Friendtalkative Podcast

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "เกือบทุกสิ่งอย่างในชีวิตมักจะไม่ค่อยเอื้ออำนวยให้คุณภาพชีวิตเติบโตได้อย่างมั่นคง เพราะเกือบทุกสิ่งอย่างนั้นมักจะประกอบไปด้วยคำว่ามากเกินไป เช่น ลูกค้า การทำงาน ชื่อเสียง เวลาว่างและอื่น ๆ อีกมากมาย จงตั้งสติก่อนว่าเมื่อไหร่ที่เราเริ่มต้นทำอะไรสักอย่างหนึ่ง ต้องเสาะแสวงหาอะไรที่เรียกว่าเกินกว่าสิ่งที่จำเป็นคืออะไร" - ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตามแต่ เร...

หนังสือ Move The Body, Heal The Mind: Overcome Anxiety, Depression, and Dementia and Improve Focus, Creativity, and Sleep ของ Jennifer Heisz - นักประสาทวิทยาได้ศึกษาเรื่องราวของสมอง แต่ยุคสมัยได้เปลี่ยนไปจิตใจก็มีส่วนเชื่อมโยงด้วยเช่นกัน - ปัญหาของผู้คนส่วนใหญ่ในยุคสมัยนี้ก็คือ ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder) - แม้กระทั่งการนอนกับความวิตกกังวล รวมไปถึงซึมเศร้าก็ย่อมเป็นสิ่งที่ผู้คน...

มีคนมาปรึกษาว่า สวัสดีค่ะ หนูอยากจะขอคำปรึกษาจากพี่ ๆ หน่อยค่ะ เรื่องของเรื่องก็คือ ตั้งแต่เข้ามาทำงานแห่งนี้ ก็ได้เพื่อนร่วมงานเป็นรุ่นพี่อยู่ 4 คนค่ะ สนิทกันเลยค่ะ คุยได้ทุกเรื่อง เฮฮาทำงานมีความสุขมากค่ะ แต่พอมาหลัง ๆ เริ่มรู้สึกว่าทุกคนเปลี่ยนไปค่ะ ไม่ค่อยคุยกับเรา แถมจู่ ๆ แช็ตกลุ่มก็ออกจากกลุ่มกันหมด เรารู้สึกเราโดนเมินอีกแล้วค่ะ พอเราไปทำงานก็รู้สึกอึดอัดมากเลยค่ะ ควรคุยกับใครสักคนใน 4 คนนี...

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ผู้คนมักจะครุ่นคิดว่าจะทำอย่างไรกับวันข้างหน้า แต่น้อยคนที่จะคิดอย่างละเอียดถี่ถ้วนกับอีก 1-2 ปีข้างหน้านี้ แล้วแทบไม่มีใครเลยจะขบคิดเรื่องของชีวิตในอีก 3-4 ปีถัดไปหรือมากกว่านั้น บุคคลใดที่เต็มใจจะยืดเวลาการได้รับสิ่งที่ปรารถนาออกไป มักจะลดความขัดแย้งและได้รับสิ่งที่เป็นประโยชน์มากกว่าคนที่ไม่ได้ทำมัน ความอดทนรอคอยคือพลังที่สลักสำคัญ" - ความอดทนร...

หนังสือ Split the Pie: A Radical New Way to Negotiate ของ Barry J. Nalebuff - หลักแนวคิดที่เราจะเจรจาอย่างไรให้ชัดเจนมากที่สุด ก็คือการสนทนาที่ก่อเกิดผลลัพธ์อย่างเท่าเทียม - ความเท่าเทียมเป็นอุดมคติที่ผู้คนมากมายกำลังเสาะแสวงหามัน การแบ่งสันปันส่วนอย่างชัดเจนจะช่วยลดความเหลื่อมล้ำได้ - การแบ่งชิ้นพาย ก็คือการแบ่งผลประโยชน์จากการเจรจาออกจากกันอย่างละเอียดถี่ถ้วน เช่น ส่วนแบ่งที่ได้รับ อนาคตที่เราจะ...

