Plan T

Send us Fan Mail Martin ist jetzt Papa, Tom ist frisch aus dem Urlaub zurück und wir starten Staffel 2 direkt mit einer richtig guten Idee: In drei Wochen laufen wir einen Marathon. Ob das eine gute Idee ist? Keine Ahnung. Aber zugesagt haben wir schon. Außerdem sprechen wir über den Start in Staffel 2, was euch erwartet und natürlich darüber, wie man eigentlich auf so eine Idee kommt. Plan T ist...

Send us Fan Mail Weltmeister im K4!  WM-Update direkt aus Poznan: Tom und sein Team holen Gold im K4 und eigentlich könnte man jetzt einfach feiern. Eigentlich. Denn nur einen Tag später steht bereits das nächste große Rennen an: das K1-Finale. Also heißt es nach der Goldmedaille nicht einfach Füße hoch, sondern wieder fokussieren, regenerieren und abliefern. Was wolltet ihr schon immer mal über e...

Send us Fan Mail Tom ist im Trainingslager, die Weltmeisterschaft rückt immer näher und aus monatelanger Vorbereitung wird langsam der Moment, auf den alles hinausläuft. Wir sprechen darüber, was in den letzten Tagen vor einer WM wirklich wichtig ist, warum Social Media auch im Leistungssport immer relevanter wird und wie Tom seine Trainingsdaten künftig vielleicht sogar mit einem KI-Agenten auswe...

Send us Fan Mail Was eigentlich nur als gemeinsamer Podcast gestartet ist, ist inzwischen ein fester Teil unserer Woche geworden. Und plötzlich sitzen wir hier und sprechen über Folge 30. Wir schauen zurück, was wir voneinander und durch den Podcast gelernt haben, warum Kontinuität wahrscheinlich unser größter Erfolgsfaktor war und wie es nach der Sommerpause weitergehen könnte. Gleichzeitig wird...

Send us Fan Mail Tom hat eigentlich schon fast mit der Saison abgeschlossen doch dann entscheiden 0,2 Sekunden, dass es doch noch weitergeht. Jetzt steht die WM vor der Tür und plötzlich ist sogar wieder eine Medaille im Bereich des Möglichen. Bei Martin geht's derweil in die andere Richtung: Schwimm-Comeback, Baby-Countdown und die Frage, wie viel Sport nach der Geburt eigentlich noch möglic...

Send us Fan Mail In Folge 28 sprechen wir über das Leben abseits der Wettkämpfe. Tom erzählt, warum die Finals für den Kanusport so wichtig sind, was hinter den Kulissen eines großen Sportevents passiert und weshalb Medien, Fotografen und Social Media heute längst zum Leistungssport dazugehören. Außerdem geht's um den Alltag mit Kindern, gesunde Gewohnheiten, unsere Schätzfragen, den perfekte...

Send us Fan Mail In Folge 27 geht’s direkt ins nächste Rabbit Hole. Wir sprechen darüber, was wir ändern würden, wenn wir einen Tag lang politische Entscheidungen treffen könnten, warum Social Media für Sportler – gerade in Randsportarten – so wichtig sein kann und wie man mit Medien, Sponsoren und Öffentlichkeit umgeht. Dazu gibt’s Toms Eindrücke aus Hannover und von den Finals, ein kleines Baby-...

Send us Fan Mail In Folge 26 sprechen wir über den Weltcup in Kanada und über einen Wettkampf, der völlig anders endete als erhofft. Tom erzählt, wie sich die Disqualifikation im Vierer angefühlt hat, warum sie das Team so hart getroffen hat und wie er es geschafft hat, den Fokus für seine weiteren Rennen wiederzufinden. Außerdem gibt's wieder unsere Schätzfragen, ein Baby-Update, jede Menge...

