃太陽波13天，台灣就迎來連續二天的地震，我們可以感受到「面對變化，我們散發自己的正能量」黃太陽13天，宇宙希望我們練習的散發正能量、選擇利人利他利己的方向。 👉 馬雅負離子卡：https://reurl.cc/34jy8V ★第一幅整合星際馬雅曆法 x 負離子 x 正念覺察 馬雅負離子，第一套針對不同馬雅印記的朋友提出「適合的覺察練習、適合的負離子纖維布料產品」全方位讓您、您的朋友身心靈健康！ 👉 一起翻轉情緒教育 ➜  h...

*本音檔桑吉塔工作室已徵得教育廣播電台同意，放在桑吉塔podcast。  正念瑜珈老師李家楹(桑吉塔)在青春期時情緒起伏很大，直到長大後學習了靜心覺察，才發現不論大人、小孩、青少年都有可能深受情緒困擾，但市面上卻找不到她想要的情緒覺察的書，所以決定自己創作，她搭配脈輪概念，創作出「彩虹情緒怪獸來到彩虹村」繪本。李家楹希望以簡單的圖像和故事，幫助人們快速了解什麼是情緒，以及平衡情緒的方法。 「樂活ING」 每週一到...

8月份進入星際馬雅曆法藍風暴年的第一個月，我們集體學習如何面對「無預期的變化」8月也是占星學的獅子座，我們的課題是「如何接納自己、肯定自己，而不是攀附他人的認同」當我們愛自己肯定自己，我們自然找到自己想要的舞台。 👉 一起翻轉情緒教育 ➜ https://reurl.cc/NQvDaq 嘖嘖募資案！《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》不只讓人認識情緒，更讓人懂得自學平衡情緒!! 👉 購買桑吉塔商品 https://www.books.com.tw/web/sys_puballb/boo...

白巫師波是韻律藍風暴年所在的波幅，我們多多聆聽13問支持我們自我覺察感受自己誠實面對自己，當我們誠實面對自己我們也懂得如何度過藍風暴年!! 👉 一起翻轉情緒教育 ➜ https://reurl.cc/NQvDaq 嘖嘖募資案！《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》不只讓人認識情緒，更讓人懂得自學平衡情緒!! 👉 購買桑吉塔商品 https://www.books.com.tw/web/sys_puballb/books/?pubid=sangeeta 👉100個日常正念瑜珈電子書 華文第一本正念瑜珈靜心工具書，...

本週的星象能量很強，月亮曆法，摩羯座滿月，關於一個學習過程的結束，太陽曆法24節氣的大暑節氣，占星學火星木星在雙子，集體每個人想很多\創意很多\想做得事很多，我們都需要學習刪除無法做的事情。星際馬雅曆法，藍風暴年也在本週登場！願我們時時刻刻靜心明想，時時刻刻被愛與光守護！ 👉 一起翻轉情緒教育 ➜ https://reurl.cc/NQvDaq 嘖嘖募資案！《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》不只讓人認識情緒，更讓人懂得自學平衡情緒!! 👉...

天氣愈來愈熱，每一年都是最後最涼的夏天，那是因為宇宙希望透過「熱」給人類的訊息，人類還沒有收到。我們今天聆聽本集podcast 了解自己與大暑節氣，我們需要一起共同學習成長的是什麼。

我們7月24日超頻白巫師年最後一天，7月25日無時間日，7月26日馬雅過新年!!! 還是韻律藍風暴年!!! 聽到藍風暴，我們就感覺瑟瑟發抖!! 今天桑吉塔老師特別邀請林小軒老師來聊聊，韻律藍風暴年的機會與挑戰! 本集重點： 我們如何面對不預期未知？ 藍風暴年的變化大，我們如何帶著覺知面對? 韻律藍風暴年，對那些人是不受影響，甚至有更大的躍升! 韻律藍風暴年的支持是黃太陽，自己是否給出溫暖 韻律藍風暴年的推動是白風，覺察自己是...

色彩心理學愈來愈受重視，我們內在情緒狀態反應在我們選擇的顏色上，我們也能用顏色來平衡與治癒情緒！本集透過14隻的彩虹情緒怪獸的顏色，讓大家挑戰出有共鳴的怪獸，看看2024年下半年的情緒挑戰與祝福是什麼？ 本集重點： 為什麼情緒可以反應色彩？ 14隻情緒怪獸透過什麼方法平衡情緒？ 選擇你的答案，聆聽本集的答案做相關的正念靜心與練習。 色彩占卜練習： https://reurl.cc/Zepg1l 一起翻轉情緒教育! https://www.zeczec.com...

