Tasha健康漫聊

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✨本集重點： ✅慢性疲勞，不只是「累」，可能愈休息愈累 ✅慢性疲勞的症狀 ✅撥筋如何協助放鬆 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 Tasha獨家服務項目 🌱 白袍團隊 當你的健康後援 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

✨本集重點： ✅個性不只影響情緒，也直接影響健康 ✅為什麼越能撐、越負責的人，身體越容易慢性疲勞 ✅研究發現：長期壓抑情緒，生病風險真的比較高 ✅不是改個性，而是找到「適合你個性的健康照顧方式」 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 Tasha獨家服務項目 🌱 白袍團隊 當你的健康後援 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered...

✨本集重點： ✅兒童玩桌遊的好處 ✅兒童桌遊怎麼選 ✅新手如何起步 ✅推薦大家的親子 桌遊 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 Tasha獨家服務項目 🌱 白袍團隊 當你的健康後援 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

✨本集重點： ✅ 代餐的價值與適用對象 ✅ 正確的代餐模式與建議 ✅ 長期維持與禁忌族群 ✅ 挑選代餐的標準 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 Tasha獨家服務項目 🌱 白袍團隊 當你的健康後援 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

✨本集重點： 1️⃣ 什麼是「超高齡化社會」？ 台灣2025正式邁入「超高齡社會」——65 歲以上人口超過 20% 2️⃣ 日本的現在＝台灣的未來 日本高齡人口近 30%，從醫療、就業到生活照護，都是台灣十年後的縮影。 3️⃣ 三個世代的壓力圖鑑 👶 30–40歲：夾心世代，夾在育兒與照護之間。 🧑‍💼 40–50歲：中年轉型期，得學新技能、顧老又顧小。 👴 50歲以上：延後退休潮來襲，「老而能工」成新常態。 4️⃣ 我們能做的事 提早規劃多軌人生、投資...

✨ Tasha 的健康提醒 ✅ 不買來路不明、未檢驗的豬肉 ✅ 不碰走私肉乾、香腸、火腿 ✅ 烹調中心溫度 ≥70°C ✅ 若食物中毒症狀（嘔吐、腹瀉）→ 立即就醫 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 白袍團隊 當你的健康後援 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

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✨本集重點： ✅ 開始運動永遠不嫌晚！50歲開始跑馬拉松也沒問題！ ✅ 跑步帶來的心理轉變與人生成長 ✅ 「魁哥＋智動跑者」線上課程的靈魂是什麼？ ✅ 給想跑但還沒開始的你 [ 線上課程 ] 慢跑不該這麼累！魁哥+智動跑者教你輕鬆跑出健康，遠離痠痛！ https://www.aicareacademy.com/courses/smarcrun-com-tw Tasha聽眾再優惠$399！折扣碼：SMARCRUN_Tasha_399 **專業陣容**  跑界名人 田鴻魁(魁哥) × 生生優動專業團隊（物...

✨本集重點： ✅哪些飲食內容會影響母奶成分？ ✅哺乳媽媽 最值得吃 的食物 ✅哪些補充品對哺乳媽媽有幫助 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 白袍團隊 當你的健康後援 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

✨本集重點： ✅💩 怎麼知道自己腸道健康嗎？ ✅怎麼養好菌？ ✅腸道菌影響健康的3個面向 ✅常見益生菌： 1️⃣ 乳酸菌類（Lactobacillus） 這一類菌是我們最常見的，尤其是優格、乳酸飲料常見。 常見品種 ：L. acidophilus、L. rhamnosus、L. plantarum 功效 ：幫助消化、改善腹瀉、維持腸道pH值，讓壞菌不容易生存。 特別的是， L. rhamnosus GG 是目前最多研究支持的益生菌之一，對兒童腹瀉、女性私密處健康也有幫助。 2️⃣ 比菲德...

