LifeX

Lettura e commento di uno studio sull'uso del coefficiente K per stabilire se una dieta è chetogenica o fortemente chetogenica. Cerchiamo di capire perché "togliere i carboidrati" non è la stessa cosa di "fare una dieta chetogenica"

Esiste la stanchezza surrenale? Esiste la sindrome da affaticamento surrenale? Perché a volte per periodi lunghissimi ci svegliamo ancora più stanchi di quando siamo andati a dormire? A parere nostro sì, ma è un parere basato sull'esperienza e che può andare in diretto contrasto con alcune delle regole principali che abbiamo sostenuto nelle puntate precedenti.

Lettura e commento di uno studio sull'uso dei contraccettivi e all'interazione con lo sviluppo della forza che possono svilupparsi

Si torna dalle vacanze e la domanda che attanaglia i corpi degli amanti del fitness e dello stare a dieta (ma poi chi sono?) è: come faccio a sistemare i danni che ho fatto in vacanza? Esploriamo alcune delle soluzioni prêt-à-porter che, in un modo o nell'altro, ci vengono sempre offerte ad ogni settembre.

Si parla un sacco di body shaming riguardo le persone in sovrappeso, ma cosa succede dal punto di vista opposto, quando a subire violenza o commenti inappropriati sono le persone che stanno in forma ? Quante volte sulle foto di "pre-post" si leggono commenti (di troll o meno) che inneggiano all'innaturalezza di una forma fitness o con luoghi comuni più o meno appropriati? Puntata dedicata all'intr...

Una puntata jazz dedicata ad una moda del momento. La meccanizzazione di tutti i processi che è partita dal fitness fino ad arrivare a qualsiasi ambito della vita: corsi per imparare a respirare, corsi per imparare ad alzarsi dal letto presto, corsi per imparare a mangiare consapevolmente, per imparare ad essere consapevolmente. Dov'è andato storto qualcosa? Cos'abbiamo fatto per meritarci questo...

Bere più acqua è sufficiente per essere idratati e per combattere la ritenzione idrica? E la ritenzione idrica è un fenomeno solo femminile o ne soffrono anche gli uomini? Vediamo come funziona l'essere idratati e a cosa ci porta il bere non correttamente in una puntata dal sapore estivo e che vuole essere utile per un argomento che viene spesso trattato o in maniera semplicistica o eccessivamente...

Una puntata con un ospite particolare: Giacinto Callipo (III), della famiglia proprietaria del marchio Callipo. Imprenditore lungimirante e attento al consumatore, ha compiuto un gesto di particolare riguardo nei miei confronti che mi ha spinto a contattarlo per saperne di più sulla sua realtà imprenditoriale e sulle qualità di un alimento sempre presente nel mondo del fitness: il tonno. Perché ac...

Avete presente le saune infrarossi? Ebbene sfruttano una tecnologia molto vecchia e scoperta diversi anni fa, che ha fruttato persino un Nobel senza che quasi nessuno lo sappia. Eppure dietro agli infrarossi si nasconde un mondo di lunghezze d'onde e benefici che potrebbero aiutare la maggior parte di noi ad affrontare le giornate in una maniera decisamente più energica. Lo sapevate che la terapia...

Termini complicati e altisonanti? In realtà, come dice il filosofo Galimberti "possiamo pensare solo sulla base dei termini che conosciamo". Questa puntata è dedicata al conoscerci meglio dal punto di vista dell'appetito - cos'è la fame vera? Come si fa a sperimentare la fame e a distinguerla dall'appetito? Ma soprattutto, c'è un riscontro pratico nel conoscerci meglio? Queste le domande di oggi a...

Quante volte ci ripetiamo e ci sentiamo dire che l'esercizio fisico è una Medicina? E quante volte ci viene proibita l'attività fisica sulla base di una Medicina Difensiva volta alla protezione eccessiva del paziente? Scopriamolo con Dino Caprara, Osteopata, Docente e Preparatore Sportivo.

Quando si fanno moltissime diete si accumula una sorta di "età dietetica" tale per cui il nostro corpo non sembra in grado di rispondere più a nessuno stimolo. Quando ciò accade, come possiamo muoverci? Cosa succede nel nostro corpo e come possiamo spiegarlo? Scopriamolo con l'ospite di oggi!

