千嫚 嫚嫚說

4月7日就是千嫚30歲生日啦！這個生日前夕真的太轟轟烈烈，自己的生活和心境都有太多轉折變化，這集就用珍貴的三個生日願望，來跟大家分享千嫚在現在過去未來的期許與領悟。（啊～～多麼痛的領悟呀！） Powered by Firstory Hosting

學習事情的技巧固然重要，但是穩紮穩打的內容，紮實的內在同樣需要被經營，這才是真的能讓你展現深度、真正收服大家的重點。 Powered by Firstory Hosting

表達意見後，不怕面對他人的反對聲音，因為這反對也代表著你的意見能獨當一面。 老闆真正欣賞的員工，絕不是唯命是從的應聲蟲，也不是叛逆份子，而是能夠說出積極意見的人。 PS.節目為一錄到底一刀未剪版 Powered by Firstory Hosting

安慰就像保養品的化妝水，應先鎮定舒緩肌膚，幫助肌膚打開毛孔，擁抱接下來的程(挑)序(戰)。而不妥的安慰，就像是酒精比例過高的化妝水，即使其他成分有助肌膚保養，但酒精就是容易激起肌膚的敏感不適，鎮定舒緩的同時又讓你感到微微刺痛，母湯安捏呀！ 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

今天真的是來跟大家聊聊天：） Powered by Firstory Hosting

不管哪個年代，人們都有藏在心裡「當時來不及說出口」、「當下沒有好好說清楚」的遺憾，而一處真實存在在日本的「風之電話亭」，則提供了讓人們再次說出口、打開心房傾訴的機會。只有真正卸下了心防，才能傾倒存放在體裡的悲傷。把憂傷出清，心才有正向能量進駐的空間，再次昂首向前。本書透過經歷了各種生離苦別的人物故事，來到能量場所「風之電話亭」訴說苦痛的過程，再次感受訴說的力量。 Powered by Firstory Hosting

這集來聊聊千嫚每次上其他節目或演講分享時，都會被問到的問題「如何訓練自己的口條？」 其實千嫚的方法一點都不特別，但是千嫚很會找時機將這些方法真正落實在生活中，所以今天更重要的是，分享千嫚實際應用的時機及方法：） 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

「我知道我不聰明，但我相信盡可能做好每個選擇，就可以累積出好的結果。」分享千嫚最近頗喜歡的影集，聊聊影集後的核心元素。 有其他好劇好電影，也歡迎留言分享給千嫚！每次聽一錄到底、一刀未剪的錄音內容都覺得好真實，最後口誤，我是想說看劇是千嫚紓解壓力的「方法」而非地方呀XD Powered by Firstory Hosting

故事靈感來自發生在日本東北部岩手縣得真實事件。日本鯨山山腳下有一座鯨山花園，花園裡有一座電話亭，亭內有支沒有接線的電話，只傳來各種風中的聲音。每年都有數以千計失去親友的人從日本各地前來，拿起聽筒跟另一個世界的人說話，試著透過電話將心裡的苦說出來。每一句說出的話，都會隨著風，傳遞到想念的親人那裡，電話亭成了大家盡情流淚、釋放情緒、自我療癒的空間。 Powered by Firstory Hosting

朋友說自己胖該如何回應安慰？ 朋友總慣性否定好難聊該怎麼辦？ 分享兩則聽眾遇到超常見的生活常見的談話情境，如果大家有其他回應方式、在日常中有相關談話的疑難雜症，也歡迎留言告訴千嫚。 說話是件消耗能量的事，選擇好的談話對象、能讓你感受到舒服、能獲得不同想法能量的朋友，如同選擇與哪些朋友交往一樣重要。（此集節目為一錄到底一刀未剪版） 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，...

計劃趕不上變化，變化趕不上老闆一句話。記得以前在辦公室裡工作時，夥伴常會用「擁抱變化」來為彼此加油打氣，但隨著經歷的事情越來越多，我們對於變化已不在輕易的手足無措，開始有著自己一套的應對方式。不過也因為如此，我們也越來越難「保持彈性」的做出更突破性的調整，所以如何在擁抱變化後保持彈性，才是真挑戰。 Powered by Firstory Hosting

跟大家聊聊千嫚最近閱讀的兩本書，這兩本書跟千嫚之前分享的書籍類別較不一樣，是偏教學工具類的書籍。但也跟千嫚的本質非常相關，都是與說話相關的書籍。 如果你也是對說話有興趣的朋友，歡迎來聽聽千嫚的分享：） Powered by Firstory Hosting

我就是不擅長說話要怎麼辦？最近常收到聽眾提出類似問題，千嫚將大家的問題去掉情境，歸類出三個核心現象，分別是，有時後就是會突然不知道要說什麼、輪到我發言時腦子卻一片空白、每次一想到要開口就緊張，可以怎麼處理緊張？與大家聊聊千嫚處理這三種現象的方法。 【好好說話好好生活＿主題募集】歡迎聽眾到Apple Podcast、MB3或IG私訊千嫚，告訴千嫚任何想聽的、關於說話的主題唷：） Powered by Firstory Hosting

