漢方キッチン
百年ごはん
整体師のチバタカオと、薬膳研究家の阪口珠未が、食と体、心、そして暮らしについて語り合うPodcast。季節の養生や不調との付き合い方、身近な食材の力、地域に根づく伝統食や暮らしの知恵まで。「100年使える身体」を育てるヒントを対話を通して、ひもといていきます。📅 毎週水曜日配信
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13 oct. 2026
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Episoade
第17話「ちゃんと寝てるのに、なぜ疲れが取れない？」～眠るという、身体の仕事～ 13.10.2026 30:24
🎙 インデックス✓ 眠っている間、脳と身体は何をしている？✓ ノンレム睡眠とレム睡眠、それぞれの役割✓ 中医学で考える「陽を内側に収め、陰を養う」という時間━━━━━━━━━━━━━━●阪口珠未の最新刊『いつもの食材で、体と心がもっと整う！薬膳生活を楽しむ教科書』出版と同時に三刷重版！[ https://amzn.asia/d/08KbwA2D ]( https://amzn.asia/d/08KbwA2D )●完全無料「阪口珠未の薬膳を無料で学べる7日間LINE講座」[ https://lin.ee/ri...
第16話 「世界の美しい人は、何を食べている？」～モデルから西太后まで、美しさを守る世界の食養生～ 06.10.2026 23:21
⚫「百年ごはん」ご意見・ご感想アンケート https://forms.gle/wdMTxT6Y2UzpjA8D8 番組をお聴きいただきありがとうございます！皆様からの温かいご感想や、今後取り上げてほしいテーマなどをぜひお聞かせください。（所要時間：約2分）━━━━━━━━━━━━━━●阪口珠未の最新刊いつもの食材で、体と心がもっと整う! 薬膳生活を楽しむ教科書出版と同時にすでに三刷重版かかりました❣️ https://amzn.asia/d/08KbwA2D 🌿百年ごはん🌿整体師の...
第15話「きれいな肌は、毎日のごはんから」 頑張らない！ストック食材で作る、かんたん美肌薬膳 30.09.2026 30:14
📚今回のテーマ 【きれいな肌を作る】 🎙 インデックス ✓ ストック食材でプル肌おかず、 ✓ なつめチップス、黒豆、アーモンドのお手軽おやつ ✓ 冷凍ミックスベリーで作るデトックスウォーター ✓ 「特別な美容食」より「毎日のごはん」 【今回ご紹介した食材】 ●なつめ美人 https://kanpokitchen.cart.fc2.com/ca1/31/p-r-s/ ●ポップコーンはとむぎ https://kanpokitchen.cart.fc2.com/ca3/41/p2-r-s/ 👤 出演者プロフィール 🌿 チバ...
第14話 「きれいな肌は、何を食べて作る？」～薬膳の美肌食材を一挙公開～ 22.09.2026 24:56
⚫「百年ごはん」ご意見・ご感想アンケート https://forms.gle/wdMTxT6Y2UzpjA8D8 番組をお聴きいただきありがとうございます！ 皆様からの温かいご感想や、今後取り上げてほしいテーマなどをぜひお聞かせください。（所要時間：約2分） ━━━━━━━━━━━━━━ ●阪口珠未の最新刊 いつもの食材で、体と心がもっと整う! 薬膳生活を楽しむ教科書 出版と同時にすでに三刷重版かかりました❣️ https://amzn.asia/d/08KbwA2D 🌿百年ごはん🌿 整...
第13話 「きれいな肌を作るって、どういうこと？」～西洋医学と中医学から考える、美しい肌のしくみ～ 15.09.2026 33:39
⚫「百年ごはん」ご意見・ご感想アンケート https://forms.gle/wdMTxT6Y2UzpjA8D8 番組をお聴きいただきありがとうございます！皆様からの温かいご感想や、今後取り上げてほしいテーマなどをぜひお聞かせください。（所要時間：約2分）━━━━━━━━━━━━━━ ●阪口珠未の最新刊いつもの食材で、体と心がもっと整う! 薬膳生活を楽しむ教科書出版と同時にすでに三刷重版かかりました❣️ https://amzn.asia/d/08KbwA2D 🌿百年ごはん 🌿整体師...
第12話「世界の人は、疲れをどう癒してきた？」～温かい一杯に込められた養生の知恵～ 08.09.2026 24:35
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第11話【疲れと上手につきあう、からだの整え方】～夏の終わりから始める、疲労回復の養生～ 01.09.2026 25:52
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第10回【疲れと上手につきあう、からだの整え方】～夏の終わりから始める、疲労回復の養生～ 25.08.2026 28:17
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第9回「疲れは悪者じゃない？」～現代医学と中医学で読み解く、疲労の正体～ 18.08.2026 30:00
⚫「百年ごはん」ご意見・ご感想アンケート https://forms.gle/wdMTxT6Y2UzpjA8D8 番組をお聴きいただきありがとうございます！皆様からの温かいご感想や、今後取り上げてほしいテーマなどをぜひお聞かせください。（所要時間：約2分） ●週刊文春：8月19日発売号阪口珠未の薬膳レシピとインタビュー掲載 https://www.fujisan.co.jp/product/1151/next/ ●リンネル10月号 8月20日発売号阪口珠未の「夏のおわりのいたわりごはん」特...
第8回「世界の人は、むくみとどう付き合ってきた？」中国・台湾・ヨーロッパに学ぶ養生の知恵 11.08.2026 24:00
⚫「百年ごはん」ご意見・ご感想アンケートhttps://forms.gle/wdMTxT6Y2UzpjA8D8番組をお聴きいただきありがとうございます！皆様からの温かいご感想や、今後取り上げてほしいテーマなどをぜひお聞かせください。（所要時間：約2分）━━━━━━━━━━━━━━ 🌿百年ごはん🌿 整体師のチバタカオと、薬膳研究家の阪口珠未が、食と体、心、そして暮らしについて語り合うPodcast。季節の養生や不調との付き合い方、身近な食材の力、地域に根づ...
第7回【夏のむくみを整える】水の巡りを知って、軽やかな毎日へ 04.08.2026 26:58
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第6回「むくみに負けない体をつくるには？」 今日からできる養生と食べ方のコツ 28.07.2026 20:35
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第5回「むくみって、なぜ起こるの？」 21.07.2026 29:44
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第4回「台湾の人は暑い夏をどう乗り切る？」 14.07.2026 27:37
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#3「夏の台所に常備したい薬膳つくりおき」～疲れている人ほど料理を頑張らなくていい～ 07.07.2026 25:37
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#2「夏バテ、熱中症を防ぐには？」 30.06.2026 28:44
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#1夏バテ、熱中症対策。なぜ起こるの？ 23.06.2026 16:35
第1回「夏バテ、熱中症対策。なぜ起こるの？」 薬膳の視点で読み解く、夏の不調の正体 「夏バテ」と「熱中症」は何が違うのか？ 暑さで体の中では何が起きているのか。 西洋医学と中医学の両方の視点から、夏の不調の仕組みをひもときます。 ⚫︎「百年ごはん」ご意見・ご感想アンケート https://forms.gle/wdMTxT6Y2UzpjA8D8 番組をお聴きいただきありがとうございます！ 皆様からの温かいご感想や、今後取り上げてほしいテーマな...
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