Martin
Din mentala sköld
Sammanfattningar av forskning kring mental hälsa och guidade meditationer som riktar sig till främst uniformsyrken.
Wo hören?
Podcasts in der App Replaio Radio Bald verfügbarPodcasts kommen bald in die App. Installiere sie jetzt und erlebe als Erster einen ganz neuen Blick auf Podcasts
Kostenlos installieren
Android 5 Mio.+ Downloads · Bewertung 4,8
iOS bald
Folgen
Om guidade meditationer och varför du kan bli hjälpt av dom 04.12.2025 7:17
Ett avsnitt som hjälper dig att förstå vinsterna med guidade meditationer. Referenser https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/ https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/ https://arxiv.org/abs/1603.06342 https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-678?d=%2F10.1...
Hur påverkas du av höstmörket? Och hur gör du för att må så bra om möjligt under tiden? 09.11.2025 10:26
Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående. Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153
Medellång meditation (ca 7 minuter) för att hantera din oro eller stress 07.10.2025 6:57
En meditation som hjälper dig själv att hantera din stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.
Medellång meditation (ca 6 minuter) för att landa efter semestern 31.07.2025 6:36
Känns det tungt att lämna semestern och återgå till jobbet? Låt mig hjälpa dig!
Snabbjordning (under 2 minuter) när du behöver snabbt stöd i att landa 14.07.2025 1:54
Den förmodligen kortaste meditationen jag kommer att göra. En snabbjordning som hjälper dig att snabbt gå in i dig själv och hitta nuet.
Medellång meditation (under 10 minuter) när du känner tvivel 30.06.2025 7:30
Det är helt naturligt att du ifrågasätter dig själv när du hela tiden ger av dig själv till andra. Låt det här vara din återhämtning!
Kort meditation (under 5 minuter) sova efter nattpasset 19.06.2025 4:29
Nu är det din tur att få slappna av. Välkomna sömnen med den här snabba landningen.
Kort meditation (cirka 3 minuter) efter passet 18.06.2025 3:04
Här kan du snabbt och effektivt jorda dig efter ett arbetspass.
Introduktion 18.06.2025 1:09
Här får du veta vad du kan förvänta dig av mina meditationer.
Kort medidation (under 3 minuter) innan passet 18.06.2025 2:45
En kort jordning i dig själv för att hitta din inre trygghet inför kommande pass
Ähnliche Podcasts
Höre den Podcast Din mentala sköld in Replaio
Radio und Podcasts in einer App - kostenlos und ohne Anmeldung. Installiere sie noch heute und verpasse den Start nicht
Replaio ist kein Herausgeber von Podcasts; die Namen der Sendungen, Cover und Audioinhalte gehören ihren Autoren und werden über öffentliche RSS-Feeds verbreitet
