Tasha健康漫聊

首先，避免情緒化飲食 高熱量、高升糖讓我們心情愉悅 必須找出更好的紓壓方式ＸＤ 提供8個要訣，讓你吃的開心吃得巧 ----- 近期推出活動！！Tasha療天室：）  Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ  如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！  主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心  快快來報名吧！ https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7   IG: https://www.instagram.com/tasha.he...

膽固醇本身並不是壞人，膽固醇對於身體來說其實是不可或缺的成分 其中有HDL、LDL在相互抗衡 他們之間的差別是什麼呢？ ----- 近期推出活動！！Tasha療天室：）  Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如 果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！  主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心  快快來報名吧！ https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7   請follow我的IG: https://www.instagram.com...

膽固醇與心血管疾病息息相關 其實也跟肝臟有關 到底吃蛋黃、吃海鮮跟膽固醇過高有沒有關係？ 平常飲食又要注意什麼呢～～～ 【補充說明】 原則上，沒有高膽固醇血症、高血脂症的人，每天吃不超過3顆雞蛋對身體是安全無虞的。 甚至我也曾經一天吃了五顆水煮蛋（到底多愛蛋），主要是我平常也不太愛吃肉，總膽固醇量攝取沒有太誇張才敢這樣吃蛋 如果是荷包蛋、炒蛋則要注意油脂含量會不會太高（炒蛋都是加奶油塊所以很香） 國健署新...

喝牛奶有學問！先說結論：全脂低脂一樣好，均衡營養最重要 但如果你的身體不適合牛奶，建議選其他食物補足鈣質 好讀文章版：https://reurl.cc/Y6r6ml 近期推出活動！！Tasha療天室：） Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧！ https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 請follow我的IG: https://www.instagram.com/tasha.h...

接續之前的GI上下集，來跟大家聊聊怎麼在日常外食，找到低GI食物 保持身材真的很需要持之以恆，外食當中很多高GI、高熱量的精緻食品 但還是有不少健康的好料可以選擇 一起來養成健康好習慣吧：） 近期推出活動！！Tasha療天室：） Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧！ https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 follow...

女孩們總是在追求更好的身材 各種減重法層出不窮，關於利用經期減重，要怎麼做？可行嗎？ 在這集跟大家聊聊“賀爾蒙”減重！ 近期推出活動！！Tasha療天室：） Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧(〃∀〃) https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 歡迎follow我的IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ 造訪我的官...

2020來到了第四季，即將畫上尾聲 你曾經為自己設定目標嗎？目前進度如何呢？ 想完成的事情這麼多，首先第一步：排出順序 任何目標設定方法都不會有效，如果你還無法確認自己想要什麼... 來跟著Tasha尋找自己的目標吧：） 近期推出活動！！Tasha療天室：） Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧(〃∀〃) https://forms.g...

很多都害怕看牙醫 但蛀牙一發作又痛得要命 因此平時的預防蛀牙相當重要 最好是從小時候就開始！ 近期推出活動！！Tasha療天室：） Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧(〃∀〃) https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 歡迎follow我的IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ 造訪我的官網: www.tashahealth.com Po...

一早沒有咖啡無法清醒嗎？ 今天就來認識咖啡因的好與壞吧！ 文字版：https://reurl.cc/N6Ellk 近期推出活動！！Tasha療天室：） Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧(〃∀〃) https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 歡迎follow我的IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ 造訪我的官網: www.tashahealth.com Powe...

說到甜點，有些人眼裡盡是發光 手搖飲一家家展店，街上永遠不缺甜點店 甜食對我們的誘惑為什麼如此大？ 吃甜食真的對身體不好嗎？ 來一窺糖份埋了什麼陷阱 近期推出活動！！Tasha療天室：） Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧(〃∀〃) https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 歡迎follow我的IG: https://www.instagram...

受到乾眼症之苦，卻又不喜歡眼鏡的束縛，認真考慮後，決定要接受雷射 如果你也正在猶豫，可以參考我的經驗：） 近期推出活動！！Tasha療天室：） Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧(〃∀〃) https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 歡迎follow我的IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ 造訪我的官網: www.tash...