你有覺察到天氣愈來愈熱嗎？根據新聞指出，愈來愈熱已經一去不復返，我們該如何安住在愈來愈熱的天氣？ 本集重點： 每年都是最後最涼的夏天 宇宙透過想對人類說什麼訊息 天氣熱的身心健康覺察重點 天氣熱一定會煩躁嗎？ 如何心靜自然涼? 邀您一起重視情緒教育! ⁠https://reurl.cc/MOe2DK⁠ 嘖嘖募資中!!! 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》14個常見情境x14個正念策略，讓我們懂得覺察情緒失衡、如何用瑜珈靜心平衡情緒!!!

今天是卓爾金曆1320曆法的第一天，磁性紅龍，星際馬雅曆法的紅龍關鍵字：開創、滋養、家族治療、誕生、家庭關係、新計劃。在這13天後，我們迎來星際馬雅曆法的新年「韻律藍風暴年」一整個宇宙給我們的訊息是「升級蛻變！」 本集重點： 磁性紅龍很厲害。 馬斯克媽媽養出三個億萬富翁的孩子 紅龍波13天容易出現的身體現況 紅龍波13天適合推出新計劃 紅龍波第9天我的意圖是情緒流動 靜心13問用來反省自我 韻律藍風暴年的完美挑戰韻律...

我曾經在外商工作過，那時候我需要為公司製作一整年計劃，每3個月6個月需要審視計劃，調整再重新出發！我帶身心靈、靜心課後，我覺得過去幫公司做半年一年目標，我們也可以拿來為自己做半年一年目標啊！所以我很喜歡帶跨年靜心，或每月目標書寫。今天我從夏至節氣講起，和大家聊聊上半年，展望下半年。 本集重點： 2024年上半年，你過得好嗎？ 2024年上半年小總結 你覺得自己做得好的地方是什麼？ 你覺得自己做不好的地方是什麼？...

你看了《腦筋急轉彎2》嗎？最近很多人在討論的電影，讓無數大人們落淚在戲院，我猜想因為電腦提到的青少年的大腦情緒風暴，都深深療癒過去青春期不被接納的自己。今天我想和大家聊聊在電腦我看到的幾個重點。 本集重點： 負面情緒的負面標籤是我們貼上的。 憤怒也是一種力量 在什麼時候，憤怒幫助了你？ 你知道如何覺察自己的情緒嗎？ 你接納自己的憤怒情緒嗎？ 你以前學習過情緒與七大脈輪的關係嗎？ 《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》...

親愛的朋友，今天你好嗎？三年前，桑吉塔工作室推出《366正念卡》深受大家喜歡。 這幾年，我們陸續收到生活節奏愈來愈快速下，大人、青少年、兒童等深受情緒困擾而產生的身心疾病愈來愈多。基於對人們的愛🥰我們推出《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》情緒繪本！感謝支持！❤️ Sangeeta - 彩虹情緒怪獸幫助大人、小朋友...... ㊙️情緒來了也會離開。 ㊙️釋放情緒的重點在，接納情緒。 ㊙️身體姿勢，呈現內在看不見的情緒。 ㊙️身體姿勢挺直...

在AI浪潮下，我們愈來愈多的未知，未來究竟會如何？宇宙神造物主透過星際馬雅曆法告訴我們答案，其實只要我們像老鷹一樣，看得更高更遠，我們拿出勇氣，我們焦點放在為人類服務，我們給出愛與家的支持，一切都會很好的。以及我們問問自己：「如果40年後是人人有AI機器人，我會如何回應？」詳細內容見今天的podcast 。

本週好精彩：芒種節氣、端午節、接午時水能量、雙子新月、火星牡羊結束～大家會不會覺得自己很忙？！ 本集菜單： 火能量的節氣 覺察手腳是否冰冷 夏天心情憂鬱是好轉現象 冬病夏治 夏天排秋冬的寒氣 新開始/新關係，給自己信心喊話 暑假楊定一博士共修2個月 木星雙子，學社交能力 告訴自己：我知道在新關係模式，我感到安心安全是什麼感覺。

