HustleAndMuscle - Starker Körper, Erfolgs-Mindset 💪🔥

In dieser Folge sprechen wir mit Michel Fischer über eine der beeindruckendsten Geschichten, die wir bisher im Podcast hatten. Vor weniger als einem Jahr wog Micha rund 180 Kilogramm, kämpfte mit massiven gesundheitlichen Problemen, Schmerzen und einem Lebensstil, der ihn immer weiter in die Sackgasse führte. Nach einem Krankenhausaufenthalt und einer schonungslosen Wahrheit der Ärzte traf er eine...

In dieser Folge sprechen wir mit Lehrerin Sophia Schubert über die Realität im Schulalltag. Wie hat sich Schule in den letzten Jahren verändert? Werden Kinder wirklich schlechter oder fehlt ihnen heute vor allem Selbstständigkeit? Welche Rolle spielen Eltern, Bewegung und soziale Medien bei der Entwicklung von Kindern? Wir sprechen über Lehrpläne, Leistungsdruck, Talentfächer wie Sport, Kunst und...

In dieser Folge sprechen wir mit Andre Abou Zeitouneh (Coach AZ) über seinen Weg vom Sport- und Fitnesskaufmann zum erfolgreichen Personal Trainer und Coach. Andre gibt spannende Einblicke in die Welt des funktionellen Trainings, CrossFit, Hyrox und Personal Coachings. Wir sprechen darüber, wie sich die Fitnessbranche in den letzten 20 Jahren verändert hat, warum viele Menschen ihre Ziele nicht er...

In dieser Folge blicken wir auf ein Wochenende zurück, das körperlich und mental alles abverlangt hat. Zuerst sprechen wir über den wichtigen Auswärtssieg der Suhl Gunslingers in Leipzig. Trotz zahlreicher Ausfälle, fragwürdiger Schiedsrichterentscheidungen und 28 Grad ohne Schatten gelingt uns ein starker Team-Auftritt und ein wichtiger Schritt im Kampf um die oberen Tabellenplätze. Anschließend...

In Folge 62 sprechen wir über die Beast Games Oberhof 2026 – eines der wohl brutalsten Fitness-Events Deutschlands. Von Bankdrücken auf Max-Reps über Farmers Carry mit 140 kg, Bierfass tragen, Rope Climbs ohne Beine bis hin zum Ziehen einer 800 kg schweren Schneekanone. Wir gehen die einzelnen Disziplinen durch, analysieren die größten Killer-Events und sprechen darüber, warum genau solche Competi...

In dieser Folge sprechen wir über Leadership im Football – und warum Talent allein noch lange kein starkes Team macht. Wir reden über Verantwortung, Teamkultur, Ego, Kommunikation und darüber, warum echte Führung erst sichtbar wird, wenn Druck entsteht. Außerdem geht es um unsere eigenen Erfahrungen bei den Suhl Gunslingers, unterschiedliche Führungsstile, emotionale Belastung im Teamsport und war...

In dieser Folge sprechen wir mit Emanuel Brückner vom Erlebnis-Werk in Suhl über Erlebnispädagogik, Outdoor-Bildung und die Frage, warum echtes Lernen oft nicht am Schreibtisch, sondern draußen in der Natur passiert. Es geht um Klassenfahrten, Kindergeburtstage, Ferienlager, Team-Events, Survival-Elemente, Outdoor-Erste-Hilfe und darum, warum Regen, Kälte, Feuer machen, Orientierung und echte Hera...

In Folge 59 sprechen wir mit Kristin Avemarg vom Avvita Gesundheitszentrum über ganzheitliche Gesundheit, Physiotherapie, klinische Psycho-Neuro-Immunologie, Kräuterpädagogik und ihre Vergangenheit im Leistungssport. Kristin erzählt, warum der Mensch nicht in einzelne Körperteile aufgeteilt werden kann, was im Gesundheitssystem aus ihrer Sicht schiefläuft und warum echte Therapie mehr braucht als...

In Folge 58 sprechen wir mit Daniel Mentzel – Logopäde, engagierter Suhler, ehemaliger Landesvorsitzender im Berufsverband, kulturell aktiv und vielseitig ehrenamtlich unterwegs. Es geht um die Frage, was Logopädie wirklich bedeutet, warum Sprachentwicklung bei Kindern so individuell ist und weshalb manche Fortschritte im Alltag mehr wert sind als jede große Auszeichnung. Daniel erzählt, wie er zu...

In dieser Folge nehmen wir das deutsche Schulsystem auseinander – bewusst aus unserer Perspektive, mit eigenen Erfahrungen, Beobachtungen aus dem Alltag und ganz konkreten Beispielen. Wir sprechen darüber, warum Schule für viele Kinder immer noch zu früh selektiert, warum Noten oft mehr Druck als Entwicklung erzeugen und weshalb individuelle Stärken im Alltag viel zu selten wirklich gefördert werd...

In dieser Folge von Hustle & Muscle ist René Tanneberg zu Gast. Wir sprechen über einen Lebensweg, der alles andere als geradlinig war: von Kindheit und Jugend zwischen Magdeburg, Korea, Tansania und Suhl, über den Einstieg ins Berufsleben als Werkzeugmacher, den intensiven Mountainbike-Wettkampfsport bis hin zum Fernstudium, Unternehmertum und der Immobilienbranche. René erzählt offen, warum...

