5 Minutes Good Time

การปฏิวัติอุตสาหกรรม เป็นเหตุการณ์ที่เรียกได้ว่า 'เปลี่ยนโลกและสังคม' ของเราอย่างมาก ซึ่งนับตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน โลกของเรามีการปฏิวัติเช่นนี้มาแล้ว 3 ครั้ง โดยหลายๆ แหล่งข่าวก็ได้ระบุว่า ตอนนี้เรากำลังอยู่ในการปฏิวัติอุตสาหกรรมครั้งที่ 4 จากการเข้ามามีอิทธิพลของเทคโนโลยี ไปรับฟังใน 5M EP. นี้กันว่าในแต่ละยุคจะมีไฮไลท์อะไรบ้าง

Intermittent Fasting หรือ IF คงเป็นหนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่เราหลายๆ คนรู้จักกันดี เป็นการลดน้ำหนักแบบจำกัดเวลากิน โดยส่วนมากจะกิน 8 ชั่วโมงและอดอีก 16 ชั่วโมง ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่คุณรวิศได้ใช้ ไปฟังอัปเดตจากคุณรวิศกันว่า พอได้ทำ IF ไปแล้วเป็นอย่างไรบ้าง

ในช่วงเวลาเช่นนี้ หลายๆ คนเริ่มสิ้นหวัง เริ่มมองไม่เห็นอนาคตของตัวเอง โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ๆ นักเรียน นักศึกษา ทำให้เกิดคำถามต่อความเป็นไปของประเทศว่าประเทศของเราจะ 'เปลี่ยนแปลง' ได้จริงไหม? เพราะว่า 'อนาคต' ของพวกเขา ก็ขึ้นอยู่กับความเป็นไปของประเทศด้วย.. ไปร่วมรับฟังความเห็นของคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

ยิ่งกาลเวลาเปลี่ยนไปรวดเร็วเช่นไร ความแตกต่างระหว่างเจเนอร์เรชันก็ยิ่งกว้างขึ้นเช่นนั้น โดยเฉพาะเรื่องของ 'ความคิด' ทำให้การพูดคุยกันระหว่างคนต่างวัยนั้นเริ่มกลายมาเป็นปัญหาด้วยความเข้าใจหลายๆ อย่างที่ต่างกัน แล้วจะแก้อย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้!

ในยุคของการเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ ทำให้เราได้เห็นอาชีพใหม่ๆ เกิดขึ้นมาในหลายๆ องค์กร หลายๆ สายงาน.. แต่อีกหนึ่งอาชีพใหม่ที่มาความน่าสนใจและเชื่อว่าหลายๆ คนไม่เคยได้ยินชื่อคือตำแหน่ง 'Chief Happiness Officer' ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังกันว่าตำแหน่งที่มีชื่อของ 'ความสุข' เข้ามาเกี่ยวข้องด้วยนั้นคืออะไรกัน!

เชื่อว่าหลายๆ คนก็คงได้ยินคำว่า MBTI แบบทดสอบวัดบุคลิกภาพชื่อดัง ที่มีบางคนก็บอกว่าดี แต่บางคนก็ไม่เชื่อในแบบทดสอบนี้ แต่บริษัทกลับเอา MBTI มาใช้คัดพนักงาน ควรจะทำอย่างไรต่อไปดี? ไปรับฟังความเห็นของคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้​!

เคยเป็นไหมเวลาตื่นเช้ามาก็รู้สึกเนือยๆ? เคยเป็นไหมเวลาตื่นเช้ามาก็รู้สึกไม่สดชื่น? แต่พอหันไปมองดูคนอื่น ก็ดูจะมีเช้าหลังตื่นนอนที่ดูสดใสและแอคทีฟ แล้วเราจะเริ่มต้นวันใหม่ให้แอคทีฟได้อย่างไร? ไปรับฟังคำแนะนำของคุณรวิศได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้​!

หลายๆ คนเมื่อก้าวเข้าสู่โลกการทำงาน ก็เริ่มหันมาสนใจเรื่องการเงินกันมากขึ้น.. จะทำอย่างไรให้เงินของเรางอกเงย? จะทำอย่างไรให้รายได้เติบโต? การลงทุนจึงเข้ามาตอบโจทย์ความต้องการนี้ ไปรับฟังในพอดแคสต์ 5M EP. นี้กันว่า คุณรวิศจะมีคำแนะนำต่อการลงทุนอย่างไรบ้าง!

เมื่อถึงจุดหนึ่งในหน้าที่การงาน บางคนก็จะเริ่มรู้สึกอิ่มตัว งานที่ทำก็เหมือนเดิมไปหมด ทำวนไปวนมาทุกวันทุกวันจนรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้พัฒนาทักษะใหม่ หรือมีความก้าวหน้าในหน้าที่การงานอะไรเลย แล้วในสถานการณ์เช่นนี้ จะทำอย่างไรดีนะ? ไปรับฟังคำแนะนำได้ใน 5M EP. นี้!

