百年ごはん

■インデックス・中医学は「眠れない理由」から考える・ヨーロッパのハーブのぐっすりレシピ・日本式の安眠の養生・眠るための儀式とは？ ━━━━━━━━━━━━━━ ■阪口珠未直伝～不調を読み解き、食で整える実践薬膳講座～「睡眠～冬至からエネルギーを貯めるために」詳細はこちら⇒ https://yakuzenkouza.cart.fc2.com/ca47/224/ ■完全無料「阪口珠未の薬膳を無料で学べる7日間LINE講座」 https://lin.ee/xghae9q ━━━━━━━━━━━━━━ 🌿百年ご...

■インデックス ・中国、地中海の休息文化 ・人類の進化から考える「夜中に目が覚める」理由 ・私たちの当たり前の睡眠は、本当に世界共通？ ━━━━━━━━━━━━━━ ■阪口珠未直伝 ～不調を読み解き、食で整える実践薬膳講座～ 「睡眠～冬至からエネルギーを貯めるために」 詳細はこちら⇒ https://yakuzenkouza.cart.fc2.com/ca47/224/ ■完全無料「阪口珠未の薬膳を無料で学べる7日間LINE講座」 https://lin.ee/xghae9q ━━━━━━━━━━━━━━ 🌿...

🎙 インデックス   ✓ 食べて養う睡眠   ✓ 安眠の薬膳レシピ3種 ✓ 睡眠とライフスタイルの関係を見直す ━━━━━━━━━━━━━━   ●●阪口すみ直伝 ～不調を読み解き、食で整える実践薬膳講座～ 「睡眠～冬至からエネルギーを貯めるために」  詳細はこちら⇒ https://yakuzenkouza.cart.fc2.com/ca47/224/ ●完全無料「阪口珠未の薬膳を無料で学べる7日間LINE講座」   https://lin.ee/xghae9q ━━━━━━━━━━━━━━   🌿百年ごはん🌿 整体師のチバタカ...

🎙 インデックス   ✓ 睡眠を支える栄養素   ✓ 中医学の「安神」――心を安らかにする食材とは？   ✓ 食材と睡眠の関係を、現代の研究から考える ━━━━━━━━━━━━━━   ●阪口すみ直伝 ～不調を読み解き、食で整える実践薬膳講座～ 「睡眠～冬至からエネルギーを貯めるために」  詳細はこちら⇒ https://yakuzenkouza.cart.fc2.com/ca47/224/ ●完全無料「阪口珠未の薬膳を無料で学べる7日間LINE講座」   https://lin.ee/xghae9q ━━━━━━━━━━━━...

🎙 インデックス✓ 眠っている間、脳と身体は何をしている？✓ ノンレム睡眠とレム睡眠、それぞれの役割✓ 中医学で考える「陽を内側に収め、陰を養う」という時間━━━━━━━━━━━━━━●阪口珠未の最新刊『いつもの食材で、体と心がもっと整う！薬膳生活を楽しむ教科書』出版と同時に三刷重版！[ https://amzn.asia/d/08KbwA2D ]( https://amzn.asia/d/08KbwA2D )●完全無料「阪口珠未の薬膳を無料で学べる7日間LINE講座」[ https://lin.ee/ri...

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📚今回のテーマ 【きれいな肌を作る】 🎙 インデックス ✓ ストック食材でプル肌おかず、 ✓ なつめチップス、黒豆、アーモンドのお手軽おやつ ✓ 冷凍ミックスベリーで作るデトックスウォーター ✓ 「特別な美容食」より「毎日のごはん」 【今回ご紹介した食材】 ●なつめ美人 https://kanpokitchen.cart.fc2.com/ca1/31/p-r-s/ ●ポップコーンはとむぎ https://kanpokitchen.cart.fc2.com/ca3/41/p2-r-s/ 👤 出演者プロフィール 🌿 チバ...

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⚫「百年ごはん」ご意見・ご感想アンケート https://forms.gle/wdMTxT6Y2UzpjA8D8 番組をお聴きいただきありがとうございます！皆様からの温かいご感想や、今後取り上げてほしいテーマなどをぜひお聞かせください。（所要時間：約2分） ●週刊文春：8月19日発売号阪口珠未の薬膳レシピとインタビュー掲載 https://www.fujisan.co.jp/product/1151/next/ ●リンネル10月号　8月20日発売号阪口珠未の「夏のおわりのいたわりごはん」特...

⚫「百年ごはん」ご意見・ご感想アンケートhttps://forms.gle/wdMTxT6Y2UzpjA8D8番組をお聴きいただきありがとうございます！皆様からの温かいご感想や、今後取り上げてほしいテーマなどをぜひお聞かせください。（所要時間：約2分）━━━━━━━━━━━━━━ 🌿百年ごはん🌿 整体師のチバタカオと、薬膳研究家の阪口珠未が、食と体、心、そして暮らしについて語り合うPodcast。季節の養生や不調との付き合い方、身近な食材の力、地域に根づ...

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第1回「夏バテ、熱中症対策。なぜ起こるの？」 薬膳の視点で読み解く、夏の不調の正体 「夏バテ」と「熱中症」は何が違うのか？ 暑さで体の中では何が起きているのか。 西洋医学と中医学の両方の視点から、夏の不調の仕組みをひもときます。 ⚫︎「百年ごはん」ご意見・ご感想アンケート https://forms.gle/wdMTxT6Y2UzpjA8D8 番組をお聴きいただきありがとうございます！ 皆様からの温かいご感想や、今後取り上げてほしいテーマな...