Психология. Просто о сложном.

Почему сказать "я не хочу" оказывается сложнее, чем сделать то, чего на самом деле не хочется? Почему собственное желание иногда кажется недостаточной причиной?  Откуда берётся ощущение, что если другой человек расстроился из-за нашего отказа, значит, мы сделали что-то плохое?  И почему бывает так сложно отличить настоящую вину от привычного страха кого-то разочаровать? В этом выпуске говорю о том...

В этом выпуске говорю о том, почему помощь иногда ощущается как вмешательство, зависимость, долг или даже угроза собственной самостоятельности.  Почему нам может быть проще продолжать всё тащить на себе, чем позволить другому человеку побыть рядом.  И что может скрываться за привычным "я сама": страх зависимости, недоверие, стыд за собственную уязвимость или опыт, в котором за помощь действительно...

Почему я всё время ищу "своё", но никак не могу выбрать? Новую профессию, новое обучение, новый проект, новое хобби, новый город, новый способ жить. Мы читаем, сравниваем, проходим тесты, смотрим чужие истории и всё ждём того самого момента, когда внутри наконец появится уверенность: "Вот оно. Это точно моё".  В этом выпуске говорю о том, почему поиск себя иногда превращается в способ не начинать...

Почему нам бывает так трудно признать собственные успехи?  Почему достижения не всегда становятся источником уверенности, а иногда, наоборот, превращаются в очередную планку, которую теперь нужно удерживать? Почему даже тогда, когда у меня всё получается, я всё равно могу чувствовать, что я недостаточно хорош? В этом выпуске говорю о привычке обесценивать себя, о внутреннем требовании постоянно до...

Почему когда кто-то думает обо мне плохо - начинает трясти, всё сжимается внутри, становится тревожно и хочется срочно всё изменить, объяснить, и вернуть хорошее отношение? В этом выпуске говорю о страхе чужого неодобрения и о том, почему для некоторых людей плохое мнение другого ощущается как угроза. Почему нам бывает так важно оставаться хорошими в глазах окружающих? Откуда берётся ощущение, что...

Почему именно тогда, когда в жизни наконец-то всё спокойно, становится тревожно? Нет явных проблем, никто не уходит, ничего не рушится, но внутри скребётся ощущение "слишком тихо, что-то обязательно случится". Спокойствие кажется подозрительным, а жизнь без постоянного напряжения - непривычной и пугающей. В этом выпуске поговорим о том, почему психика может воспринимать спокойствие как затишье пер...

Почему взрослому человеку бывает так трудно понять, чего он вообще хочет от жизни? Почему так происходит?  Почему мы так хорошо знаем, что "надо", но можем совершенно не понимать, чего хочется именно нам?  Как получается, что человек годами живет по инерции, выполняет задачи, достигает целей, и однажды обнаруживает, что не очень понимает, зачем всё это? Говорю о том, почему мы теряем контакт со св...

Почему иногда на слова поддержки хочется не обнять человека и сказать "спасибо", а мысленно послать его куда подальше? Разбираемся, почему забота может вызывать раздражение, сопротивление и даже злость.  Что стоит за привычным "я сама", почему нам бывает так трудно принимать помощь?  Почему иногда особенно хочется оттолкнуть именно того, кто относится к нам хорошо? Говорю о страхе зависимости, нар...

Почему одни люди могут спокойно отпустить партнера на встречу с друзьями, а другие начинают тревожиться, если сообщение осталось без ответа всего полчаса? Почему ревность иногда возникает даже там, где нет ни единого повода? Говорю о том, почему ревность далеко не всегда связана с поведением партнера. Очень часто она рождается из страха потерять любовь, остаться ненужной, быть отвергнутой. Из стар...

Поговорим о ситуации, которая знакома каждому второму: когда что-то постоянно болит, но врачи не находят причины. Почему боль может "путешествовать" по телу? Что такое психосоматика? Правда ли, что тело способно говорить за нас, когда мы слишком долго молчим о своих чувствах? "Всё у вас в голове" - слишком простая фраза, которую можно было бы сказать, не размазывая на 20+ минут.  И то, что любые б...

Друзья начинают вспоминать детство, обсуждать смешные истории, любимые игрушки, семейные праздники, а вы ловите себя на мысли, что вам почти нечего рассказать.  Как будто вместо воспоминаний лишь белое пятно, и ни одной яркой картинки... Почему так происходит? Всегда ли это связано с психологической травмой? Может ли память защищать нас? Правда ли, что отсутствие воспоминаний ничего не говорит о т...

Правда ли, что сильные женщины "ломают" мужчин, или все устроено гораздо сложнее? В этом выпуске я предлагаю посмотреть на эту тему без обвинений и поиска виноватых. Говорю о том, как постоянный контроль, привычка все делать самой, незаметная критика и стремление к идеалу могут постепенно лишать другого человека желания проявляться. И почему дело часто не в силе женщины, а в том, остается ли рядом...

