“Transformando el duelo” “Transforming Grief”

In the new episode of my podcast "Transforming Grief", we talk about those phrases that, unintentionally, can do more harm than good when we try to comfort someone in grief. We explore why some common expressions do not help and how you could replace them to offer true support, from empathy and respect for each person's unique pain. What phrase have you heard that has made you feel misunderstood i...

En el nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", hablamos sobre esas frases que, sin querer, pueden hacer más daño que bien cuando intentamos consolar a alguien en duelo. Exploramos por qué algunas expresiones comunes no ayudan y cómo podrías reemplazarlas para ofrecer un verdadero apoyo, desde la empatía y el respeto al dolor único de cada persona. ¿Qué frase has escuchado que te ha h...

In this new episode of Transforming Grief, we explore the importance of learning to say "no" as a form of self-care during the grieving process. When we experience loss, protecting our energy and setting boundaries becomes an essential tool to care for our emotional well-being. Saying "no" isn’t selfish; it’s a way to honor our need to heal and focus on what truly matters at each stage of our jour...

El poder del “no”: Cómo establecer límites durante el duelo En este nuevo episodio de Transformando el Duelo, exploramos la importancia de aprender a decir "no" como un acto de autocuidado en el proceso de duelo. Cuando atravesamos una pérdida, proteger nuestra energía y establecer límites se convierte en una herramienta esencial para cuidar nuestro bienestar emocional. Decir "no" no es egoísmo, e...

En este episodio de "Transformando el Duelo", exploramos el duelo por la pérdida de un rol social, una experiencia que muchas veces no es reconocida pero que puede generar un vacío profundo. Cuando perdemos un rol importante en nuestras vidas, ya sea por cambios en el trabajo, la familia o nuestra comunidad, es natural sentirnos desorientados. Reconocer este tipo de duelo es clave para sanar y abr...

In this episode of "Transforming Grief," we explore grief over the loss of a social role, an experience that is often not recognized but can create a deep void. When we lose an important role in our lives, whether due to changes in work, family, or our community, it is natural to feel disoriented. Recognizing this type of grief is key to healing and opening ourselves to new opportunities that help...

In this new episode of "Transforming Grief," we explore the possibility of finding peace in the present, even when we are going through a deep grieving process. Sadness, uncertainty, and fear are emotions that can come our way, but there is also the opportunity to find moments of calm and serenity. Through acceptance and mindfulness, we will learn to connect with our present and find that inner pe...

En este nuevo episodio de "Transformando el Duelo", exploramos la posibilidad de encontrar paz en el presente, incluso cuando estamos atravesando un proceso de duelo profundo. La tristeza, la incertidumbre y el miedo son emociones que pueden aparecer en nuestro camino, pero también existe la oportunidad de hallar momentos de calma y serenidad. A través de la aceptación y la atención plena, aprende...

En este episodio tan especial de “Transformando el duelo”, honro la memoria de mi querida hermana Alicia, quien falleció a causa del cáncer de mama en junio de 2023. Desde el corazón, comparto no solo mi experiencia como especialista en duelo, sino también como hermana, hablando sobre el duelo que se experimenta no solo por la pérdida de un ser querido, sino también por la pérdida física que enfre...

In this very special episode of Transforming Grief, I honor the memory of my dear sister Alicia, who passed away from breast cancer in June 2023. From the heart, I share not only my experience as a grief specialist, but also as a sister, talking about the grief that is experienced not only by the loss of a loved one, but also by the physical loss faced by those who go through a mastectomy. This gr...

En este episodio de *Transformando el duelo*, exploramos un tema profundamente conectado: el duelo y las adicciones. Muchas veces, olvidamos que una persona que lucha con una adicción también enfrenta una serie de pérdidas emocionales y psicológicas. Desde la pérdida de identidad hasta la ruptura de relaciones, este camino es devastador y requiere un enfoque compasivo y especializado para sanar. E...

In this episode of Transforming Grief, we explore a deeply connected topic: Grief and addiction. We often forget that a person struggling with an addiction also faces a host of emotional and psychological losses. From loss of identity to broken relationships, this journey is devastating and requires a compassionate and skilled approach to heal. Grief doesn't just happen after the loss of a loved o...

El duelo durante el embarazo es una experiencia profundamente dolorosa y única. En este episodio de Transformando el Duelo, hablamos sobre cómo afrontar la pérdida de un ser querido mientras llevas una vida dentro de ti. Es crucial permitirte sentir todas tus emociones, sin juzgarte, y cuidar de tu bienestar físico y emocional durante este proceso. Exploramos cómo el duelo puede afectar tu relació...

