Podcastið með Lindu Pé

Hér lærirðu um mikilvægi lífsþjálfunnar og þess að fókusera á framtíðina, ekki fortíðina. Árangur okkar í fortíðinni þarf ekki að vera á pari við árangur okkar í framtíðinni. Lærðu að skilgreina þig eftir framtíðinni, ekki fortíðinni. Og spyrðu þig: Hver vil ég vera ár héðan í frá?  (Einnig svarar Linda spurningu um millimál). Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  Prógrammið Lífið með Lindu Pé Ef þ...

Vinkonurnar Edda og Linda eiga áhugavert spjall við Lindu í þessum þætti. Þær segja frá þeim breytingum sem þær hafa gert á lífinu, ekki síst andlega, eftir að þær byrjuðu í Prógramminu Lífið með Lindu Pé. Að losna við aukakílóin segja þær einfaldlega hafa verið bónus þegar upp er staðið, miðað við allt annað sem þær hafa lært. Vinkonurnar segja frá árangri sínum og hvernig þær nýta sér þessa vinn...

Ertu ritstjóri eigin lífs? Þú ættir að tala betur við þig en nokkra aðra manneskju. Lærðu að færa samtalið við þig uppá annað stig. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég yrði afar þakklát ef þú tækir þér mínútu til að gefa podcastinu...

Ef þig hefur langað að vita um hvað lífsþjálfun snýst og hvað þú getur fengið út úr henni, þá skaltu leggja við hlustir. Hér ræði ég við Dögg Stefánsdóttur sem er lífþjálfi í Prógramminu Lífið með Lindu Pé. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lind...

Í þessum þætti tek ég fyrir vatnsdrykkju, langanir og svara spurningum á borð við: Næ ég árangri án þess að refsa mér í gegnum þyngdartap? Ég hef stundað ómeðvitað át til margra ára og hungurkvarðinn minn í rugli. Hvernig læri ég að vita hvenær ég er orðin södd og eigi að hætta að borða? Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu...

Við viljum þyngdartapið, en við viljum ekki upplifa ferlið við að léttast.  Í þætti dagsins fer ég yfir framfarirnar sem eru í ferlinu.   Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég yrði afar þakklát ef þú tækir þér mínútu til að gefa podca...

Það eru margar mismunandi leiðir til að fasta og það er engin ein alrétt. Hér færðu að hlusta á bút úr beinni útsendingu í Prógramminu þar sem ég fer nánar yfir föstu með hléum. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég yrði afar þakklát...

Á endanum ert það þú sem ákveður hvaða löngun fer með sigur af hólmi.  Í þessum þætti fer ég yfir með þér hvað það er sem skiptir máli og hvað það er sem leggur grunninn að stóra markmiðinu þínu.   Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s É...

Í þessum þætti ætla ég að leyfa þér að kíkja á bakvið tjöldin og hlusta á beina útsendingu í Prógramminu Lífið með Lindu Pé. Hér fer ég yfir sjálfsmyndina,  hvernig þú talar við sjálfa þig og „kvörtunarkúrinn".  Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn....

Við skulum renna aðeins yfir það að standa í stað í þyngd; hvers vegna það gerist og hvað við getum gert í því. Í fyrsta lagi þá er eðlilegt að standa í stað og staðna þegar við erum að léttast. Sama hversu heitt þú þráir að talan á vigtinni lækki þá gerist það ekki í hverri einustu viku. Nánar í þessum þætti. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.l...

Eitt af því sem líkamsþyngdin og matarvenjur kenna okkur er hvernig sambandinu við okkur sjálfar er raunverulega háttað. Þyngdartapsferðalagið gefur okkur færi á að skoða skuldbindinguna við okkur sjálfar. Stendurðu við orð þín þegar þú hefur lofað sjálfri þér einhverju?  Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á...

Hvernig gekk þér í síðustu megrun? Ég giska á að þú hafir þurft að borða ákveðnar matartegundir, telja hitaeiningar eða stig og ofhugsa allt sem þú gerðir. Prófaðu í staðinn það sem ég kenni í þessum þætti. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lind...

