Психология. Просто о сложном.

Я дома, но я хочу домой... В этом выпуске мы говорю о сложном чувстве, которое не просто объяснить словами. Когда вокруг привычные стены, любимые вещи, запахи, а внутри все равно живет ощущение, будто настоящий дом находится где-то в другом месте. Почему так происходит?  Почему некоторые люди всю жизнь чувствуют себя немного чужими, словно они нигде не могут окончательно расслабиться, выдохнуть, "...

Скука. Она не выглядит как проблема: с ней не идут к психотерапевту, её не воспринимают всерьёз. А между тем именно она нередко стоит за самыми неожиданными и болезненными поступками: разрывом стабильных отношений, изменой, резкой сменой работы, ссорой на пустом месте. Просто потому что человеку отчаянно хочется почувствовать, что он ещё жив. В этом выпуске я рассуждаю о скуке как о сигнале, а не...

Некоторым людям всегда кажется, что они недостаточно хороши? Недостаточно красивы, успешны, умны, интересны, достойны любви и принятия. В этом выпуске мы говорю о том, откуда берётся болезненное чувство собственной недостаточности, почему достижения редко помогают от него избавиться и как формируется внутренний критик, который годами убеждает нас, что нужно стать лучше, прежде чем можно будет расс...

Кто я? Кто я без своей роли? Сложный вопрос, на который многие взрослые люди не могут ответить сразу. Мы привыкли определять себя через функции и роли: мама, жена, специалист, помощник, спасатель, надёжный человек, который всегда справится. Но что происходит, когда роль становится важнее личности? Когда мы настолько привыкаем соответствовать ожиданиям других людей, что перестаём понимать, чего хот...

Мы стали взрослыми, построили свою жизнь, но почему в самые важные моменты жизни мы вдруг реагируем как испуганные дети?  Почему стратегии выживания, которые спасали нас в детстве, продолжают управлять нашими решениями, даже когда в них давно уже нет необходимости? Почему мы снова и снова оказываемся в похожих отношениях?  Почему так болезненно реагируем на критику, отвержение или чужое молчание? ...

Почему, несмотря на то, что человек знает очень много о своих особенностях, чувствах, и других данностях, эти знания не облегчают состояние? Почему, несмотря на то, что человеку понятна природа его страданий и переживаний - они не прекращаются?  В этом выпуске говорю о парадоксе, с которым сталкиваются многие думающие, рефлексирующие люди: почему знание о себе не равно облегчению?  Почему понимани...

Чувство, когда кажется, что вокруг все какие-то живые, наполненные, яркие, а ты будто пытаешься дотянуться до них изнутри своей пустоты. В этом выпуске говорю про болезненное ощущение собственной "недостаточности", постоянное сравнение себя с другими, внутренний стыд за свою обычность и попытки всё время стать "лучшей версией себя", чтобы наконец заслужить любовь, внимание и интерес. Почему рядом...

В этом выпуске говорим о страхе быть брошенным: откуда он берётся, как незаметно управляет нашими решениями и почему иногда мы сами разрушаем именно то, что так хотели сохранить. Страх быть брошенным один из самых разрушительных страхов, которые живут в нас. Он управляет: заставляет проверять телефон, терпеть то, что терпеть не нужно, выбирать недоступных людей и саботировать отношения, которые на...

Почему одни люди отталкивают именно тех, кого любят?  Почему близость вызывает тревогу, а одиночество - облегчение?  И можно ли вообще построить отношения с человеком, который боится зависеть? Сегодня разбираем избегающий тип привязанности - с самого начала и до самого ядра.  Откуда он берётся, как выглядит изнутри и снаружи, почему тревожные и избегающие так притягиваются друг к другу (и почему э...

Иногда страшно не только действовать, страшно даже хотеть. Как будто желание автоматически делает тебя уязвимым: вдруг не получится, вдруг будет больно, вдруг снова разочарование. В этом выпуске говорим про страх, из-за которого мы обрезаем свои же желания. Про привычку не мечтать "по-настоящему", чтобы не было слишком больно. Про внутренний запрет на "мне важно", и про то, как в какой-то момент ж...

В этом выпуске говорю про внутреннего "хамелеона". Про то, как формируется привычка подстраиваться. Почему это не слабость, а очень точная стратегия выживания. Почему я меняюсь в зависимости от того, с кем я? Например: С одними людьми я скромная и спокойная, с другими громкая и безбашенная. Я меняюсь как хамелеон. Постоянно разная, как будто меняю лица и подстраиваюсь под текущее окружение. Почему...

Почему мы держимся за то, что делает нам плохо? Почему не уходим, не меняем, не начинаем, даже когда понимаем, что пора? Вторичные выгоды - те скрытые причины, из-за которых мы остаёмся в болезненных отношениях, не выходим из выматывающей работы, откладываем изменения и как будто "застреваем" в своей жизни. Разбираем: как проблема может одновременно ранить и защищать / почему психика выбирает не л...

Самое странное одиночество - это не когда ты одна, а когда рядом есть люди, есть общение, но внутри всё равно пусто и холодно. Говорим про одиночество, которое сложно признать. Когда ты в компании близких, но не с ними. Когда не хватает не людей, а контакта. Настоящего, живого, в котором тебя видят и чувствуют.  Почему так происходит? Почему можно быть в отношениях, дружбе, семье , и всё равно чув...