Send us Fan Mail In Folge 25 melden wir uns direkt aus zwei Welten: Tom berichtet aus Montreal kurz vor dem Weltcup, während bei Martin zu Hause der Nestbau für das Baby langsam in die heiße Phase geht. Wir sprechen über Kanada, Jetlag, das Leben im Athletendorf, überraschende Eindrücke aus Montreal und natürlich gibt's wieder unsere Schätzfragen. Außerdem geht es um Geduld, die ersten Kindhe...

In Folge 24 sprechen wir über das Leben im Trainingslager, 37 Grad Hitze und die Müdigkeit kurz vor dem Weltcup. Außerdem geht's um KI im Alltag, Social Media, spannende Schätzfragen, unsere Smartphone-Gewohnheiten und die Frage, ob wir für eine Million Euro auf Kaffee verzichten würden. Zwischendurch landen wir, wie so oft, bei Katzen, alten Handys, Content Creation und der Erkenntnis, dass...

In Folge 23 wird's persönlich. Wir sprechen über den Geburtsvorbereitungskurs, das Vaterwerden und darüber, welche Gedanken uns beschäftigen, wenn ein komplett neuer Lebensabschnitt bevorsteht. Außerdem geht's um Toms Trainingslager und die Reise nach Kanada, das Drachenboot-Festival, die Liegestütz-Challenge und warum manche Social-Media-Videos viral gehen, während andere kaum Reichweit...

In dieser Folge gibt es gleich zwei große Neuigkeiten. Martin spricht erstmals darüber, dass er Vater wird – in rund zehn Wochen ist es soweit. Wir reden über die letzten Wochen der Schwangerschaft, Vorfreude, Unsicherheit und darüber, wie sich der Alltag schon jetzt verändert. Außerdem blickt Tom auf die Europameisterschaft in Portugal zurück. Mit einer Silbermedaille im Gepäck geht es um Rennen,...

Tom meldet sich direkt aus Portugal kurz vor dem Start bei der Europameisterschaft. Wir sprechen über die letzten Vorbereitungen, Training bei über 30 Grad, Wettkampfnervosität und das Leben im Athletenalltag. Wie so oft landen wir aber auch bei ganz anderen Themen: Kaffee, Pfandflaschen, Lebensmittelverschwendung, Containern und der Frage, wie viele Bratwürste die Deutschen eigentlich pro Jahr es...

Wir schauen auf unsere erfolgreichsten Podcastfolgen, sprechen über überraschende Zahlen, unsere Lieblingsmomente und darüber, wie sich der Podcast seit Folge 0 entwickelt hat. Außerdem geht es um Bauch- und Kopfentscheidungen im Sport, den Einfluss von Social Media auf Leistungssportler, Ernährung, Zuckerfrei, Supplemente und die Frage, warum Leistungssport heute anders funktioniert als noch vor...

In Folge 19 sprechen wir über Toms erfolgreiche Wochen auf dem Wasser: WM-Qualifikation, Weltcup-Vorbereitung und die Rückkehr ins Teamboot. Eigentlich perfekte Schlagzeilen – wäre da nicht eine gewisse Toilettentür gewesen, die plötzlich mehr Aufmerksamkeit bekommen hat als die sportlichen Erfolge. Außerdem geht es um Schulsport und Bewegungsförderung, unsere Erfahrungen mit zuckerfreier Ernährun...

In Folge 18 nehmen wir euch mit mitten rein in den Leistungssport. Tom ist aktuell im Trainingslager in Kienbaum und steht kurz vor den ersten Weltcups der Saison – inklusive spannender Einblicke in Vorbereitung, Druck und Alltag zwischen Einheiten. Wir sprechen darüber, wie die Qualifikation im Kanusport wirklich abläuft, was sich im Weltcup-System geändert hat und warum plötzlich jede Platzierun...

Tom startet stark in die Saison und holt sich Platz 3 bei der nationalen Qualifikation - ein Ergebnis, das sich gut anfühlt, aber auch zeigt, wie komplex Formaufbau wirklich ist. Währenddessen ist Martin zurück im Alltag, kämpft mit alten Routinen, Gewicht und der Zuckerfrei-Challenge und merkt schnell, dass Theorie und Realität oft zwei verschiedene Dinge sind. Wir sprechen über Trainingssteuerun...

