千嫚 嫚嫚說

真正的友誼不多，大聲嬉笑卻沒有喜悅，如同完美的優雅下藏著深層的污垢。當你停止追尋錯誤的友誼，並且開始與自己交朋友時，當適合的人出現在你的路徑上，你就能擁有自己的社群。 金錢由無止境的數字定義，如果你在數字中追求幸福，你的追尋將永無止境。如同，一個已經實現的物質願望不會消失，會繼續由新的物質願望取代。最終它將成為一條沒有終點的路，令你與真實的幸福漸行漸遠。 Powered by Firstory Hosting

如何讓自己說話有重點，在需要長話短說的情境場合中，瞬速抓住大家的吸引力? 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

聊聊近期的心境轉折，想讓自己的天空保持清澈，就是對自己完全誠實，勇敢把自己的心聲攤在陽光下，當陽光照進天空，烏雲就會被趕走。你我追求的生活也沒有分誰好誰壞，只要我們確定我們都有很努力的，走在自己喜歡且期待的生活樣貌中，就足夠給自己肯定的聲音，繼續前行。 Powered by Firstory Hosting

人生最重要的一筆生意，不是跟客戶談成的，而是與內在的自己談判。 一個突如其來的意外，讓他遇上六場奇異邂逅，帶來未曾預期的震撼與改變，從此扭轉看似成功卻空虛失序的人生。翻開這本書，它也將陪著你停下腳步，傾聽內心的聲音。有時候，生命中的波折與意外，是為了帶你走回正確的路。 Powered by Firstory Hosting

生活中常見的「危險好意用詞」，你知道對方出自於好意、出自於關心，但聽來就是有點哪裡怪怪的，同樣都是一片好意，也許這麼說會更加分！ 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

你怎麼看待歲月的增長呢？ 感嘆著歲月匆匆？ 懷念著青春洋溢的時光？害怕著老了會不會一無是處嗎？ 老了，不過就是用生命的時間來擁有人生的智慧，就像是場交換，我們用年輕所付出的努力，來交換年長後的成熟與智慧，一切都很對等。 Powered by Firstory Hosting

一個母親給女兒的人生指南，以及那些來不及說的愛與牽掛。原本在翻開書前，我想像這本書帶給我的悲傷會多過溫暖，但實際看完後，這本書完全是另一回事，如果一樣用溫暖和悲傷來形容，我會說這本書是讓我在「溫暖中消化悲傷」。也許失去的傷痛無法抹滅，但以不同形式存在的情感，卻可以為我們創造新的能量。 Powered by Firstory Hosting

一場意猶未盡的談天時光，一定是由雙向的互動產生，想想你參加這場聚會的動機，拋出你的好奇心，尋找一個你有興趣，對方也願意分享的話題世界。 Powered by Firstory Hosting

上週千嫚受邀參加Miss Andy迷失安狄的電影首映會，電影以一位中年跨性別者的故事出發，是一部後勁強烈、尾韻深沉的作品，訴說著許多現實的社會議題，很多看似輕描淡寫的片段，都有著令人感到糾結的情緒在裡頭，今天的節目，就來跟大家聊聊這部影片，願我們都能堅毅的，做自己心中最真實的自己。 Powered by Firstory Hosting

如何釐清你是不是真的想要改變？ 一個人願意犧牲及付出的程度，顯示著他想改變的意圖有多強烈。就像我們常聽到很多人說想要改變，卻又遲遲找不到方法、不知道該如何行動，其實他並不是真的要改變，他只是對於現況不滿，又無法下定決定改變，然後在相同的模式裡循環，把不知道怎麼做包裝成了還沒有決心改變的藉口。所謂的改變，會經歷一段混亂的心理鬥爭，舊的經驗與新的思維不斷衝突，成為自己新的價值體系。 Powered by Firstory...

你說話的樣子，就是你生活的樣子。千嫚嫚嫚說2021的新單元，在這系列中千嫚會從熟悉的日常談話出發，與大家聊聊不同的表達方式，開拓美好生活，就從好好說話開始！ Powered by Firstory Hosting

大家新年假期過得如何呢？ 迎接2021的第一個工作日前，千嫚想來跟大家聊聊「面對工作，什麼是好的負責？」，讓我們一起在新的一年，拿回負責的主導權，成為一位有創新、有主見、有能力把更多時間放在好好思考的人。 Powered by Firstory Hosting

再怎麼厲害、成就再怎麼高的人，都還是有著跟你我一樣的時刻，在壓力下體驗無助的時刻。這中間的差別只在於，我們能不能駕馭無助，縮短在挫折裡膽怯的時間。接納每份無助的感受，感受屬於你而不是你，我們存在這個世界上，感受過各式各樣的酸甜苦辣，但自我未曾改變。 Powered by Firstory Hosting