咖啡除了讓我們提神之外，也是很多人的心靈慰藉 但除了喝咖啡提神，還有什麼東西可以幫助提神呢？ 簡單介紹能量飲料、Ｂ群、Q10、巴西莓 近期推出活動！！Tasha療天室：） Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧(〃∀〃) https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 歡迎follow我的IG: https://www.instagram.com/tasha.health...

正式進入夏天，很想甩油嗎？ 亦或是健檢報告愈來愈多紅字？ 快來試試看低GI飲食吧：） 歡迎follow我的IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ 造訪我的官網: www.tashahealth.com Powered by Firstory Hosting

這集講腰圍、體脂肪跟代謝症候群的關係 簡介低GI飲食的理論：） 近期推出活動！！Tasha療天室：） Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 快快來報名吧(〃∀〃) https://forms.gle/ny65ivWPKiGCBNjP7 歡迎follow我的IG: https://www.instagram.com/tasha_lo/ 造訪我的官網: www.tashahealth.com Powered by Firstory Hosting

可能很多人看過被討厭的勇氣這本書 一開始我們都很難認同...怎麼能夠每個人都幸福？這世界這麼混亂怎麼會單純？？ 為什麼要被別人討厭？很多書在寫的不是怎麼被別人喜歡嗎.... 這集來聊聊書中第一章節：否定「因為過去而造就現在的樣子」，不幸自己選擇的 Powered by Firstory Hosting

拳擊有氧、Zumba、瑜伽、重量訓練、太極舞... 這麼多種類的運動，差別是什麼？分別有什麼好處？ 主要分成有氧運動、無氧運動、伸展運動 今天來聽聽Tasha簡單介紹三大種類的運動：） Powered by Firstory Hosting

維生素B群的作用之一是能量轉換，就是將我們吃進去的營養素轉換成身體可用的燃料，因此當身體缺乏維生素B，能量無法做良好的轉換，睡再多都還是覺得累。 今天來跟大家聊聊，什麼樣的人容易缺乏維生素B? 文字版：https://reurl.cc/mnR52l Powered by Firstory Hosting

誰不該進行斷食法？ 1.體重過輕、營養不良的人 2.十八歲以下 3.懷孕或是正在哺乳的婦女 因為這些時候你的身體需要大量營養素，非常不適合 如果有這些狀況，也不建議進行斷時，除非在專業的醫療專家監督下... 1.痛風 2.正在服藥 3.第一型或第二型糖尿病 4.胃病 Powered by Firstory Hosting

（這集聲音請大家包容QQ） 我在去年第一次聽到間歇性斷食，一直奉行低GI理念的我篤信「飢餓模式」的存在 也就是如果餓肚子，肌肉會消退、脂肪會累積。 後來基於好奇，我開始研究間歇性斷食，乍聽之下跟我之前學到的理論差很多，怎麼可能可行？甚至對健康是好的？ 太難想像「不吃東西」是對身體有好處的，一直以為斷食只存在於“飢餓三十”ＸＤ殊不知這個飲食法存在已久，且某個程度來說是安全的（depends on你的身體狀況，有任何疾病...

每天我們都離不開3C用品，總是滑手機捨不得睡.... 導致愈來愈多3C失眠族？ 參考文章：https://reurl.cc/xZv14N reference: 1.食療聖經. Michael Greger, MD 2017 2.Light level and duration of exposure determine the impact of self-luminous tablets on melatonin suppression. Mariana Figueiro 2013. 3.國際睡眠協會 Powered by Firstory Hosting

這次要跟大家聊聊難以啟齒的便秘問題 女性天生構造就比較容易便秘 但是！這是可以改善的！ 想要通暢的人生嗎？裡面有五個一定改善便秘的做法：） 圖文版：https://reurl.cc/WdGqqL reference: 1.https://livermoney.blogspot.com/2019/03/blog-post_20.html 女生便秘比男生多？ 錢政弘醫師 2.食療聖經. Michael Greger, MD 2017 Powered by Firstory Hosting