มีคนมาปรึกษาว่า พอมีวิธีหนีจากความเหงายังไงบ้างครับ พอดีผมเพิ่งเลิกกับแฟนที่คบหากันมา 7 ปี แล้วตอนนี้อยากออกจากวงจรเหล่านี้ ไม่อยากเหงาหรือคิดถึงเขาอีกแล้ว อยากทำอะไรฆ่าเวลาบ้าง จะได้ไม่ต้องคิดมากครับ - ไม่มีวิธีการหนีความเหงา แต่มีวิธีอยู่ร่วมกับความเหงาอย่างมีความสุขได้ - ปัญหาจึงไม่ใช่ความเหงา แต่เป็นท่าทีของการมีอยู่มากกว่าว่า เราไม่อยากรู้สึกแบบนี้อีกแล้ว - ความสุขในวันนี้คือสิ่งใด เราต้องค้น...

ข้อความโพสต์จาก James Clear ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ปัญหาของการสร้างความมีประสิทธิผลนั้นมักจะคล้ายคลึงกัน นั่นคือเราทำมันอย่างผิดวิธี" - ปัญหาของการสร้างประสิทธิผลของชีวิต จำเป็นจะต้องใช้ชีวิตให้มีประสิทธิภาพอย่างเดียวรึเปล่า - บางครั้งเราอาจจะต้องปล่อยวางบางสิ่งลง แล้วหันมามองว่าการมีเวลาว่างบ้าง อาจจะเป็นสิ่งที่ดีเหมือนกัน - รับรู้ว่าวันนี้เราควรจะสร้างชีวิตให้ได้แง่มุมใดแง่มุมหนึ่ง แต่ไม่ใช่ต้อง...

หนังสือ Market Sense and Nonsense: How the Markets Really Work ของ Jack D. Schwager - ตลาดที่เข้าทางกับไม่เข้าทางเป็นอย่างไร แล้วเราจะรับมือกับตลาดแต่ละทิศทางได้ไหม - การลงทุนเปรียบเสมือนน่านน้ำที่เราต้องเข้าไปแย่งกลุ่มที่มีอยู่มาก่อน นั่นจึงเป็นสิ่งที่ยากอย่างยิ่ง - หากเราไม่รู้จักตัวเราเองเลย เราจะพ่ายแพ้ในทุกตลาด โดยเฉพาะตลาดที่ว่าด้วยเรื่อง Hedge Fund - ปรับมุมมองในตลาดก่อนเลยอย่างแรก เพราะว่า...

มีคนมาปรึกษาว่า เราเป็นคนหนึ่งที่รักแฟนมาก ๆ เลยค่ะ เราเลยตัดสินใจแต่งงานกับเขา พอแต่งงานอยู่ด้วยกันก็มีแต่ปัญหาเต็มไปหมดค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรสุดท้ายก็จบว่าเป็นที่เราตลอดเลยค่ะ เราพยายามทำทุกอย่างแต่เขาก็บอกว่าเราไม่ชอบครอบครัวเขา ไม่ชอบพ่อแม่เขา ทุกอย่างมันตกที่เราหมดเลยค่ะ พอถึงวันนึงก็เลิกกันค่ะ เขาเป็นคนขอเลิกค่ะ ณ ตอนนั้นเรารักเขามากและยังทำใจไม่ได้เลยค่ะ พอเลิกกันเขาก็กลับมาคุยกับเรา ขอ...

ข้อความโพสต์จาก Morgan Housel ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความไม่มั่นคงคือตัวแม่ของความโลภ - Will Durant " - ชีวิตนั้นต้องการเสาะแสวงหาความมั่นคงอยู่ตลอดเวลา ไม่มีสิ่งใดคงที่ แต่ก็ไม่มีสิ่งใดหยุดยั้ง - เมื่อความคิดหนึ่งเกิดขึ้นอยู่ในยุคสมัยหนึ่ง เราย่อมตระหนักรู้ดีว่า ความมั่นคงคือสิ่งที่เราทุกคนปรารถนาที่จะเป็นไป - ความโลภจะเติบโตมากขึ้น ถ้าเราขาดซึ่งทรัพยากรที่เพียงพอต่อความต้องการ เช่น อาหาร เงินทอง...

