med Patrik Rowinski

Sakta ner-podden

Att sakta ner-podden är en meditativ podd för dig som vill sänka tempot och få ett lugnare inre klimat. Avsnitten är speciellt utformade att väcka djupa tankar om dig själv och hur livet fungerar.

Skapare

med Patrik Rowinski

Kategori

Education

Poddens webbplats

podcasters.spotify.com

Senaste avsnittet

11 jul 2026

Var kan du lyssna?

Poddar i appen Replaio Radio Kommer snart

Poddar kommer snart till appen. Installera nu och bli först med att uppleva ett helt nytt sätt att lyssna på poddar

Ladda ned på Google Play Installera gratis Android 5 mn+ nedladdningar · betyg 4,8 iOS snart

Avsnitt

89. Vad är det som skaver med de 3 principerna? 11.07.2026

Detta avsnitt skapades för att jag fick en fråga om vad det är som jag tycker skaver med de 3 principerna. -------------------------- Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Sp...

88. Varför jag brutit med de 3 principerna 🎵 04.07.2026

I detta avsnitt ger jag lite bakgrund till podden och den förändring som jag genomför i innehållet. Här berättar jag också att jag slutat lära ut de 3 principerna och varför jag brutit med det sättet att se och förklara verkligheten. -------------------------- Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podd...

88. Varför jag brutit med de 3 principerna 04.07.2026

I detta avsnitt ger jag lite bakgrund till podden och den förändring som jag genomför i innehållet. Här berättar jag också att jag slutat lära ut de 3 principerna och varför jag brutit med det sättet att se och förklara verkligheten. -------------------------- Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden e...

87. Nytt kapitel - varför räcker inte ”ett vanlig liv” 🎵 02.07.2026

Något hände. Ett nytt kapitel för Sakta ner-podden tar form. -------------------------- Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans ⁠⁠⁠⁠⁠⁠kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Spotify.

87. Nytt kapitel - varför räcker inte ”ett vanligt liv” 02.07.2026

Något hände. Ett nytt kapitel för Sakta ner-podden tar form. -------------------------- Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans ⁠⁠⁠⁠⁠⁠kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Spotify.

86. Skuld och kärlek passar dåligt ihop 🎵 12.04.2026

Tillbaka i min kära pinnskog. Stillsam vandring med kärlek och en del annat i sinnet. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer...

86. Skuld och kärlek passar dåligt ihop 12.04.2026

Tillbaka i min kära pinnskog. Stillsam vandring med kärlek och en del annat i sinnet. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer här...

85. Hopp 15.03.2026

Oro, osäkerhet och rädsla är ditt gamlas jags försök att bibehålla sin existens. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer härlig avsla...

85. Hopp 🎵 15.03.2026

Oro, osäkerhet och rädsla är ditt gamlas jags försök att bibehålla sin existens. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer härlig avsla...

84. Varför de 3 principerna INTE är en modell - de är EN METAFOR 07.03.2026

När komplexitet. Får ge plats för enkelhet. Så kickar mitt sunda förnuft in. Och ger mig de svaren. Jag behöver. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland D...

83. Närvaro 🎵 28.01.2026

-------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av de upptäckter som Sydney Banks gjorde i början av 70-talet. På något sätt hjälpte det mig att hitta hem. Om du är intressad av mitt arbete och vill hitta mer material och resurser kan jag varmt rekommendera nedanstående länkar: Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠...

83. Närvaro 28.01.2026

-------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av de upptäckter som Sydney Banks gjorde i början av 70-talet. På något sätt hjälpte de mig att hitta hem. Om du är intressad av mitt arbete och vill hitta mer material och resurser kan jag varmt rekommendera nedanstående länkar: Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

81. Att minnas vem man är 🎵 06.12.2025

Lågmält avsnitt, långsamt tempo. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer härlig avslappningsmusik i h...

