Apprends-toi

"Oh non je ne peux pas faire ça" ou encore "Je suis super étonné(e) de comment j'ai réagi" : ça t'arrive souvent de prononcer ou penser ces phrases ? Et si parfois tu t'empêchais d'être qui tu veux ou faire ce que tu as envie car tu n'acceptes pas tes paradoxes ? Dans l'épisode du jour j'aborde une des clés pour être soi-même pleinement : accepter ses paradoxes. On y parle aussi de construction de...

Comment rester authentique le plus souvent possible ? Comment garder une cohérence entre ton monde intérieur (tes valeurs, tes priorités, tes besoins et tes envies) et le monde extérieur ? Finalement, comment être vraiment toi-même ? Aujourd’hui je vous partage 8 réflexions qui selon moi sont primordiales à aborder afin de réussir à être soi-même. On parlera donc dans cet épisode des sujets suivan...

Ralentir ok... Mais pour quoi faire ? En quoi cela pourrait t'aider à te sentir mieux au quotidien ? Et concrètement, comment ralentir ? À quel moment ? Dans l'épisode du jour, je vous explique les bienfaits de ralentir le rythme, et comment cela peut vous aider dans votre vie de tous les jours. Ralentir pour créer de l'espace, écouter et respecter TON propre rythme, et également ralentir pour dim...

9 mois sans alcool, qu’est ce que ça m’a apporté au quotidien ? Pourquoi remettre en question sa consommation d’alcool ? Dans la continuité de l’épisode précédent concernant les habitudes et comment bien les questionner, aujourd’hui je vous partage mon parcours, mes observations et réflexions concernant l’alcool : remise en question de tout ce que je "donne" à mon corps, détachement de la pression...

Vos habitudes vous portent-elles au quotidien ? Est-ce qu’elles vous drainent ? Faites-vous les choses en mode pilote automatique ? Comment et pourquoi remettre en question ses habitudes : aujourd’hui on va répondre à ces questions importantes. Ce qui compose notre quotidien a un impact immense sur comment nous nous sentons dans notre corps et notre tête. Cependant, bien trop souvent on ne prend p...

Choc émotionnel, gros changement de vie, survenu d’un évènement imprévisible personnel ou professionnel… Comment gérer au mieux ces périodes de bouleversement ? Quelles priorités mettre en place pour ne pas s’écrouler ? Je vous partage la manière dont je gère ces moments de "crise émotionnelle". À travers 12 points, mon but est de vous aider à : Ne pas culpabiliser, Être davantage patient(e) avec...

Dernière session de questions / réponses pour clôturer cette série du mois de septembre ! Les sujets abordés sont très diverses aujourd'hui : comment je me sens en ce moment, mon positionnement sur la chiro en France, mon process de création, ... Je vous souhaite une excellente écoute ! ☀️ Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropractic Écris-moi par email : camillegoya.chiro@gmail.com En savoir pl...

Comment profiter au mieux de son automne ? Comment tirer les bénéfices de cette nouvelle saison qui commence ? Ça y est l’été touche à sa fin, et l’automne prend place. L’ensoleillement change, la durée de nos journées change, les températures changent, et nos besoins également. Je vous partage mes priorités pour cet automne, les choses que je vais mettre en place pour profiter au mieux de cette s...

Dans cet épisode je continue à répondre à vos questions, cette fois en approfondissant autour de la chiropratique. Pourquoi j’ai choisi de devenir chiropracteur ? Quelles différences ai-je remarqué entre Paris et Chamonix dans ma pratique chiro ? Comment est-ce que j’explique ma manière de travailler aux patients ? Quelles sont les raisons qui m’ont poussée à lancer le podcast ? … Je vous souhaite...

S’écouter oui, mais concrètement comment fait-on ? Qu’est-il possible de mettre en place dans nos journées pour réussir à mieux nous écouter ? Et finalement, pourquoi s’écouter ? Dans la course du quotidien, il est parfois dur de s’organiser ou même simplement de penser à s’écouter. Dans l’épisode du jour je vous partage de nombreux outils afin que vous parveniez à mieux vous écouter dans votre vi...

Au mois de septembre je réponds à toutes vos questions et dans ce 2ème épisode spécial je réponds à vos interrogations sur la chiropraxie. Déroulement des séances, études et formations réaliser pour devenir chiropracteur, quelle fréquence de soins est nécessaire, les différentes façons de travailler selon les chiropracteurs, etc. Je vous donne plus d’informations afin que vous découvriez l’approch...

Qu’est ce que signifie réellement "s’écouter" ? Comment "s’écouter" se traduit au quotidien ? Et comment s’écouter intelligemment ? Dans cet épisode je vous explique comment vous écouter d’une manière cohérente, pour vous sentir mieux au quotidien. Je vous partage également 8 notions derrière lesquelles "s’écouter" peut avoir tendance à se cacher. S’écouter signifie aussi : - Accepter de se placer...

Au mois de septembre je réponds à vos questions, dans ce 1er épisode je vous en dis plus sur ma vie à Chamonix. Différences entre le rythme et les habitudes de vie à Paris et ici ? Quels changements de vie quotidiens ai-je pu remarquer ? Pourquoi Chamonix ? Est-ce que j’ai déjà eu des regrets concernant mon déménagement / mon changement de vie ? Ai-je eu des doutes ? Est-ce que je préfère l’été ou...