หนังสือ Raising Critical Thinkers: A Parent's Guide to Growing Wise Kids in the Digital Age ของ Julie Bogart - การเลี้ยงดูลูก หรือการฟูมฟักเด็กนักเรียนคนหนึ่งในยุคดิจิทัลนี้ไม่ใช่เรื่องยาก  - แม้ว่าการเรียนรู้จะดูเหมือนยากเย็นในการสั่งสอน แต่ถ้าเรารู้หลักสูตรของชีวิตมันจะง่ายดายขึ้น - บ้านของทุกคนก็สามารถสร้างให้เป็นแหล่งความรู้ได้ ถ้าเกิดว่าโรงเรียนไม่ใช่พื้นที่ความรู้ของชีวิตอีกต่อไป - ไม่หยุดที...

มีคนมาปรึกษาว่า แฟนปากเหม็นมากค่ะ ไม่รู้จะทำยังไงดี คบกันมาจะเข้าปีที่ 6 แล้ว ก็คือได้พาไปหาหมอฟันก็แล้ว แต่แฟนก็ไม่ค่อยอยากไปทำ แถมไม่ยอมเปลี่ยนใจจนเราเหนื่อยจะพูด เขาก็แปรงฟันเช้าเย็นนะคะ แต่หลังแปรงก็ยังเหม็น เราเคยบังคับให้แปรงลิ้นก็ดีขึ้นช่วงนึงแล้วเขาก็เลิกทำไป แบบเหม็นขนาดที่เราซ้อนท้ายมอเตอร์ไซค์ แฟนใส่หมวกเต็มใบ แล้วเราก็ใส่หมวกเต็มใบแถมใส่หน้ากากอนามัยอีกชั้นหนึ่ง พอแฟนอ้าปากขึ้นมากลิ่นก...

ข้อความโพสต์จาก Susan David ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ไม่ว่าจะเกิดอารมณ์ใดขึ้นมา มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้นได้ อนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกกับสิ่งนั้น แล้วก้าวแรกสำหรับความคล่องแคล่วของอารมณ์ ก็คือการเปิดเผยถึงอารมณ์และพูดออกไปว่า 'คุณอยู่นั่นเอง ฉันอยู่นี่นะ เรามาคุยกันดีกว่า'" - ทุกอารมณ์ด้านลบนั้นเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้นกับจิตใจ ความคิด และชีวิตของเราทุกคน - สิ่งที่แตกต่างก็คือวิธีมองอารมณ์...

หนังสือ Financial Feminist: Overcome the Patriarchy's Bullsh*t to Master Your Money and Build a Life You Love ของ Tori Dunlap - โฮสต์พอดแคสต์ชื่อดัง Her First $100K Financial Feminist ซึ่งเป็นรายการที่สอนเรื่องการบริหารเงินส่วนบุคคล - มีหลายเหตุผลที่เราต้องการเรียนรู้เรื่องการเงิน เพราะการเงินเป็นส่วนสำคัญของชีวิต แล้วอะไรเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเราในตอนนี้ - จัดสรรรายรับ และรายจ่ายในแต่ละเดือ...

มีคนมาปรึกษาว่า คบกับสามีมา 15 ปีแล้ว สามีทิ้งขว้าง ไม่สนใจทิ้งให้อยู่กับลูกพี่ลูกน้องของสามี จนถึงวันนึงก็สะกิดใจขึ้นว่า ทำไมทุกเหตุการณ์ของเราถึงมีแต่คนนี้ ระหว่างที่กำลังคิดแบบนี้น้องก็ดันมาบอกว่ามีใจให้เรา ตอนนี้ก็เลยหนีจากสามีเพราะทนสามีไม่ไหว บอกเลิกไปเรียบร้อยแล้ว แต่สามีก็ไม่ยอมจบ ตามหาเรา แล้วบอกว่ามีคนอื่นให้เขาฟังไปแล้ว แต่ไม่ได้บอกว่าเป็นใคร สามีไม่เชื่อ ตอนนี้มาเริ่มต้นชีวิตใหม่กับลูก...