最近千嫚生活莫名充斥著「三國」的人事物，記得以前求學時總覺得朝代歷史超級枯燥乏味，但最近意外地重新認識了三國故事，今天就來跟大家聊聊千嫚在三國故事中，發現的現代職場生存技！ Powered by Firstory Hosting

面對著媽媽徐徐幽幽的道出的沈香之戀，我除了啞口無言外，依然只能沈默以對。一位為了女兒，願意用生命來承擔其幸福風險的愛情加害者，居然是我一生中最摯愛的阿嬤。而另一位為了成全親情，而放棄愛情的無辜受害者，竟然同時是我母親。 Powered by Firstory Hosting

在人際關係中，學會如何將讚美說的恰到好處，絕對是穩賺不賠的投資。這集節目，千嫚就來跟大家聊聊『讚美』這件事，分享讚美中的最高原則、輕鬆就可以找到出發點的讚美法則、千嫚認為的雙贏讚美法，讚美就從現在開始：） Powered by Firstory Hosting

最近生活出現好多挑戰，這些挑戰剛好都是自己的罩門、完全不擅長的領域，但人生就是這樣，總要為自己找出路，所以在挫折過後，我也記錄了自己詳細的心路歷程，與大家聊聊，也許未來當你遇到不擅長又非得完成的事，可以打開這集為自己找到一些或許可行的路徑。 Powered by Firstory Hosting

真人真事的故事，因戰爭相隔半世紀再相見的親姐妹，享受短暫的重逢，也心照不宣的知道，這將是他們姐妹最後一次的見面了。人生要往前走，就得隨時準備甩掉過去，也許不是全部，但至少別背太沈重的包袱走。 Powered by Firstory Hosting

聊聊千嫚在生活中觀察到的『說話常見的壞習慣』，以及也許我們可以怎麼調整，避免這些習慣跑出來，提升自己的說話技巧，讓溝通更有效，也讓旁人聽得更舒服：） 劇透＿其中千嫚認為恐怖的就是，一直聽到某人咄咄逼人的問「你懂嗎？」、「你懂我意思嗎？」，這種慣性的段落收尾真的超容易引起對方反感的！ Powered by Firstory Hosting

趁著年假千嫚個參加了場國中與高中的同學聚會，雖然大家的人生都有著各自的精彩與際遇，但又不約而同的嗅到了大家對年跨三十的莫名茫然。這集節目跟大家分享千嫚希望在下個階段，能更加把握和審視的心態與想法，願我們Forever young＿行動前多問自己一句這步是否「必要」。 Powered by Firstory Hosting

在友情、親情與愛情中，親情是最難梳理、最私密、藏著最多說不出口的糾結情愫。今天要跟大家分享的是書中『模範母親』以及『公娼單親媽媽』的故事。 每個家庭都是個別且獨立的單位，每位母親也都有自己獨特的看法和作法在教養子女，教育的本質是有教無類，那模範母親的標準到底又要如何定奪呢？ 再平凡不過的母親，在其子女心中，都應是值得驕傲與感恩的對象。 Powered by Firstory Hosting

聊聊千嫚的年假計畫，最近千嫚也加入了Clubhouse，歡迎大家來相認：Ｄ 趁著年假千嫚也會好好回應大家的訊息，也歡迎大家來IG找我玩囉！ 千嫚嫚嫚說，我們2/18再相見，也祝大家新年快樂，Happy New Year! Powered by Firstory Hosting

你的恐懼影響你的言語、行為、夢想和所擁有的幸福。只要你不能面對自己最深層的黑暗面，那麼你將永遠只能從別人那裡看到黑暗面，因為你身邊的世界，不過是你內心世界的反射。每個人內心都藏著一個孩子，只是被那些外在的價值觀、昂貴服飾、工作頭銜、名片給隱藏起來了。為了避免受傷和被惡意對待，人們用面具來保護靈魂，但卻也因而喪失了生命的真實性。 但真正的實情是，當面具被揭穿或感到受傷時，顯示出真正的情緒，才會感到真...

討論聽眾朋友在好好說話提出的疑難雜症，聊天容易硬邦邦的講結論怎麼辦？與沒那麼熟悉的同事在公司碰面該如何應對？ 善意的謊言真的好嗎？ 沒有聊到的留言，未來會繼續分享，也有可能會發展成主題與大家聊聊。 特別備註：大家久等了，收到聽眾的訊息才發現昨天排程的單集沒有順利上架，雖然遲了一天，但還是要照常疼愛收聽唷：Ｄ Powered by Firstory Hosting

分享兩則千嫚上週遇到的愛的故事，一則是母女間的溫情，一則是伴侶間的真情。 有時候愛一個人，你會願意為他做一些自己不擅長的事、沒想過的事，而你做這些事的動機不為什麼，只是非常單純的，希望看到對方臉上揚起的笑容，讓他感受到一絲暖意：） Powered by Firstory Hosting