Comment réussir sa rentrée ? Comment vivre au mieux cette période intense et dense ? Comment ne pas la subir ? Et comment ne pas s’effondrer sous le stress que peut créer la rentrée ? Ça y est nous y sommes, les vacances sont terminées pour beaucoup et c’est la reprise ! Souvent le mois de septembre est très chargé et intense. Cela peut se traduire par du stress, de l’anxiété ou encore de la fatig...

Comment garder les bénéfices de ses vacances le plus longtemps possible ? Comment vivre au mieux la reprise de son rythme habituel ? Comment surfer sur la vague post-vacances ? La reprise du travail et de son rythme classique peut être une épreuve à chaque retour de vacances. Dans cet épisode je te partage à travers 10 points les outils, astuces et éléments qui te permettront de : prolonger les bé...

Que ce soit avec la rentrée de septembre qui approche, un projet professionnel prenant, une vie personnelle pleine de changements (déménagements, vie de famille chargée), un cycle de sport dense… Comment gérer au mieux ces périodes intenses ? Sans s’écrouler sous le stress, sans se sentir complètement débordé(e), en restant à son écoute et sans payer les conséquences plus tard. Dans cet épisode je...

Tout le monde autour de toi est en vacances mais toi non ? Comment profiter de cette période estivale sans être soi-même en vacances ? Dans cet épisode je te partage des astuces pour que tu puisses surfer au mieux sur la vague "youpi c’est les vacances" tout en travaillant de ton côté. Je t’invite également à te questionner sur ta vision des vacances et ton rapport avec celles-ci afin de mieux te...

Puisque je suis persuadée qu’on ferait mieux de s’inspirer davantage de tout ce qui nous entoure, notamment la nature et les animaux. Dans cet épisode je vous partage 7 points sur lesquels Kiwi m’inspire énormément au quotidien : sa gestion de l’alimentation son besoin naturel de jouer tous les jours la régulation de son sommeil en fonction de sa forme sa faculté à demander de l’aide quand il en a...

Dans cet épisode on parle de sur-adaptation, de connaissance de soi, d’habitudes de vie et de liberté. Second épisode de la série dans laquelle je vous partage les phrases et questions qui m’ont marquée : Jusqu’où vas-tu t’adapter au lieu de t’écouter ? Tu ne peux pas utiliser la carte de quelqu’un pour se retrouver soi-même. Est-ce que tu vis ou est-ce que tu passes le temps ? Est-ce que tes habi...

Est-ce que ça t’est déjà arrivé aussi ? D’entendre ou de lire des phrases qui te secouent, te font réfléchir ? Cela m’arrive assez souvent, que ce soit dans des discussions, des podcasts, des formations, des livres, etc. Une grande part de mes prises de conscience ont démarré comme ça ! Certaines de ces phrases m’ont clairement accompagnée dans mon évolution et c’est encore le cas aujourd’hui. Dan...

Quelques jours au Maroc, moments forts partagés avec 3 amies d’enfance, ascension du mont Toubkal, expérience exceptionnelle grâce à nos 2 guides, découverte d’autres paysages, d'une autre culture, gastro… Quels apprentissages ai-je pu tirer de ce voyage ? Quels rappels ? Quelles leçons ai-je apprises ? Je vous partage les points les plus marquants pour moi, de notre magnifique voyage marocain. J'...

Tu traverses une période de baisse de motivation ? Tu aimerais avoir des outils pour mieux y faire face la prochaine fois que cela t’arrivera ? Dans ces moments-là, on peut avoir davantage de mal à se lever le matin, se sentir fatigué(e) mentalement ou encore avoir le moral dans les chaussettes. Comment vivre au mieux ces périodes ? Comment éviter de tomber dans cette "spirale négative" ? Dans cet...

Est-ce que ton rapport au sport te convient vraiment ? Quelles sont les réelles motivations qui se cachent derrière ta pratique sportive ? Et sI en ce moment tu ne fais pas de sport : qu’est ce qui t’en empêche réellement ? Qu’est-ce qui te bloque ? Dans cet épisode je vous partage ma vision et mon rapport à la course à pied, dans le but de vous donner de nouvelles idées et d’ouvrir certaines port...

Dans cet épisode je te partage ma to do list d’été. ☀️ Non, ce n’est pas une simple liste de tâches à accomplir en 3 mois. Mais plutôt la direction et les intentions que je veux mettre dans ces 3 mois estivaux. Et c’est ce qui me permet de profiter pleinement de mon été ! Je t’invite également à prendre le temps d’établir ta propre to do list d’été à travers plusieurs questions. De quoi as-tu beso...

Est-ce que tu as remarqué que tes besoins changeaient selon les saisons ? Peut-être est-ce le cas également de tes humeurs ? De tes envies ? Et est-ce que tu adaptes ton mode de vie en fonction des saisons ? Ou est-ce que tu es en résistance face à ces changements ? Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous abordons les spécificités de chacune des saisons et quels impacts elles ont sur toi et ton corps....