ข้อความโพสต์จาก Peter Mallouk ได้เขียนข้อความไว้ว่า "คุณภาพของความสัมพันธ์นั้นสำคัญสำหรับคุณมากกว่า จำนวนปริมาณของความสัมพันธ์" - บางคนสนใจแต่ปริมาณจนเพิกเฉยคุณภาพไป แล้วสิ่งนี้นำไปปรับใช้กับทุกสิ่งบนโลกใบนี้ - การเงินและการลงทุน ให้เน้นที่คุณภาพของสินทรัพย์นั้น ๆ อย่าไปเน้นที่จำนวนที่เราถือครอง - ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่เราสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ทรงคุณค่าไว้ได้นานที่สุด มันคือการเยียวยาจิตใจไปพร้...

หนังสือ Six Pillars of Self-Esteem ของ Nathaniel Branden - เมื่อความพึงพอใจในตนเองเป็นสิ่งที่ต้องไขว่คว้าหาคำตอบ เราจึงควรลองแสวงหาโอกาสให้กับตัวตน - ถ้าเรามีคุณค่าให้กับตัวเองมากพอ ไม่ว่าจะมาจากการกระทำหรือการแสดงออกไปมันจะนำมาซึ่งความพึงพอใจในตนเอง - 6 หลักของการที่จะสร้างความพึงพอใจแก่ตนเอง คือ 1. ใช้ชีวิตอย่างมีสติ 2. ยอมรับตัวเอง 3. รับผิดชอบต่อสิ่งที่ทำลงไป 4. ประเมินว่าเราคือใคร 5. อยู่อย่า...

มีคนมาปรึกษาว่า สำหรับคนที่ค่อนข้างจริงจังเรื่องช้อนกลาง ทำยังไงในการไปกินบิงซูกับเพื่อน ๆ คะ - การที่เราไม่ชอบเรื่องการกินร่วมช้อนกับใครก็ถือเป็นเรื่องส่วนบุคคล บางคนถือ บางคนไม่ถือแล้วแต่คน - ลองดูว่าถ้วยมันใหญ่แค่ไหน เพราะของบางชนิดก็แบ่งไม่ยาก บางชนิดอาจจะแบ่งยากหน่อย ให้ลองแยกซื้อเลยจะดีกว่า - ถ้าเกิดว่าจะแบ่งขนมหวานที่มันเป็นน้ำแข็ง อาจจะต้องรีบแบ่งและขอถ้วยจากพนักงานตั้งแต่ตอนแรกเลย เพราะมั...

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ของขวัญที่ดีที่สุดที่จะมอบให้คือพลังของความสำเร็จ ให้โอกาสผู้คนที่ให้เขาได้ล้มเหลวด้วย เพราะอุปสรรคจะช่วยให้คนแข็งแกร่งขึ้น การให้การชมเชยนั้นง่าย แต่มันไม่ช่วยให้เขาเติบโตขึ้น พยายามหาจุดอ่อนและความผิดพลาดบ้าง เพื่อให้เขาได้รับมือกับมันอย่างถูกวิธี แต่มันก็ไม่ง่ายเลยที่จะทำแบบนั้น ทว่า มันย่อมดีกว่ามากในการเดินทางระยะยาวของชีวิต" - จงจดจำไว้ว่า ควา...

หนังสือ The Go-Giver: A Little Story About a Powerful Business Idea ของ Bob Burg and John David Mann - จงเริ่มต้นที่จะให้ก่อน แล้วเราจะได้รับหลังจากนั้น แต่เราก็ไม่ควรคาดหวัง เพราะเรากำลังให้ไป - การให้กับการลงทุนนั้นต่างกัน แต่มีความหมายเดียวกัน สิ่งที่ต่างคือจิตใจระหว่างกระทำเท่านั้นเอง - 5 กฎของความสำเร็จ คือ 1. กฎของคุณค่า 2. กฎของการมอบให้ 3. กฎของอิทธิพล 4. กฎของความแท้จริง และ 5. กฎของการรั...

