Martin
Din mentala sköld
Sammanfattningar av forskning kring mental hälsa och guidade meditationer som riktar sig till främst uniformsyrken.
Where to listen?
Podcasts in the app Replaio Radio Coming soonPodcasts are coming to the app soon. Install now and be the first to see a whole new take on podcasts
Install for free
Android 5M+ downloads · 4.8 rating
iOS soon
Episodes
Om guidade meditationer och varför du kan bli hjälpt av dom 04.12.2025 7:17
Ett avsnitt som hjälper dig att förstå vinsterna med guidade meditationer. Referenser https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/ https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/ https://arxiv.org/abs/1603.06342 https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-678?d=%2F10.1...
Hur påverkas du av höstmörket? Och hur gör du för att må så bra om möjligt under tiden? 09.11.2025 10:26
Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående. Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153
Medellång meditation (ca 7 minuter) för att hantera din oro eller stress 07.10.2025 6:57
En meditation som hjälper dig själv att hantera din stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.
Medellång meditation (ca 6 minuter) för att landa efter semestern 31.07.2025 6:36
Känns det tungt att lämna semestern och återgå till jobbet? Låt mig hjälpa dig!
Snabbjordning (under 2 minuter) när du behöver snabbt stöd i att landa 14.07.2025 1:54
Den förmodligen kortaste meditationen jag kommer att göra. En snabbjordning som hjälper dig att snabbt gå in i dig själv och hitta nuet.
Medellång meditation (under 10 minuter) när du känner tvivel 30.06.2025 7:30
Det är helt naturligt att du ifrågasätter dig själv när du hela tiden ger av dig själv till andra. Låt det här vara din återhämtning!
Kort meditation (under 5 minuter) sova efter nattpasset 19.06.2025 4:29
Nu är det din tur att få slappna av. Välkomna sömnen med den här snabba landningen.
Kort meditation (cirka 3 minuter) efter passet 18.06.2025 3:04
Här kan du snabbt och effektivt jorda dig efter ett arbetspass.
Introduktion 18.06.2025 1:09
Här får du veta vad du kan förvänta dig av mina meditationer.
Kort medidation (under 3 minuter) innan passet 18.06.2025 2:45
En kort jordning i dig själv för att hitta din inre trygghet inför kommande pass
Similar podcasts
Listen to the Din mentala sköld podcast in Replaio
Radio and podcasts in one app - free, with no sign-up. Install today and do not miss the launch
Replaio is not a podcast publisher; show names, artwork and audio belong to their authors and are distributed through public RSS feeds.