歴經5月的風起雲湧，你現在感覺如何呢？6月份延續5月變動能量趨勢，當我看完三大曆法的變動後，我有句話升起「這一生很短，請把握時間用來愛自己、溝通表達愛」在接下來的改變年代，這都會一再刷新我們的三觀。如果我們頭腦小我有什麼執著無法放下？無法原諒？無法釋懷？我們都可以告訴自己「這一生很短，願我把時間用來愛自己、溝通表達愛。」

5/20進入占星學的雙子座，太陽、金星、木星在雙子，風象星座能量強，5/20也是24節氣進入小滿節氣，水的能量強，我們也正在星際馬雅曆法的情緒波紅月波，這個禮拜風風水水能量真的很強，我們要注意的正念覺察，留意自己的身體是否有運動習慣，讓負面情緒被有意識釋放？留意自己的情緒是否被有意無意影響？覺知自己是否接收太多訊息，以致於無法處在當下？

我們正處在紅月波13天，宇宙教導我們學習如何覺知情緒以及更認識自己，透過今天的音檔我們可以去了解情緒必知的13個重點。*歡迎把這個音檔提供給想要認識情緒覺察以及自我認識的朋友。

最近冥王星逆行，我們也啟動了斷捨離那些不再適合自己的部分，在這過程中我們也發現透過覺察了解自己要的是什麼，不要什麼。今天想要跟大家分享我們去了解星際馬雅曆法、占星學，為什麼可以幫助我們愛自己？歡迎大家收聽。

母親節左右，我們迎接太陽風暴，我們透過詢問內在的高我「請問太陽風暴給我的指引是什麼？」找到自己專屬的指引，我們透過覺知自己被那個顏色吸引？找到太陽風暴希望我們啟動自己的夢想成真！

新聞指出，現代人的一天接收爆炸資訊量是上一個世紀一般人的一輩子的資訊量。 3分鐘音檔使用時機：在滑手機後、頭昏頭漲、腦眼昏花的時候使用。 適合群族： 準備考試學生，每天接收海量訊息。 資訊業、服務業每天接收大量訊息。 職業婦女，工作與照顧家人，燭火二頭燒。 歡迎把音檔分享給需要的朋友們。

手機成癮已經成為現代人的文明疾病！愈來愈多的小學生、中學生、大學生用沈溺手機來逃避現實壓力！ 愈來愈多報導指出，手機成癮的身體疾病（青光眼、近視、眼睛疾病、手腕肌腱發炎等）手機成癮的心理疾病（上癮、成癮、無法忍受一刻沒有手機）今天介紹10分鐘放下手機的冥想，用冥想改變腦神經迴路、用改變的腦神經與情緒來改善手機成癮！ **歡迎您分享給需要的朋友。也歡迎學校輔導老師分享給需要的學生們！ #桑吉塔podcast

很多人會說「我知道如何觀察情緒啊！」然而，我們卻是在情緒滿到溢出來，爆怒、生氣、壓抑不住把情緒發洩給他人，其實情緒像光譜一樣，也像內在小孩子一樣，在有微情緒時，我們能去陪伴情緒，情緒也不會累積到火山噴發才知道自己有壓抑情緒。 本集重點： 多數人不懂觀察情緒 情緒勒索的書為什麼大賣 微表情微動作，我們就有微情緒 情緒需要陪伴歡迎，而不是切割情緒 情緒像霧，我們的覺知是陽光 如果你對靜心覺察有興趣，歡迎加入...

本週太陽曆，在立夏節氣、星際馬雅曆法在黃戰士，占星學在火星牡羊座。三大曆法皆顯示超強行動力，與自己同行，與神同行。本週建議的覺察練習「我可能是錯的」把這句話用在自我覺知，鬆綁某些我執的問題，可能是自己依附在的工作認同、金錢、事業，本週宇宙正在工作，鬆綁我們的執著。

你知道如何和身體對話嗎？你知道我們和身體對話可以幫助減壓嗎？在本集內容帶出這些重點。 本集重點： 1，身體，我們可以和身體對話？ 2，和身體對話的重點 3，如果身體太疲累，短期我們無法停下工作。 4，照顧身體的責任在自己身上 如果你對靜心覺察有興趣，歡迎加入每周三晚的靜心覺察團體。從身體經驗，和身體對話、和情緒對話、了解疾病與身體情緒的關係。私訊報名。 ----- 課程名稱：愛自己的靜心團體，成為世界上最愛自己的...