มีคนมาปรึกษาว่า คบกับแฟนมา 3 ปี อายุ 24 ปีเท่ากัน ตอนนี้ประสบปัญหารู้สึกเบื่อแฟนไม่อยากคุย หงุดหงิดทุกอย่างที่แฟนทำ แต่ก็ไม่ได้อยากมีแฟนใหม่ ไม่รู้จะจัดการกับความคิดความรู้สึกตัวเองยังไงดี เราไม่ได้อยู่ด้วยกันเจอกันแค่วันหยุด เรารู้สึกว่าเขาไม่สามารถบริหารจัดการชีวิตตัวเองได้ เหมือนต้องรอให้ใครสักคนช่วยไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม แล้วเขาเป็นคนที่ทำอะไรค่อนข้างช้า ต้องวางแผนทุกอย่างโดยละเอียดก่อนทำในทุ...

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "ความศรัทธาอย่างแท้จริงไม่ได้จำเป็นจะต้องมีความคิดที่แย่อยู่ตลอดเวลา การมองไปที่ความสำเร็จบ้าง และลองหาสาเหตุเหล่านั้นดู สิ่งนี้จะเป็นตัวขับเคลื่อนการกระทำให้นำไปซึ่งผลลัพธ์ และสร้างต้นแบบให้กับคนที่ใคร่รู้" - ให้ลองเรียนรู้จากความสำเร็จดังเช่นความล้มเหลวอยู่เสมอ - ไม่มีอะไรที่จะขวางกั้นชีวิตเราไปมากกว่า ความยึดติดความสำเร็จเลย - ความล้มเหลวเป็นเพียง...

หนังสือ How to Attract Money ของ Joseph Murphy - การย้ำเตือนกับตัวเองว่า ฉันดีพอที่จะเป็นคนที่ร่ำรวย ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญ แต่ห้ามลืมสิ่งที่สำคัญกว่านั่นคือการกระทำ - แล้วการกระทำก็เป็นเรื่องของเหตุปัจจัยอย่างแท้จริง หากสมการใดสมการหนึ่งขาดหายไป ผลลัพธ์ย่อมผิดแผกไปจากเหตุอย่างแน่นอน - ความคิดส่งผลต่อความเชื่อ และความเชื่อก็ส่งผลต่อความศรัทธาสืบไป จงศรัทธาว่าชีวิตที่มั่งคั่ง มิใช่มาจากเงินทองโ...

มีคนมาปรึกษาว่า อยากปรึกษาค่ะ สามีเราได้สารภาพว่าชอบลูกน้องในร้าน แล้วก็บอกกับเจ้าตัวแล้วด้วย แต่ลูกน้องไม่เอาด้วย สามีเลยถอดใจกลับมาหาเรา ส่วนเราตอนที่เขามาเล่าให้ฟังก็ทำใจไม่ได้ ถึงตอนนี้มันผ่านมา เกือบ 3 เดือนแล้ว คิดทุกวันก็ยังรู้สึกเจ็บอยู่ทุกวัน เราเลือกที่จะให้อภัย เพราะตั้งแต่แต่งงานกันมา 20 ปีมาเขาไม่เคยมีเรื่องชู้สาวเลย เราเลือกถูกไหมที่ได้ให้อภัยเขาไป แต่เราต้องทำยังไงให้มันไม่นึกถึงเรื...

ข้อความโพสต์จาก Ray Dalio ได้เขียนข้อความไว้ว่า "การที่เราใจดี แต่มันไม่สามารถที่จะเลือกสรรย่อมเป็นภัยกับผู้คนได้ และมักจะทำให้มันลุกลามไปยังองค์กรเช่นกัน" - หากว่าในท้ายที่สุดแล้วความถี่ถ้วนและความอ่อนโยนคือสิ่งเดียวกัน มันไม่ได้ผิดแผกจากกันเลย - บางครั้งเราใจดีผิดคน ผิดเวลา และผิดที่ มันย่อมส่งผลกระทบเชิงลบได้มากกว่าที่เราคิด - การปล่อยปละละเลยเรื่องบางเรื่อง เราอาจจะมองว่านั่นคือความรัก แต่มันค...