Space of Mindfulness

Das Schulsystem ist komplett überholt. Doch warum ändert sich nichts? In der heutigen Folge haben wir das Bildungssystem ins Visier genommen. Ein Drittel aller Schüler wird gemobbt, ein Drittel aller Schüler findet Schule unnötig. Das ist ausnahmsweise nicht unsere Meinung, sondern studienbasierte Realität... Also, wo packen wir am besten an? Was wären Lösungsansätze, und was sind unsere persönlic...

Heute haben wir unsere Recherche über den Haufen geschmissen und einfach mal über Alltagsthemen geredet - Ohne Skript & ohne Filter. Ohne Vorbereitung gings einfach mal um Themen, die uns auf dem Herzen lagen - unser perfekter Tag und wie wir Denken Dinge, die für den einen fix ins Leben gehören, für andere aber komplett fremd sind. Wie würdest du deinen perfekten Tag beschreiben? Hör rein und...

Der Druck, den du verspürst, der kommt nicht unbedingt von deinen Eltern, genauso wenig wie von deinen Lehrern oder deinem Chef. Er kommt von dir selbst. Kennst du das, wenn du das Gefühl hast, dass jeder gegen dich ist? Meistens kommt dieses Gefühl aber von innen - wir sind uns dessen bloß nicht bewusst. Doch haben so junge Menschen wie wir auch Leistungsdruck? Was kannst du jetzt dagegen machen?...

Macht dich Reichtum zu einem besseren Menschen? Was machen Menschen mit Ansehen aus? Und wie misst man Status? In der Folge geht es um Status und wie dieser grundlegend aufgebaut ist. Wir reden darüber ob Status erstrebenswert ist; außerdem über die unsichtbaren Erfolge und das gesellschaftliche Ansehen. 📱 Folgt uns gerne auf: Instagram: https://www.instagram.com/space.of.mindfulness/ TikTok: htt...

Unsere Gesellschaft rast mit zunehmender Geschwindigkeit auf einen sozialen Abgrund zu. Ganzheitlich ändern können wir das wohl nicht – unseren kleinen Teil dazu beitragen schon. Wir schlagen ein neues Kapitel auf. Wir reden über unsere Gesellschaft und wie wir sie wahrnehmen. Wir teilen unsere Perspektive und in der ersten Folge von Staffel 02 gehen wir als aller erstes auf die Kleinigkeiten im A...

Was genau heißt jetzt eigentlich Mindfulness? Und was genau heißt dann Achtsamkeit? In Folge 10 geht´s um Achtsamkeit, wie sie unser Leben prägt und warum selbst die Wissenschaft sich nicht über dem Begriff einig ist. Was verstehen wir unter Achtsamkeit und warum haben wir denn jetzt den Podcast danach benannt? Wenn man die Wahrheit hinter der Achtsamkeit versteht, dann sieht man das Leben mit and...

Höhen und Tiefen — jeder kennt sie, keiner redet gern drüber, wenn er gerade unten ist. Wir zeichnen die Kurve auf: Warum die Ausschläge größer werden, je mehr Verantwortung du trägst. Warum nach einem echten Hoch fast immer der Abfall kommt. Wir reden auch darüber, wie viel davon überhaupt Mindset ist. Und wir reden ehrlich über die andere Seite: dass man nicht aus jedem Tief gestärkt rauskommt....

TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (kostenlos, anonym, 24/7, 365 Tage)Deutsche Depressionshilfe: 0800 33 44 533 (kostenlos) Jemand hebt dir einen Stift auf – und plötzlich geht es beiden besser. Warum ist das so? Und warum fällt es uns gleichzeitig so schwer, selbst um Hilfe zu bitten? Zuerst die Hilfsbereitschaft: was Helfen mit uns macht, warum freiwillige Hilfe anders wirkt al...

Wie oft sagst du "mir geht's gut", obwohl es nicht stimmt? Diese Folge dreht sich um Ehrlichkeit – zu anderen und vor allem zu uns selbst. Konstruktiv vs. brutal ehrlich, der Unterschied zwischen Ehrlichkeit und Wahrheit, und warum die kleinste Alltagslüge oft die größte ist. Jedem fällt es mal schwer, ehrlich zu sein - aber was diese Ehrlichkeit eigentlich für eine Bedeutung für dich und für ande...

Die Komfortzone ist dein vertrauter Ort. Bequem, sicher, entspannt. Und genau da passiert nichts. In dieser Folge reden wir über die drei Zonen – Komfortzone, Lernzone, Panikzone – und was wir davon halten. Warum die Komfortzone nicht per se schlecht ist, sondern aktive Erholung sein kann, solange sie nicht zu bequem wird. Wie du deine Komfortzone aktiv verschiebst, statt nur aus ihr auszubrechen....

Keiner ist perfekt. Aber wir streben die Perfektion an - warum machen wir das, trotz dem Wissen, dass es nicht funktioniert? Perfektion ist ein Zustand ohne Fehler – per Definition unerreichbar, weil der Maßstab immer mitwächst. Perfektionismus dagegen ist das Streben danach, gepaart mit der Angst, es nicht zu schaffen. Das eine treibt dich an. Das andere frisst dich auf. Warum es keine perfekte E...

Fehler zeigen dir nicht, wer du bist – sondern woran du wachsen kannst. In Folge 04 reden wir über das, was uns von der Schule und der Arbeit antrainiert wurde: Fehler um jeden Preis vermeiden. Bis die Angst vor dem Fehler größer ist als die Angst, stehen zu bleiben. Fehler sind menschlich, doch sie werden mittlerweile nur noch verteufelt. Es geht um soziale Ablehnung, um Fehler, die man korrigier...

Nichts zu entscheiden ist auch eine Entscheidung – du überlässt sie nur jemand anderem .Folge 3 von Space of Mindfulness: Warum Entscheidungen treffen so wichtig ist, wann du sie bewusst treffen solltest und was mit dir passiert, wenn du es nicht tust. Wir erzählen, welche Erfahrungen wir selbst damit gemacht haben, auch mit den Entscheidungen, die wir lange vor uns hergeschoben haben, und welche...

Um 6:10 klingelt der Wecker. Direkt aufstehen. Bett machen, Liegestützen machen, ein Glas Wasser trinken. Klingt nach Kleinkram. Genau dieser Kleinkram entscheidet über Jahre, wer du wirst. Folge 2: Routinen. Wir legen unsere kompletten Morgen- und Abendroutinen offen — vom Handy auf der anderen Zimmerseite über Liegestütze vor dem Frühstück bis zur „Erkenntnis des Tages" vor dem Einschlafen....

Anders sein ist cool – bis es dich dein enges Umfeld kostet. In der allerersten Folge von Space of Mindfulness steigen wir direkt in eine Frage ein, die jeder kennt, aber kaum jemand bewusst stellt: Sollte man überhaupt anders sein? Und was heißt „anders“ eigentlich – im Vergleich zu was? Wir reden über den Unterschied zwischen „anders sein“ und „normal sein“, warum unser Steinzeit-Gehirn uns bis...

Wer bist du? Kannst du das in fünf Sätzen sagen? Wir konnten es nicht – und genau da fängt dieser Podcast an. Erste Folge von Space of Mindfulness: Wer wir sind, wie die Idee entstand, woher der Name kommt. Unser Podcast baut auf einer neuen Idee der neuen Achtsamkeit auf – ein Ort für Fokus in einer Welt voller Ablenkung. Keine Experten, keine fertigen oder perfektionierte Antworten. Zwei Leute,...