Zwei Orte, ein Podcast. Tom ist im Trainingslager und mitten in der Vorbereitung auf die nächsten Wettkämpfe, während Martin auf einer kleinen griechischen Insel unterwegs ist – irgendwo zwischen Entspannung, Reisen und Alltag. In der Folge sprechen wir darüber, wie sich Training wirklich anfühlt, wenn nicht alles perfekt läuft, wie schwer es ist, nach einer Pause wieder in Routinen reinzukommen u...

Tom meldet sich diesmal aus dem Trainingslager in Portugal, während Martin wieder zurück im normalen Alltag in Dresden ist. Wir sprechen darüber, wie es uns aktuell mit der Zuckerfrei-Challenge geht und warum der Jojo-Effekt manchmal schneller kommt als gedacht. Außerdem geht es um Supplemente im Leistungssport: Was nehmen wir eigentlich wirklich, worauf achten wir dabei und wie läuft das mit ärzt...

Martin ist zurück aus Florida und direkt wieder voll im Alltag angekommen: neue Arbeit, neue Aufgaben und die Erkenntnis, dass Zuckerfrei doch schwieriger ist als gedacht. Tom konnte noch fünf Tage länger Sonne tanken und den dritten Geburtstag seiner Tochter im Disneyland feiern – ein unvergesslicher Moment. Zurück in Deutschland stand direkt die Leistungsdiagnostik an, mit überraschend besseren...

In Folge 13 sprechen wir über die aktuellen Olympischen Spiele in Mailand & Cortina, Freitag den 13. und vor allem über Martins erstes Mal in den USA. Zwölf Tage Florida liegen hinter ihm: Von Miami über Melbourne bis zu legendären Momenten am Muscle Beach. Wie fühlt sich Amerika wirklich an? Sind die Menschen wirklich so freundlich? Ist alles größer, lauter, extremer oder einfach nur anders?...

Direkt aus Florida melden wir uns aus dem Wintercamp: ungewohnt kalte Temperaturen, frühe Paddel-Sessions, Training mit Sonne im Gesicht und echte Amerika-Momente zwischen Golflegenden, XXL-Autos und Raketenstarts. Wir sprechen über das Leben im Trainingslager mit Familie, Reisen mit Kindern, Regeneration als Leistungsfaktor und darüber, warum Erholung manchmal der größte Performance-Hebel ist. Au...

In Folge 11 sitzen wir wieder gemeinsam in Dresden. Wir sprechen über Training bei Eis und Kälte, Flexibilität im Alltag und warum nicht jedes Hindernis ein Rückschritt sein muss. Es geht um Routinen, kleine Beobachtungen aus dem Leben, Familie, Dankbarkeit und die Frage, wie viel Verantwortung man als Vorbild trägt, im Sport und darüber hinaus. Außerdem reden wir über Authentizität, Aufmerksamkei...

In Folge 10 melden wir uns aus ganz unterschiedlichen Welten: Tom berichtet aus dem Skitrainingslager in der Schweiz mit eisigen Temperaturen, langen Einheiten und viel Ausdauerarbeit. Martin erzählt vom Winter in Dresden, vereisten Wegen, Alltagsmomenten und sportlichen Routinen. Wir sprechen über tägliche Liegestütze, Gewohnheiten, Motivation, Trainingslager-Alltag und darüber, wie sich Fokus un...

In der 10 Folge melden wir uns aus der Höhenkammer. Also offiziell der höchste Podcast Dresdens 😄 Wir sprechen über neue Trainingsziele (unter anderem 20.000 Liegestütze), Routinen, Zuckerfrei-Fazit, Hydration und Motivation. Außerdem reden wir ausführlich über unser Frühstück:  wie wir es variieren, warum es für uns so gut funktioniert und wie wir damit Alltag, Training und Energie unter einen H...