ในขณะที่สถานการณ์ยังคงดำเนินไปไม่รู้จบ นอกจากพนักงานที่เริ่มหมดกำลังใจแล้ว หัวหน้าหรือเจ้าของกิจการก็เริ่มหมดแรงยิ่งกว่า ไม่ว่าจะเป็นยอดขายที่ลดลง สินค้าหรือบริการขายไม่ได้ ค่าใช้จ่ายก็มีทุกเดือนๆ ในฐานะเจ้าของกิจการจะให้กำลังใจทีมได้อย่างไร ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้

สำหรับหลายๆ คนเมื่อล็อกดาวน์ 'นิสัยใหม่' ก็ได้ถือกำเนิดขึ้นมา แต่กลับกลายเป็นนิสัยที่เราไม่ชอบซะอย่างนั้น ไม่ว่าจะเป็นนิสัยขี้เกียจ นอนดึก-ตื่นสาย ทานอาหารไม่ตรงเวลา ไม่ยอมออกกำลังกาย เป็นคนที่เอื่อยเฉื่อยมากกว่าเดิม แล้วจะแก้อย่างไรดีล่ะ? ไปรับฟังคำแนะนำได้ใน 5M EP. นี้!

เพราะการ Lockdown มี 'ต้นทุน' ในทุกๆ วันที่ธุรกิจต่างๆ ต้องปิดตัวลงนั้นมีมูลค่าความเสียหายทางเศรษฐกิจสูงมาก หลายธุรกิจแทบจะไม่ไหวจากการ Lockdown ยอดขายก็ลดลง ทำให้ขาดทุนเรื่อยๆ ทำให้หลายๆ คนก็อยากจะรู้ว่า 'เราจะเป็นอย่างนี้กันอีกนานไหม?' ไปรับฟังมุมมองของคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้

Glass Ceiling' หรือที่เรารู้จักกันว่า 'เพดานที่มองไม่เห็น' ที่เป็นตัวขัดขวางให้คนบางกลุ่มไม่สามารถเติบโตในหน้าที่การงานได้ตามความสามารถของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเพศ เรื่องของเชื้อชาติ หรือเรื่องของสถาบันศึกษา แล้วเราจะแก้ปัญหานี้ได้อย่างไร? ไปรับฟังกันได้ใน 5M EP. นี้

สำหรับหลายๆ คนที่พึ่งจบใหม่ ช่วงเวลาที่ผ่านมาถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคนที่เรียนในสายงานที่ได้รับผลกระทบจากโควิด-19 ทำให้ไม่มีทางเลือก และต้องหันไปทำอาชีพอื่นแทน ทำให้ใครหลายๆ คนรู้สึกถึงอะไรบางอย่างในใจ ทั้งความรู้สึกเสียดาย ความรู้สึกเสียใจที่ไม่ได้ทำสิ่งที่เราต้องการและอยากที่จะทำ.. แล้วจะรับมือกับความรู้สึกเช่นนี้อย่างไรดี? ไปรับฟังกันได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้!

เชื่อว่าหลายๆ คนมีแผนจะไปเรียนต่อต่างประเทศ แต่พอโควิด-19 มาก็เลยพักแผนไว้แล้วหางานทำก่อน แต่ในปัจจุบันสถานการณ์ที่ต่างประเทศเริ่มดีขึ้นหลายๆ คนก็เริ่มมีความคิดที่จะกลับไปเรียนกันแล้ว แต่ก็ติดอยู่ตรงเดียวที่เรากำลังไปได้ดีกับงานที่ทำอยู่ ในสถานการณ์เช่นนี้จะทำอย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำกับคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้!

ปัญหานี้ถือว่าเป็นปัญหาที่หลายๆ องค์กรเผชิญ เมื่อพนักงานที่ทำงานได้ดีอยากลาออกแต่เรากลับไม่อยากให้เขาออก จะทำอย่างไรดี? ..ทำให้องค์กรต้องกลับมาดูว่าสาเหตุของการลาออกนั้นมีอะไรบ้าง เป็นเรื่องงานหรือไม่? ใช่เรื่องความสัมพันธ์กับหัวหน้าหรือเปล่า? หรือจะเป็นเรื่องของค่าตอบแทนที่ไม่เพียงพออีกต่อไป? ไปรับฟังคำตอบกับคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้!