В этом выпуске рассуждения о том, почему сравнение с другими так сильно бьёт по самооценке, откуда берётся это вечное чувство "я хуже" и почему ты как будто всё время остаёшься с "черновиком", пока у других уже "готовая версия жизни". Разбираем не только саму привычку сравнивать, но и то, что за ней прячется глубже: внутренний запрет быть "достаточной", страх быть увиденной настоящей и тревогу, чт...

Почему я начинаю действовать только тогда, когда становится совсем плохо? Выпуск про состояние, в котором многим непросто признаться: когда в "нормальной" жизни будто нет движения, а настоящие изменения происходят только в момент кризиса. Почему так происходит? Почему спокойствие не запускает действия, а боль - да? Разбираем: - как психика привыкает жить в режиме выживания; - почему кризис даёт яс...

Будущее пугает, и сейчас для этого есть причины (новости, нестабильность, ощущение, что "что-то может случиться") -  и психика начинает работать на опережение: продумывать, просчитывать, готовиться к худшему. Только вот легче от этого не становится. Становится тревожнее, тяжелее, как будто жизнь превращается в постоянное ожидание удара. В этом выпуске говорю про страх будущего. Почему мозг выбирае...

В этом выпуске мы говорим о том странном состоянии, когда всё понимаешь, но ничего не меняешь. Почему мы терпим то, что давно уже тяжело?  Почему анализ и размышления становятся заменой действия?  И как ожидание может быть формой избегания?  Разбираем, что стоит за привычкой оставаться в знакомой боли, почему нам кажется, что "сил нет", и как внутри рождается момент, когда маленький сдвиг всё-таки...

Мы привыкли думать, что хороший человек - это тот, кто не конфликтует. Кто сглаживает углы, уступает, не спорит и "не портит отношения" разборками. Избегание конфликтов далеко не всегда делает отношения лучше. Иногда оно делает их тише… но при этом холоднее и более одинокими. Выпуск о том, почему конфликты на самом деле могут быть важной частью близости. Почему страх несогласия так силён, откуда б...

В этом выпуске размышления о том, почему психика снова и снова ведёт нас туда, где однажды было больно. И речь здесь не только о любовных отношениях. Мы возвращаемся к людям, к привычным ролям, к старым сценариям жизни - даже если понимаем, что они нас ранят. Зачем?  Для чего мы это делаем, даже когда головой все понимаем? Поговорим о том, почему мозг часто выбирает знакомую боль вместо неизвестно...

Можно ли найти настоящих друзей во взрослом возрасте? Или если не сложилось в школе и университете, то всё, поезд ушёл? В этом выпуске рассуждаем о том, почему вокруг так много взрослых людей, которые чувствуют нехватку близости, но убеждены, что "дружба после 30 - это миф". Почему мы идеализируем дружбу из детства? Какие страхи и убеждения мешают нам сближаться? И чем взрослая дружба на самом дел...

Как перестать тащить на себе всё: синдром сильной женщины/сильного человека. Ты привыкла справляться сама. Не просить, не жаловаться, не перекладывать. Ты - та самая «сильная». На тебя можно опереться, за тебя можно не беспокоиться, ты ведь справишься. В этом выпуске я говорю о синдроме сильной женщины (и сильного человека вообще). О том, как эта сила когда-то стала способом выживания. Почему так...

Почему расслабление может пугать сильнее, чем усталость? И что с нами происходит, когда напряжение - единственный знакомый способ держаться? В этом выпуске я говорю о страхе расслабления без инструкций и "правильных решений". О том, как напряжение становится формой защиты. Почему покой может усиливать тревогу, пустоту и растерянность. Этот эпизод - для тех, кто устал держаться, но боится отпустить...

Почему нам так страшно быть уязвимыми? Почему мы прячем чувства, надеваем броню, делаем вид, что справляемся, даже тогда, когда внутри больно, страшно и одиноко? В этом выпуске говорим об уязвимости: - почему она пугает - откуда берётся стыд за свои чувства - зачем мы так стараемся казаться сильными и безупречными - и почему без уязвимости невозможны ни близкие отношения, ни рост, ни настоящая люб...

После 30 идея "начать новую жизнь" звучит уже не как вдохновение, а как тревожный вопрос. Кажется, что поздно. Что поезд ушёл. Что если не определился раньше - теперь остаётся только терпеть. В этом выпуске мы честно говорим о том, что на самом деле происходит с нами после 30: - откуда берётся ощущение, что я живу не свою жизнь - почему страшно менять жизнь и карьеру, даже если внутри давно пусто...

Терпеть не могу эту дурацкую традицию с подведением итогов года... Особенно когда это складывают в  прилизанные посты для соцсетей. Но как бы ни было, итоги года мы все же подводим, хотим мы того, или нет. Мы так устроены. Конец года часто выглядит не как праздник, а как внутренний допрос. "Что я сделала? Чего не достигла? Почему всё пошло не так, как хотелось?". В этом выпуске мы говорим об итога...