Tasha健康漫聊

皮質醇（cortisol），又名壓力荷爾蒙，是由腎上腺所分泌的。 對健康有好處也有著壞處，你有長期慢性壓力的困擾嗎？ 快來認識這個又好又壞的小東西 歡迎來與我互動<3 IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth clubhouse: https://www.joinclubhouse.com/@tashalo 如果覺得內容對你有幫助歡迎贊助我一杯咖啡⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝：https://open.firstory.me/join/tasha Powered by Firs...

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人生當中難免經歷低潮 再樂觀的人都難一直維持快樂 先分辨情緒低落跟憂鬱的不同 再找出適合的改善方式：） ※FarHugs 遠距抱抱官網：https://bit.ly/3w7me6f ※COVID-19 醫護人員心理諮詢專案」(至7/10止)：https://bit.ly/3x9Yi3z ※FarHugs 遠距抱抱 IOS下載：https://lihi1.com/jRxa9 ※FarHugs 遠距抱抱 Android下載：https://lihi1.com/dhVlv 歡迎來與我互動<3 IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.f...

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1. 更注意飲食（先規劃要吃什麼） 2. 遠離零食（可以分成分小包裝） 3. 喝水喝水喝水 4. 給自己時間活動身體（久坐絕對不好） 5. 規律的生活作息（找到自己喜歡的步調） 歡迎來與我互動<3 IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth clubhouse: https://www.joinclubhouse.com/@tashalo 如果覺得內容對你有幫助歡迎贊助我一杯咖啡⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝：https://open.firstory.me/join/...

先說結論： 長期不吃碳水化合物的壞處多於好處 重點是選對優質食物以及吃對份量：） 歡迎來與我互動<3 IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth clubhouse: https://www.joinclubhouse.com/@tashalo 如果覺得內容對你有幫助歡迎贊助我一杯咖啡⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝：https://open.firstory.me/join/tasha Powered by Firstory Hosting

一定要聽結論唷！ 歡迎來與我互動<3 IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth clubhouse: https://www.joinclubhouse.com/@tashalo 如果覺得內容對你有幫助歡迎贊助我一杯咖啡⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝：https://open.firstory.me/join/tasha Powered by Firstory Hosting

乾眼很困擾你嗎？ 掌握幾個關鍵、改善乾眼！ 歡迎來與我互動<3 IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth clubhouse: https://www.joinclubhouse.com/@tashalo 如果覺得內容對你有幫助歡迎贊助我一杯咖啡⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝：https://open.firstory.me/join/tasha Powered by Firstory Hosting

吃太多鈣會不會結石？ 含鈣的食物有哪些？ 鈣的營養品又有哪些選擇？ 內容都在這集裡面！ 歡迎來與我互動<3 IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth clubhouse: https://www.joinclubhouse.com/@tashalo 如果覺得內容對你有幫助歡迎贊助我一杯咖啡⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝：https://open.firstory.me/join/tasha Powered by Firstory Hosting

書本：人類圖 區分的科學 從2014年開始接觸人類圖，這是一門有趣的知識 你有聽過人類圖嗎？看過自己的圖嗎？ 可以搜尋「人生地圖指南_人類圖」得到更多資訊：） 歡迎來與我互動<3 IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth clubhouse: https://www.joinclubhouse.com/@tashalo 如果覺得內容對你有幫助歡迎贊助我一杯咖啡⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝：https://open.firstory.me/join/tasha Po...

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現在市面上大多是人工養殖的鮭魚，可以避開寄生蟲的風險，也能增加鮭魚的脂肪含量 （野生的比較瘦，人生養&#x6B96...

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自我檢查貧血：觀察下眼瞼顏色，或觀察下唇齒齦和黏膜色澤。如果蒼白缺乏血色，應找家庭醫生檢查。 補鐵怎&#x9EBC...

預防骨質疏鬆有很多小撇步 不攝取過量咖啡因，適量運動，以及足夠的鈣質與維生素D 曬太陽的維生素Ｄ真的不多 &#x4...

常聽到的骨質疏鬆，有多種原因可能性 要先了解自己有哪些風險，才能對症下藥 不是一直補充鈣質就能預防的唷！ ----- IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 歡迎來與我互動唷！ 近期推出活動！！Tasha療天室：）  Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ  如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！  主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 ...

上一集跟大家聊很多重訓的好處 「增肌」好處多多，但是能夠讓人吃不胖嗎？ ----- IG:https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 歡迎來與我互動唷！ 近期推出活動！！Tasha療天室：）  Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ  如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！  主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心  快快來報名吧！ https://forms.gle/ny...

健身房愈來愈多，運動的女孩也變多了 重量訓練是能夠很彈性安排的運動 時間彈性、地點彈性，只有10分鐘也可以練！ 而且還有很多很多好處，快分享這集給你身邊想運動的女孩們～ ----- IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 歡迎來與我互動唷！ 近期推出活動！！Tasha療天室：）  Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ  如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線...

減重難免遇到凝滯期 因為身體不喜歡體重減輕的感覺呀～～～ 但是為了健康與身材，必須突破停滯期 掌握六個關鍵讓你度過停滯期！ ----- IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 歡迎來與我互動唷！ 近期推出活動！！Tasha療天室：）  Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ  如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！  主題不限！聊健康、聊營養、聊...

耳朵是人體穴道最多最密集的地方 耳穴是運用「經絡理論」，在相對應穴位給予刺激，以疏通經絡、行氣活血、調和臟腑、濡潤筋骨而達預防及治療之目的，因為具有非侵入性、操作簡單、容易學習、副作用低等優點，很容易上手。 可參考此圖：https://reurl.cc/ynnNRy ----- 近期推出活動！！Tasha療天室：）  Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ  如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！  主題不限！聊...

在台灣，醫療場所（醫院、診所）的密度可以跟便利商店相提並論 健保也幾乎讓人人可以享有醫療 平均壽命的確是延長了，不過生病的人好像沒有減少... 「預防勝於治療」不能只是口號，從日常生活照顧自己的健康比買高額的保險重要 不用有專業的醫學知識也可以簡單起步，希望大家都可以照顧好自己 ----- 近期推出活動！！Tasha療天室：）  Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ  如果你喜歡我的內容，或許我們可以在...

 一直吃肉、高油飲食居然可以變瘦？ 神奇的生酮飲食，來認識原理跟執行方式吧！ ----- 近期推出活動！！Tasha療天室：）  Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ  如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！  主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心  快快來報名吧！ https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7   IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.faceboo...