前幾天千嫚進棚參加了場電視節目的海選比賽，雖然結果還有得等，但是這趟旅程已讓千嫚收穫許多，這集節目就來跟大家聊聊這趟旅程中的寶貴收穫。 Powered by Firstory Hosting

不在機會面前卻步，如果身邊出現了想抓著的機會就積極爭取，以讓人感到舒服而非壓迫的方式爭取。如果眼前看不到機會，就循序漸進地為自己挖掘機會，貴人不會平白無故現身，而是在知道你的願望後才有機會出手相助成為貴人。 Powered by Firstory Hosting

我們都曾在不同的情境裡扮演過責任者和受害，因為我們都有情緒，很少人能夠完完全全的，時時刻刻的擔任責任者。但當我們感到痛苦、身處難關時，唯有擔起責任，意識到自己有病，自己有問題，並且積極地找尋治病的方法，才有可能消除我們的痛苦。 Powered by Firstory Hosting

如果這段感情只剩你在孤軍奮戰，只剩你在嘗試溝通、找方法。那再多的愛總有一天也會被磨光，只是遲早的事而已。這時候，請推自己一把，告訴自己再痛也要想辦法讓自己趕快停止無謂的情感損耗。 Powered by Firstory Hosting

近日在擬定未來目標時，發現自己很容易打結在「到底目標是要先以長遠的人生思考，還是先以實際的條件背景思考。」 這集節目就來跟大家談談千嫚自我解答的過程。 祝福大家都能一起找到明年奮鬥的方向，提前規劃完年度目標，就可以好好過耶誕，放心樂跨年，大步朝2021前進！ Powered by Firstory Hosting

當我們越清楚自己要什麼時，我們就能與身旁的人處的更好。雖然我們不能要求，只要我明確表達，別人就一定會懂我。但是我們可以確定的是，當你更加精準的表達了自己的需求想法時，更能幫助別人懂你，提升他們懂你的意願。畢竟不會有人喜歡一昧玩猜心遊戲，長期的猜心遊戲只會造成日積月累的消耗與負擔。 Powered by Firstory Hosting

挑選禮物是個展現品味與傳遞心意的時刻，這集節目千嫚要來跟大家分享自己的挑禮守則，以及四個超適合挑選耶誕禮物的台灣在地品牌，純粹推薦無任何業務合作，讓我們一起在這傳遞愛與歡樂的節慶裡，支持台灣優質品牌！ Powered by Firstory Hosting

當彼此都面臨低潮困難時，如何相互扶持依靠？ 每個人都有自己的雨天與晴天，但當彼此都是雨天時，我們不用急著將自己變成太陽，硬要把自己的天空變晴朗。而是試著一起減緩彼此雨量，讓各自的暴風雨因為有彼此的陪伴而漸緩為朦朧細雨，接下來，雨停歇的時刻就不遙遠了。 Powered by Firstory Hosting

『種日子的人』是本集結了十年的日常紀錄，所誕生出的作品。以日記散文的方式呈現，文字中敘述的每個畫面、每個場景、每個感受及體悟，都是始於日常的真實片刻。這集節目千嫚將帶大家一起來品嚐三則療癒溫暖的小日子。總有剛剛好的光，照著剛剛好的你。 Powered by Firstory Hosting

2010年曾待過電視、廣播、雜誌、出版等不同領域的慶祐，辭去了工作，從與人潮為伍的城市，走入與土地為伍的鄉間，開啟了穿梭在都市與田園的雙棲生活。在十年的時光裡，他持續以文字紀錄著鄉居的日常體悟，進而誕生了這本溫暖之書『種日子的人』。到底日子該如何種，又能長成什麼樣呢？ 今天的節目，就帶大家來聽聽作者慶祐鄉居十年的生活哲學。 Powered by Firstory Hosting

聊聊Apple podcast上的留言，承諾絕不能欠過年，這集就來跟大家掏心掏肺，真情交流囉：Ｄ Powered by Firstory Hosting

對自己狠心是成長的必備技能，我們都希望自己能不斷得獲取成就感，但隨著我們會的東西會多，達到下個成就的門檻就越高，相對的需要付出的心力就越不簡單。這份心力可能是意志力的堅持、信念腦力的拉扯搏鬥或自我心智的挑戰突破，每個面向都考驗著我們對自己的狠心程度，對自己的要求到了哪裡。 Powered by Firstory Hosting