Я дома, но я хочу домой... В этом выпуске мы говорю о сложном чувстве, которое не просто объяснить словами. Когда вокруг привычные стены, любимые вещи, запахи, а внутри все равно живет ощущение, будто настоящий дом находится где-то в другом месте. Почему так происходит?  Почему некоторые люди всю жизнь чувствуют себя немного чужими, словно они нигде не могут окончательно расслабиться, выдохнуть, "...

Скука. Она не выглядит как проблема: с ней не идут к психотерапевту, её не воспринимают всерьёз. А между тем именно она нередко стоит за самыми неожиданными и болезненными поступками: разрывом стабильных отношений, изменой, резкой сменой работы, ссорой на пустом месте. Просто потому что человеку отчаянно хочется почувствовать, что он ещё жив. В этом выпуске я рассуждаю о скуке как о сигнале, а не...

Некоторым людям всегда кажется, что они недостаточно хороши? Недостаточно красивы, успешны, умны, интересны, достойны любви и принятия. В этом выпуске мы говорю о том, откуда берётся болезненное чувство собственной недостаточности, почему достижения редко помогают от него избавиться и как формируется внутренний критик, который годами убеждает нас, что нужно стать лучше, прежде чем можно будет расс...

Кто я? Кто я без своей роли? Сложный вопрос, на который многие взрослые люди не могут ответить сразу. Мы привыкли определять себя через функции и роли: мама, жена, специалист, помощник, спасатель, надёжный человек, который всегда справится. Но что происходит, когда роль становится важнее личности? Когда мы настолько привыкаем соответствовать ожиданиям других людей, что перестаём понимать, чего хот...

Мы стали взрослыми, построили свою жизнь, но почему в самые важные моменты жизни мы вдруг реагируем как испуганные дети?  Почему стратегии выживания, которые спасали нас в детстве, продолжают управлять нашими решениями, даже когда в них давно уже нет необходимости? Почему мы снова и снова оказываемся в похожих отношениях?  Почему так болезненно реагируем на критику, отвержение или чужое молчание? ...

Почему, несмотря на то, что человек знает очень много о своих особенностях, чувствах, и других данностях, эти знания не облегчают состояние? Почему, несмотря на то, что человеку понятна природа его страданий и переживаний - они не прекращаются?  В этом выпуске говорю о парадоксе, с которым сталкиваются многие думающие, рефлексирующие люди: почему знание о себе не равно облегчению?  Почему понимани...

Чувство, когда кажется, что вокруг все какие-то живые, наполненные, яркие, а ты будто пытаешься дотянуться до них изнутри своей пустоты. В этом выпуске говорю про болезненное ощущение собственной "недостаточности", постоянное сравнение себя с другими, внутренний стыд за свою обычность и попытки всё время стать "лучшей версией себя", чтобы наконец заслужить любовь, внимание и интерес. Почему рядом...

В этом выпуске говорим о страхе быть брошенным: откуда он берётся, как незаметно управляет нашими решениями и почему иногда мы сами разрушаем именно то, что так хотели сохранить. Страх быть брошенным один из самых разрушительных страхов, которые живут в нас. Он управляет: заставляет проверять телефон, терпеть то, что терпеть не нужно, выбирать недоступных людей и саботировать отношения, которые на...

Почему одни люди отталкивают именно тех, кого любят?  Почему близость вызывает тревогу, а одиночество - облегчение?  И можно ли вообще построить отношения с человеком, который боится зависеть? Сегодня разбираем избегающий тип привязанности - с самого начала и до самого ядра.  Откуда он берётся, как выглядит изнутри и снаружи, почему тревожные и избегающие так притягиваются друг к другу (и почему э...

Иногда страшно не только действовать, страшно даже хотеть. Как будто желание автоматически делает тебя уязвимым: вдруг не получится, вдруг будет больно, вдруг снова разочарование. В этом выпуске говорим про страх, из-за которого мы обрезаем свои же желания. Про привычку не мечтать "по-настоящему", чтобы не было слишком больно. Про внутренний запрет на "мне важно", и про то, как в какой-то момент ж...

В этом выпуске говорю про внутреннего "хамелеона". Про то, как формируется привычка подстраиваться. Почему это не слабость, а очень точная стратегия выживания. Почему я меняюсь в зависимости от того, с кем я? Например: С одними людьми я скромная и спокойная, с другими громкая и безбашенная. Я меняюсь как хамелеон. Постоянно разная, как будто меняю лица и подстраиваюсь под текущее окружение. Почему...

Почему мы держимся за то, что делает нам плохо? Почему не уходим, не меняем, не начинаем, даже когда понимаем, что пора? Вторичные выгоды - те скрытые причины, из-за которых мы остаёмся в болезненных отношениях, не выходим из выматывающей работы, откладываем изменения и как будто "застреваем" в своей жизни. Разбираем: как проблема может одновременно ранить и защищать / почему психика выбирает не л...

Самое странное одиночество - это не когда ты одна, а когда рядом есть люди, есть общение, но внутри всё равно пусто и холодно. Говорим про одиночество, которое сложно признать. Когда ты в компании близких, но не с ними. Когда не хватает не людей, а контакта. Настоящего, живого, в котором тебя видят и чувствуют.  Почему так происходит? Почему можно быть в отношениях, дружбе, семье , и всё равно чув...