กิจกรรมยามว่าง' กิจกรรมที่หลายๆ คนมักมองข้ามและไม่ได้ให้ความสำคัญกับมันสักเท่าไหร่ และเลือกที่จะไปทำสิ่งอื่นมากกว่า แต่จริงๆ แล้วกิจกรรมยามว่างให้อะไรเรามากกว่าที่เราคิดอีกนะ ไม่ว่าจะเป็นการเติมเต็มชีวิตให้รู้สึกอิ่มเอิบมากขึ้นหรือช่วยลดความเครียดให้กับเราอีกด้วยใน 5M EP. นี้ ไปรับฟังกันว่าสำหรับคุณรวิศแล้วกิจกรรมยามว่างจำเป็นหรือไม่?

Exsistenial Crisis' ..เชื่อว่าหลายๆ คนเริ่มไร้จุดหมายกับการทำงาน รู้สึกว่างานที่ฝันมันสูงเกินเอื้อมถึง รู้สึกว่ามองไม่เห็นอนาคตของตัวเอง จนหมดจุดหมายในชีวิตแล้วจะทำอย่างไรดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้!

ประเทศเราก็ถือว่าเข้าสู่ 'สังคมสูงวัย' มานานแล้ว แต่เมื่อโควิด-19 เกิดขึ้นมีจำนวนคนเสียชีวิตไปจากโรคนี้ไม่น้อย ทำให้เกิดความสงสัยว่าโครงสร้างสังคมของเราจะเปลี่ยนไปอย่างไร? โดยเฉพาะสังคมสูงวัย ไปรับฟังคำตอบได้ใน 5M EP. นี้เลย!

ควรใส่รูปถ่ายลงในเรซูเม่ไหม? เรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ถูกถกเถียงกันอย่างมากในการสมัครงานและทำเรซูเม่ เพราะบางทีก็ได้ยินว่าถ้ามีรูปจะตัดออกทันทีหรือมีรูปจะทำให้ดูไม่มืออาชีพ แต่สำหรับบริษัทบางบริษัทก็อยากที่จะให้เราใส่รูปลงไปอยู่ แล้วจะทำอย่างไรดี? ไปรับฟังมุมมองของคุณรวิศต่อเรื่องนี้ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้!

ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ศาสนามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา แต่ในทุกวันนี้ต้องยอมรับว่ามีจำนวนคนที่ไม่นับถือศาสนามากขึ้นจริงๆ ซึ่งก็ปฎิเสธไม่ได้ว่าบทบาทของศาสนาต่อคนรุ่นใหม่เริ่มลดน้อยลงและแทนที่ด้วยสิ่งต่างๆ รอบตัวพวกเขามากขึ้น ใน 5M EP. นี้ไปรับฟังกับคุณรวิศกันว่าจะมีมุมมองอย่างไรต่อศาสนาในปัจจุบัน

เชื่อว่าอีก Soft Skill หนึ่งที่สำคัญแต่มักจะถูกพูดถึงน้อยกว่าการพูด คือการ 'ฟังเชิงรุก' หรือ 'Active Listening' เพราะการที่จะดำเนินบทสนทนาไปได้อย่างลื่นไหล มีเพียงแต่การพูดคงไม่พอเท่านั้น แต่ต้องตั้งใจฟังและถามคำถามให้เป็น ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศกันว่า เราจะฝึกการทำ Active Listening ได้อย่างไร ได้ใน 5M EP. นี้

เชื่อว่าแต่ละคนคงมีกิจวัตร 'ช่วงเช้า' ที่แตกต่างกัน บางคนคงยังงัวเงียและพยายามตั้งสติจากการตื่นนอน บางคนอาจจะตื่นเช้ามาออกกำลังกายและทำอาหาร บางคนตื่นมาก็ดื่มกาแฟ ดูข่าวสารก่อนเริ่มทำงาน..ซึ่งเขาก็ว่ากันว่า 'ช่วงเช้า' นี่แหละ เป็นอีกหนึ่งเวลาที่เราได้ใช้กับตัวเองมากที่สุด และแต่ละคนก็คงมีนิยามคำว่า 'Perfect Morning' ของตัวเองที่แตกต่างกันไป ใน 5M EP. นี้ ไปรับฟังกันว่าช่วงเช้าที่สมบูรณ์แบบของคุณรว...

รู้สึกผิดเวลาตัวเอง 'มีความสุข' ตอนคนอื่นกำลัง 'ลำบาก' ..ภายใต้สถานการณ์การระบาดที่รุนแรงเช่นนี้ หลายๆ คนยังอยู่สบาย กินสบาย และไม่ได้รับผลกระทบอะไรมาก แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีหลายคนที่กำลังตกที่นั่งลำบากและกำลังเป็นทุกข์อยู่ ทำให้เราก็รู้สึกผิดทุกครั้งเวลาที่เรากำลังมีความสุข ทำให้เกิดคำถามว่า จะทำอย่างไรดีกับสถานการณ์เช่นนี้? ไปรับฟังความเห็นของคุณรวิศได้ใน 5M EP. นี้กันเลย!