Grief during pregnancy is a deeply painful and unique experience. In this episode of Transforming Grief, we talk about how to cope with the loss of a loved one while carrying a life inside of you. It is crucial to allow yourself to feel all your emotions, without judgment, and to take care of your physical and emotional well-being during this process.   We explore how grief can affect your relatio...

¿Estás atravesando un divorcio y sientes que el mundo se te viene encima? En este episodio, te brindo reflexiones y una guía a través de las emociones complejas que surgen después de una separación.   Descubrirás cómo reconocer y procesar el dolor, cómo superar la culpa y la sensación de fracaso, y cómo encontrar la fuerza para reconstruir tu vida.   ¿Te sientes identificada/o con las preguntas: "...

Are you going through a divorce and feel like the world is falling on you? In this episode of "Transforming Grief," I offer you reflections and guidance through the complex emotions that arise after a separation. You will discover how to recognize and process grief, how to overcome guilt and feelings of failure, and how to find the strength to rebuild your life.   Do you identify with the question...

En este nuevo episodio de Transformando el duelo, abordamos el duelo asociado a la discapacidad, un proceso que afecta tanto a quienes viven con una discapacidad como a sus seres queridos. Reconocer este tipo de duelo, muchas veces ignorado, es esencial para avanzar hacia la sanación y encontrar nuevas formas de enfrentar la vida. ¿Cómo has afrontado o acompañas a alguien en este tipo de duelo? Co...

In this new episode of Transforming Grief, we address grief associated with disability, a process that affects both those living with a disability and their loved ones. Recognizing this type of grief, often ignored, is essential for moving forward with healing and finding new ways to face life. How have you faced or supported someone through this kind of grief? Share your experience in the comment...

El arte de acompañar a alguien en su proceso de duelo es un acto de profundo amor y empatía. En este episodio de *Transformando el Duelo*, exploramos cómo podemos estar presentes para aquellos que están sufriendo una pérdida, no solo con nuestra presencia física, sino también ofreciendo un apoyo emocional auténtico y compasivo. Acompañar no es intentar sanar el dolor del otro, sino estar ahí, con...

The art of accompanying someone in their grieving process is an act of deep love and empathy. In this episode of *Transforming Grief*, we explore how we can be present for those who are suffering a loss, not only with our physical presence, but also by offering authentic and compassionate emotional support. Accompanying is not trying to heal the other's pain, but rather being there, with an open h...

En este episodio, nos sumergimos en un tema sensible y crucial: “El silencio del alma: Cómo la invalidación emocional afecta el duelo”. La invalidación emocional ocurre cuando nuestras emociones y dolor son minimizados o ignorados, dejándonos en un lugar de soledad y dudas. Exploraremos cómo las reacciones bien intencionadas de quienes nos rodean pueden, sin querer, intensificar nuestro dolor, y c...

En este episodio, exploramos cómo la espiritualidad puede ser un ancla poderosa en nuestro proceso de sanación tras una pérdida significativa. A través de una profunda reflexión, comparto cómo la conexión con nuestra esencia espiritual nos permite transformar el dolor en una oportunidad para encontrar paz y equilibrio interior. Este viaje no se trata solo de sanar heridas superficiales, sino de tr...

In this episode of "Transforming Grief," we explore how spirituality can be a powerful anchor in our healing process after a significant loss. Through deep reflection, I share how connecting with our spiritual essence allows us to transform pain into an opportunity to find peace and inner balance. This journey is not just about healing superficial wounds, but about deeply transforming, integrating...

El duelo no es solo la pérdida de un ser querido; también surge cuando enfrentamos cambios económicos como la pérdida de empleo o crisis financieras. En este episodio de mi podcast “Transformando el Duelo”, hablamos de cómo estas experiencias afectan nuestra identidad, autoestima y seguridad. Reconocer estas pérdidas es clave para sanar y evitar que se conviertan en un duelo silencioso. ¿Cómo mane...

Grief is not just the loss of a loved one; It also arises when we face economic changes such as job loss or financial crises. In this episode of my podcast “Transforming Grief,” we talk about how these experiences affect our identity, self-esteem, and security. Recognizing these losses is key to healing and preventing them from becoming silent grief. How do you handle economic uncertainty? Share y...