Психология. Просто о сложном.

В этом выпуске подкаста мы погружаемся в важную и часто незаметную тему - аутоагрессию. Как она проявляется в нашей жизни, и почему мы склонны вредить себе, как физически, так и через мысли и внутреннюю критику? Почему многие из нас не замечают её или считают «нормальной» частью жизни?  Мы обсудим корни аутоагрессии - от воспитания и травм до перфекционизма и стресса.  И, конечно, найдем ответ на...

Как часто у вас возникает желание забить на все дела и лежать перед телевизором? Почему мы откладываем важные дела? Это лень, страх или хитрый механизм защиты? В этом выпуске мы разберёмся, что на самом деле скрывается за прокрастинацией, какие эмоции нас тормозят и почему мозг выбирает сериалы вместо работы. Что делать, когда невыносимо сложно заставить себя что-то сделать? Поговорим о страхе неу...

Почему перемены так пугают нас? Почему, даже мечтая о лучшей жизни, мы боимся сделать первый шаг?  В этом выпуске мы обсудим, почему наш мозг сопротивляется переменам, как перестать откладывать важные шаги и что делать, если страх парализует. Делюсь самым главным лайфхаком, как справиться с этим страхом.  Может пойти в новое со мной - вам не будет настолько страшно?) Самое интересное начинается за...

Стыд – это чувство, которое знакомо каждому. Оно заставляет нас краснеть, прятаться и прокручивать в голове неловкие моменты из прошлого, даже если с тех пор прошло 10 лет. Но зачем нам стыд? Это полезный механизм или просто способ мучить себя? В этом выпуске мы разберёмся, откуда берётся стыд, чем он отличается от вины и почему иногда он помогает нам, а иногда мешает. Поговорим о том, как справля...

Хочу, но не делаю: в чем подвох? Терпеть не могу все эти модные темки, из серии : ставить цели, подводить итоги года, расписывать план на 5 лет вперёд  итп.  Но логика в этом есть. Когда я не ставлю цели, жизнь превращается в бесконечный поток одинаковых дней. Типа «понедельник-среда-воскресенье, вот и год прошёл». И вот тут начинает подкрадываться чувство, что может, всё-таки в этом что-то есть?...

Бывало ли в вашей жизни такое, что сравнивая себя с другими, вы думали, что вы хуже? Что сейчас зайдет кто-то более умный, сильный, знающий, более интересный, и вас разоблачат?  В этом выпуске говорим о синдроме самозванца – что это такое, почему он возникает и как перестать обесценивать свои достижения. Разбираемся, какие стратегии помогут вернуть уверенность в себя и научиться принимать свои усп...

В этом выпуске мы разбираем, что такое тревога, как она проявляется в нашей жизни и какие техники помогают справляться с ней.  Мы погружаемся в тему тревоги – того чувства, которое знакомо каждому. Обсудим, что такое тревога, почему она появляется и как влияет на нашу повседневную жизнь.  Разберём простыми словами, какие ситуации могут её провоцировать, и поделюсь проверенными техниками, которые п...

Выйди уже из комнаты, и соверши ошибку. Рискни жить.  Честный разговор о страхе начинать что-то новое, действовать, жить! Почему ошибаться - необходимо? В выпуске обсудим: Почему ошибки - это естественная часть пути. Как перфекционизм мешает жить. Истории известных людей, чьи провалы стали началом успеха. Практические советы, как научиться ошибаться без страха. ____________________________________...

Говорим о причинах неуверенности, о мифах, связанных с уверенностью, и разберемся, где ж ее все таки взять, чтобы жилось хорошо. Никакой воды, шаманства, танцев с бубнами - лишь конкретные рекомендации. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию - Telegram: https://t.me/maryanmara ВКонтакте: https://vk.com/mar...