🎧 本集重點｜破解常見食品迷思，吃得更安心！ 你是否也曾有以下疑問👇 「無糖」真的完全不含糖嗎？ 天然食物＝健康食物？ 冷凍蔬菜會不會沒營養？ 排毒果汁真的能排毒？ 多喝水就會瘦？ 反式脂肪只有洋芋片才有？ 植物油是不是都很健康？ 吃膠原蛋白能直接補到皮膚？ 雞蛋到底要不要洗？會不會有沙門氏菌？ 🔍 本集帶你破解這9大飲食迷思，讓你 ✅ 看懂食物標示 ✅ 避開健康陷阱 ✅ 做出更聰明的日常選擇！ 如果喜歡我的內容請給...

現代人天天盯著螢幕，你的眼睛還好嗎？ 本集帶你了解日常生活中如何透過營養補充，守護眼睛健康不被藍光傷害！ 從黃斑部的守門員—— 葉黃素與玉米黃素 ，到舒緩眼壓的 蝦紅素 ，再到滋潤雙眼的 魚油Omega-3 ，一次搞懂三大關鍵營養素，適合長時間用眼的你！ 👩‍⚕️Tasha親身分享：我自己使用的眼睛保健組合、補充時機與挑選原則 📌本集推薦產品：含 Lutemax® 2020專利葉黃素25mg ＋ 玉米黃素5mg 的複方配方 📎適合族群：上班族、學生...

✨本集重點： ✅一歲後母奶的營養成分會怎麼變？ ✅WHO建議母奶可以餵到兩歲 ✅自然離乳與計畫性斷奶 ✅沒有標準答案，希望每個媽媽與寶寶找到最適合的方法 母奶並不是一歲後「退化」或「失效」，而是變得 更濃縮、更有針對性地支持成長中的孩子 。 所以說， 一歲後的母奶不是沒營養，而是「進階版營養」 ！ 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tas...

✨本集重點： ✅ 什麼是氧化壓力？ ✅抗氧化劑的角色 ✅葡萄籽對身體的具體好處 ✅市售葡萄籽產品比較 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

原本3:40聲音有重疊，已修復。 因為是遠端錄音，我們音量有些差別...請見諒，之後改善 營養麵包覺得年齡跟減重沒有太大關聯 不過我覺得還是有些許影響 不是說可以拿年齡當作減重藉口啦，而是知道有哪些影響因素～～ ✨本集重點： ✅瘦不下來的原因 ✅減重路上的迷思 ✅更年期後，減重更難？ ✅如何打造正確的減重觀念 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理...

長達80年的哈佛研究揭露：真正讓人幸福的，不是財富、不是成就，而是——人際關係。 ✨本集重點： ✅為什麼「關係」比你想的還重要？ ✅研究中的真實故事，如何顛覆我們對幸福的想像 ✅為何科技越發達，反而讓人際更疏離？ ✅如何開始打造屬於你的「社交健身計畫」 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tas...

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✨本集重點： ✅認識腸道菌從何來 ✅腸道菌分類 ✅腸道菌失衡的話可能會造成... ✅養益菌也要養腸粘膜 ✅吃對食物比吃很貴的益生菌來得好 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

✨本集重點： ✅美國RN吸引人之處 ✅要如何準備RN考試 ✅淺談台灣醫療業 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

✨本集重點： ✅腸沾黏如何形成 ✅抗沾黏產品用了還是可能會沾黏... ✅術後照護 ✅如何減少腸沾黏的不適症狀 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting

✨本集重點： ✅不管你怎麼吃，母奶的營養成分變化不大 ✅喝水量怎麼抓 ✅建議一定要避開的東西 ✅蛋白質吃對可以減少掉髮 如果喜歡我的內容請給我五顆星～您的支持就是我的動力！ 歡迎follow IG、FB有更多圖文資訊：） 🌱 Tasha健康管理IG 🌱 Tasha健康管理FB 🌱 預約一對一諮詢 ☕️ 贊助Tasha繼續製作節目 Powered by Firstory Hosting