Martin
Din mentala sköld
Sammanfattningar av forskning kring mental hälsa och guidade meditationer som riktar sig till främst uniformsyrken.
Skapare
Martin
Kategori
Poddens webbplats
Senaste avsnittet
4 dec 2025
Var kan du lyssna?
Poddar i appen Replaio Radio Kommer snartPoddar kommer snart till appen. Installera nu och bli först med att uppleva ett helt nytt sätt att lyssna på poddar
Installera gratis
Android 5 mn+ nedladdningar · betyg 4,8
iOS snart
Avsnitt
Om guidade meditationer och varför du kan bli hjälpt av dom 04.12.2025 7:17
Ett avsnitt som hjälper dig att förstå vinsterna med guidade meditationer. Referenser https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/ https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/ https://arxiv.org/abs/1603.06342 https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-678?d=%2F10.1...
Hur påverkas du av höstmörket? Och hur gör du för att må så bra om möjligt under tiden? 09.11.2025 10:26
Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående. Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153
Medellång meditation (ca 7 minuter) för att hantera din oro eller stress 07.10.2025 6:57
En meditation som hjälper dig själv att hantera din stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.
Medellång meditation (ca 6 minuter) för att landa efter semestern 31.07.2025 6:36
Känns det tungt att lämna semestern och återgå till jobbet? Låt mig hjälpa dig!
Snabbjordning (under 2 minuter) när du behöver snabbt stöd i att landa 14.07.2025 1:54
Den förmodligen kortaste meditationen jag kommer att göra. En snabbjordning som hjälper dig att snabbt gå in i dig själv och hitta nuet.
Medellång meditation (under 10 minuter) när du känner tvivel 30.06.2025 7:30
Det är helt naturligt att du ifrågasätter dig själv när du hela tiden ger av dig själv till andra. Låt det här vara din återhämtning!
Kort meditation (under 5 minuter) sova efter nattpasset 19.06.2025 4:29
Nu är det din tur att få slappna av. Välkomna sömnen med den här snabba landningen.
Kort meditation (cirka 3 minuter) efter passet 18.06.2025 3:04
Här kan du snabbt och effektivt jorda dig efter ett arbetspass.
Introduktion 18.06.2025 1:09
Här får du veta vad du kan förvänta dig av mina meditationer.
Kort medidation (under 3 minuter) innan passet 18.06.2025 2:45
En kort jordning i dig själv för att hitta din inre trygghet inför kommande pass
Liknande poddar
Lyssna på podden Din mentala sköld i Replaio
Radio och poddar i en och samma app - gratis och utan konto. Installera redan idag och missa inte premiären
Replaio är ingen poddutgivare; programnamn, omslag och ljud tillhör sina upphovspersoner och distribueras via offentliga RSS-flöden
