Apprends-toi

Tu traverses une période de baisse de motivation ? Tu aimerais avoir des outils pour mieux y faire face la prochaine fois que cela t’arrivera ? Dans ces moments-là, on peut avoir davantage de mal à se lever le matin, se sentir fatigué(e) mentalement ou encore avoir le moral dans les chaussettes. Comment vivre au mieux ces périodes ? Comment éviter de tomber dans cette "spirale négative" ? Dans cet...

Est-ce que ton rapport au sport te convient vraiment ? Quelles sont les réelles motivations qui se cachent derrière ta pratique sportive ? Et sI en ce moment tu ne fais pas de sport : qu’est ce qui t’en empêche réellement ? Qu’est-ce qui te bloque ? Dans cet épisode je vous partage ma vision et mon rapport à la course à pied, dans le but de vous donner de nouvelles idées et d’ouvrir certaines port...

Dans cet épisode je te partage ma to do list d’été. ☀️ Non, ce n’est pas une simple liste de tâches à accomplir en 3 mois. Mais plutôt la direction et les intentions que je veux mettre dans ces 3 mois estivaux. Et c’est ce qui me permet de profiter pleinement de mon été ! Je t’invite également à prendre le temps d’établir ta propre to do list d’été à travers plusieurs questions. De quoi as-tu beso...

Est-ce que tu as remarqué que tes besoins changeaient selon les saisons ? Peut-être est-ce le cas également de tes humeurs ? De tes envies ? Et est-ce que tu adaptes ton mode de vie en fonction des saisons ? Ou est-ce que tu es en résistance face à ces changements ? Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous abordons les spécificités de chacune des saisons et quels impacts elles ont sur toi et ton corps....

Tu te sens stressé(e) en ce moment ou de manière générale ? Tu aimerais apprendre à mieux gérer ton stress ? Cet épisode va pouvoir t’aider. Comment se manifeste le stress ? Quels sont les mécanismes qui se cachent derrière ce ressenti ? Quels outils peux-tu utiliser afin de mieux le gérer ? Dans cet épisode, je réponds à ces questions autour du stress et de l’anxiété. Nous parlerons également de...

Comment vas-tu ? Comment te sens-tu en ce moment ? Je ne parle pas de la réponse que tu donnes aux autres, mais celle que tu te donnes à toi-même. Et est-ce que tu sais vraiment comment tu vas ? Aujourd'hui je te partage des éléments de compréhension et des outils pour t'aider à être honnête avec toi-même, à rester à l'écoute de ce qu'il se passe dans ton corps et dans ta tête, et à créer tes habi...