Nú ætla ég að fara yfir með þér hver lausnin við ofáti er. Að borða aðeins til að gefa líkamanum eldsneyti og að leyfa þér að upplifa neikvæðar tilfinningar. Ég fer nánar ofaní þetta í þættinum. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég y...

Ein algengasta spurningin sem ég fæ er hvernig best sé að haga helgunum. Eftir langa og erfiða viku virka helgarnar stundum sem endamark þess að gera nú „vel við sig" í áti og drykkju. Kannastu við þetta? Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindap...

Ég ætla að kenna þér ný hugtök sem ég kýs að kalla að vera „tilfinningalega barnaleg" og „tilfinningalega fullorðin" . Lærðu að stíga skrefið til fulls, að hafa stjórn á þér sjálfri og huga þínum svo þú sért ekki háð öðrum hvað varðar þína eigin líðan. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g látt...

Alla jafna gagnast ótti okkur ekki. Hann þykist bara vera gagnlegur. Ótti bjargar sjaldnast lífi okkar eða verndar okkur fyrir yfirvofandi hættu. Það sem við upplifum er aðeins skynjunin á ótta og stundum þarf aðeins að stugga við honum svo hann hverfi. Hlustaðu til að læra ráð til að sigrast á óttanum. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape....

Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og ráð á nokkrum mínútum. Hvernig tekstu á við neikvæðar tilfinningar? Hvað ef okkur er ætlað að upplifa neikvæðar tilfinningar í 50% tilvika?  Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á...

Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og ráð á nokkrum mínútum. Hvað gerist þegar við búum við langvarandi streitu? Í þættinum lærirðu hvað gerist í líkamanum þegar þú ert í streitu og mikilvægi þess að stjórna streitustiginu. Ég nota sjálf smáforrit til að minnka streitu, frá Chopra og Calm. Nánari upplýsin...

Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og ráð á nokkrum mínútum. Ertu ekki sátt við fortíð þína? Þá ætla ég að kenna þér að breyta fortíðinni. Hlustaðu nú! Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig v...

Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og ráð á nokkrum mínútum. Í þætti dagsins fer ég yfir hvers vegna og hvað varð til þess að ég kenni þyngdartap. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita h...

Ég ætla að kenna þér í þessum þætti hvernig þú getur eignast gott og fallegt samband við sjálfa þig í öllum tíðum. Með því að gefa framtíðarsjálfinu þínu þessa gjöf sem þú lærir um hér, þá geturðu skapað þér ótrúlegt líf! Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þ...

Í þessum þætti ætla ég að fræða þig um nokkur atriði, eins og dópamín, föstu, hormóna, langanir, svengd og fleira sem nauðsynlegt er að hafa í huga þegar kemur að þyngdartapi. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég yrði afar þakklát ef...

Okkur hættir til að eyða allt of miklum tíma í að hugsa um það sem við erum ósátt við í okkar fari og eyðum löngum stundum í að reyna stöðugt að laga alla þessa hluti. Í staðinn mæli ég með því að þú beinir orkunni í að hugsa um hluti sem láta þér líða vel. Hvað gerir þig dýrmæta? Í þættinum ætla ég að ræða við þig um  sjálfsrækt í formi sjálfvirðis. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindap...

Svefn er ein af grunnreglunum 4. Nægur svefn skiptir gríðarlega miklu máli til að stuðla að góðri heilsu að viðbættu hollu matarræði og reglulegri hreyfingu. Stöðugleiki og regla minnir heilann á hvenær hann á að framleiða svefn og vökuboðefni, en það hefur áhrif á alla aðra hormónastarfsemi og alhliða áhrif á heilsuna. Hlustaðu og lærðu um þrjú skref til að öðlast gæðasvefn. Nánari upplýsingar: H...

Hér segi ég þér söguna á bakvið hvers vegna ég fór á „Kálsúpukúrinn" og af hverju megrunarkúrar eru ekki langtímalausn. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu  www.lindape.com Prógrammið Lífið með Lindu Pé www.lindape.com/lifid Kíktu endilega yfir á   Instagram o g láttu mig vita hvernig þér fannst þátturinn. @lindape P.s Ég yrði afar þakklát ef þú tækir þér mínútu til að gefa podcastinu 5 stjörnu me...