Siamo in dirittura d'arrivo per l'estate ed è quindi tempo di miracoli dietetici: 7 kg in 7 giorni, dieta del limone, dell'ananas, dell'anguria, del melone, del gelato... Questo è il periodo più prolifico per chi vende diete e soluzioni nutrizionali. Esploreremo col nostro amico Domenico Aversano, alias Skeptical Dragoon, quali sono i vantaggi e svantaggi degli approcci drastici alla dieta.

L'erba degli americani è sempre la più verde? Matteo Capodaglio, nutrizionista specializzato negli sport da combattimento nonché responsabile dell'alimentazione di Marvin Vettori, ci spiega la sua esperienza di formazione negli USA e come alcune concezioni comuni che si possono avere in ambito professionale in realtà solamente delle idealizzazioni.

Immersioni in vasche di deprivazione sensoriale, sale, olio di cocco, impianti sottopelle, integrazione nootropa... Questo ed altro verrà trattato in questa puntata jazz dedicata al potenziamento umano.

Quando si parla di coaching si intende tutto e niente. Ma cosa significa comportarsi in modo "istintivo" ? Cosa significa comportarsi secondo Natura - e soprattutto, cos'è "secondo natura" nel 2022? Queste ed altre domande troveranno risposta in questo episodio di LifeX.

Vi ricordate di Zeno, tutto preso a comprendere come funziona l'atto di camminare fino a dimenticarsene? Vi siete mai allenati con gli occhi chiusi? Avete mai pensato a togliere la musica quando allenate i muscoli carenti? Scopriamo la radice di queste domande e delle curiosità a riguardo in questa puntata.

Puntata dedicata al mondo dell'alimentazione vegan e quanto i vegani si possano offendere a guardare foto di bistecche fiorentine da 1 kg grazie al nostro ospite e amico Maurizio Falasconi, preparatore e personal trainer con esperienza ventennale.

Puntata dedicata all'approfondimento della qualità alimentare nel mondo dell'alta cucina - cosa possiamo imparare da quel mondo e quali consigli possiamo utilizzare nella vita quotidiana?

Puntata di attualità: tutti possono diventare ricchi col Bitcoin? Riusciamo a capire quanto sarà impattante questa tecnologia in un mondo con l'inflazione al 12%? Rikki del Bitcoin Italia Podcast è nostro gradito ospite per istruirci a riguardo.

Perché faccio fatica a dimagrire? perché nonostante il deficit calorico il mio corpo reagisce in maniera diversa da quella del mio amico o della mia amica? Com'è possibile che qualcosa che ho fatto tanti anni fa ancora mi faccia pagare un prezzo alto al giorno d'oggi? E perché dovrebbero essere i miei figli a pagare il prezzo delle mie abitudini? Questi e altri argomenti di epigenetica vengono esp...

Assumere 5 grammi di cannella tutti insieme è possibile? Ma soprattutto, perché qualcuno dovrebbe farlo? Discutiamo di questo e altri benefici correlati all'assunzione di spezie raccontando aneddoti della nostra adolescenza nutrizionale.

E voi lo conoscete il mondo delle Obstacle Course Races (OCR) ? Noi non così bene da poterne parlare da soli; ci siamo fatti aiutare da Mario Verdone, preparatore atletico e responsabile dell'Accademia Sportiva Italiana, una scuola di formazione per preparatori OCR e sport da combattimento. Con Mario abbiamo esplorato il mondo delle OCR nelle varie specializzazioni e le varie difficoltà che si inc...

"Perdo peso quando voglio!" - Quante volte l'abbiamo detto o sentito dire? La realtà è, purtroppo, molto più complicata di così e il nostro corpo fa di tutto per proteggerci da numerose diete ripetute.

Puntata in cui esploriamo un tema già approfondito - l'importanza della variabilità cardiaca come parametro semplice per misurare lo stress quotidiano a cui il nostro corpo è sottoposto e quanto alcune dinamiche quotidiane possano influenzarlo costantemente.