81. Att minnas vem man är 05.12.2025

Lågmält avsnitt, långsamt tempo. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans...

80. Perfekt välmående är närmare än du tror 27.10.2025

Ett lågmält avsnitt som först började i en önskan om att förmedla att man inte behöver TRÄNA sig till det man redan har. Det övergick sedan till ett samtal om hur vi föddes med perfekt välmående , med perfekt mental hälsa och vilken skillnad det kan göra att ens överväga att det kanske är sant. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes...

79. Vad betyder ”the formless nature of Reality?" 24.10.2025

Vad menas egentligen med "the formless nature of Reality?". Det här är mitt försök till prata om "det formlösa" och hur man kan ta sig an att börja utforska den dimensionen. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracad...

78. Lär känna ditt inre guidningssystem 22.10.2025

q

78. Lär känna ditt inre guidningssystem 🎵 22.10.2025

Lågmält avsnitt. Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Spotify.

77. Visdom öppnar en OMEDELBAR förflyttning till en ny verklighet 16.10.2025

Att börja studera the principles öppnar inte bara dörren till insikter som kan leda till stora förändringar i ens liv – förändringarna är oftast blixtsnabba till sin natur. Hur kommer det sig att det går så fort egentligen? Hur är det ens möjligt att man kan gå från en verklighet till en annan på det sättet? Om bl a detta handlar detta avsnitt om. -------------------------- Samtliga inspelningar ä...

76. Smartheten håller oss fast i huvudet 12.10.2025

Om vad jag tror Syd menade när han sa att Though är en illusion. Men det började som ett tappert försök att försöka återskapa ett magiskt ögonblick men slutade mest i frustration. Ur den frustrationen såg jag något fint. Vad jag såg vill jag dela med dig. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠w...

75. När tanken ändras 02.10.2025

Om frigörandet från besvärliga föreställningar. Och den lättnad som infinner sig när en ny verklighet ersätter en gammal. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbet...

74. Just listen 28.09.2025

-------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠ Mejl: patrik.rowinski@gmail.com Musiken i podden erbjuds i samarbete med: Peder B. Helland Du kan hitta mer härlig avslappningsmusik i hans ⁠⁠⁠kanal⁠⁠⁠ på Spotify.

Del 3 – Mind + Consciousness + Thought = Reality 23.09.2025

Detta är den tredje och sista delen av en miniserie som handlar om Three Principles. Det är en klippning av ett 75 minuter långt avsnitt därför är det bra att ta del av dem i rätt ordning. -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Företag: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.pracademy.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mejl...

Del 2 – Principernas natur och Power of Thought 20.09.2025

Detta är den andra delen av 3 delar där jag blev intervjuad om Three Principles. Det är en klippning av ett 75 minuter långt avsnitt därför är det bra att ta del av dem i rätt ordning. Del 3 heter: 𝐌𝐢𝐧𝐝 + 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐨𝐮𝐬𝐧𝐞𝐬𝐬 + 𝐓𝐡𝐨𝐮𝐠𝐡𝐭 = 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se...

Del 1 – Vad är Three Principles, och varför är de viktiga att känna till 19.09.2025

Detta är den första delen i en serie i 3 delar där jag blev intervjuad om Three Principles. Det är en klippning av ett 75 minuter långt avsnitt därför är det bra att ta del av dem i rätt ordning. Del 2 heter: Principernas natur & Power of Thought -------------------------- Samtliga inspelningar är inspirerade av Three Principles (3P) som upptäcktes 1973 av Sydney Banks. Hemsida: ⁠⁠⁠⁠www.patrik...

Lyssna på podden Sakta ner-podden i Replaio

Radio och poddar i en och samma app - gratis och utan konto. Installera redan idag och missa inte premiären

Ladda ned på Google Play

Replaio är ingen poddutgivare; programnamn, omslag och ljud tillhör sina upphovspersoner och distribueras via offentliga RSS-flöden