In dieser Folge haben wir mit Steffi wieder einen Gast bei Hustle & Muscle am Mikro – und ihre Geschichte hat es in sich. Vom ungewöhnlichen Schulweg über Stationen in Hotellerie, Gastronomie, Bank und Versicherung bis hin zur Immobilienbranche: Steffi erzählt offen, wie sie sich immer wieder neu orientiert hat, wenn ein Weg sie nicht weitergebracht hat. Wir sprechen über mutige Neustarts, ges...

Drei Tage Camp, volle Belastung, wenig Pause – und am Ende tut einfach alles weh. In dieser Folge sprechen wir darüber, was ein Sportcamp eigentlich ausmacht, warum gezielte Überlastung manchmal Teil des Plans ist und wo die Grenze zwischen sinnvoll hartem Training und kompletter Eskalation liegt. Wir reden über Vorbereitung, Ernährung, Regeneration, Schlaf, Muskelkater, Entzündungsprozesse und de...

Du gibst Gas im Training, achtest auf deine Ernährung – und trotzdem verändert sich nichts? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge von Hustle & Muscle . Wir nehmen die häufigsten Gründe auseinander, warum Fortschritt trotz regelmäßigem Training ausbleibt: fehlende klare Ziele, mangelndes Tracking, versteckte Kalorien, fehlende Progression, Programm-Hopping und zu wenig Konstanz im Alltag....

Peptide sind gerade überall: in der Fitness-Bubble, im Biohacking, in der Longevity-Szene und natürlich auch auf Social Media. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Hustle & Muscle schauen wir uns an, was Peptide überhaupt sind, warum sie aktuell so gehypt werden und weshalb die wissenschaftliche Lage bei vielen dieser Substanzen noch ziemlich dünn ist. Wir sprechen darüber, w...

Viele Menschen glauben, Sport sei vor allem etwas für junge Leute. Wir sehen das genau anders. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Krafttraining, Muskelmasse und eine gute Nährstoffversorgung mit zunehmendem Alter immer wichtiger werden – nicht nur für Optik, sondern für Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität . Wir reden darüber, warum der Muskelabbau schon ab etwa dem 30. Lebens...

Schichtarbeit ist mehr als „nur ein anderer Tagesplan“ – sie ist biologisch gesehen permanenter Mini-Jetlag . In dieser Folge sprechen Tom, Ronny und Janko darüber, warum Schichtarbeiter statistisch häufiger mit Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Problemen und Schlafstörungen kämpfen – und was du konkret tun kannst, um trotzdem gesund, leistungsfähig und sportlich zu bleiben. Wir klären, was mi...

„Milchsäure macht Muskelkater.“„Ohne Muskelkater kein Wachstum.“„Wenn alles weh tut, war es gutes Training.“ Wirklich? In dieser Folge räumen wir mit den größten Muskelkater-Mythen auf – wissenschaftlich fundiert, aber so erklärt, dass es auch ein 10-Jähriger versteht. Wir sprechen darüber: Was Muskelkater (DOMS) wirklich ist Warum exzentrische Belastung dich zerstört Was es mit Calcium-Dysbalance...

In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele Läufer*innen (und besonders viele Frauen) noch immer falsch einschätzen: Krafttraining . Warum macht es dich beim Laufen nicht „schwerer“, sondern effizienter ? Warum wirst du nicht schneller, weil du mehr Schritte machst – sondern weil jeder Schritt stärker ist? Wir sprechen über die wichtigsten Hebel für bessere Laufleistung: Laufökonomie, Bodenkont...

In Folge 47 geht’s ausnahmsweise nicht um ein klassisches Sportthema – sondern um etwas, das im Gym, im Business und in Beziehungen alles entscheidet: Kommunikation . Wir nehmen uns Dale Carnegies Klassiker „Wie man Freunde gewinnt“ vor und übersetzen die wichtigsten Prinzipien in echten Alltag: keine Floskeln, kein Bullshit – nur Fortschritt. Warum scheitern gute Ideen oft nicht an Kompetenz, son...

GLP-1, Abnehmspritze, Ozempic – überall Hype. Aber: Nur weil das Gewicht runtergeht, heißt das noch lange nicht, dass Gesundheit raufgeht. In Folge 46 sprechen wir darüber, was GLP-1 wirklich macht – und was eben nicht : weniger Appetit, kleinere Portionen, Kaloriendefizit. Klingt simpel. Ist es aber nicht. Denn wenn du weniger isst, wird’s schnell gefährlich: Mikro- und Makronährstofflücken , wen...

Smoothie = automatisch gesund? Vollkorn = immer besser? Und ein Fruchtjoghurt ist doch „leicht & proteinreich“… oder? In Folge 44 nehmen wir uns Lebensmittel vor, die ein krasses Image haben – und checken, was im Körper wirklich passiert. Wir sprechen darüber, warum bestimmte Foods gehypt werden (Marketing, Tradition, Medien-Mythen), warum der Körper keine Labels kennt, sondern nur Wirkung , u...

Folge 44 startet direkt mit einem Klassiker: guter Take – aber der Knopf war nicht gedrückt. 😄 Also: Neustart. Und diesmal geht’s um ein Thema, das jeder kennt (und viele schon wegklicken wollen) – die Ernährungspyramide . Warum du dranbleiben solltest: Seit Januar 2026 gibt’s in den USA neue, reformierte Guidelines – und die stellen vieles auf den Kopf. Im wahrsten Sinne: Die “neue Pyramide” ist...

Gadgets überall: Smartwatch, Brustgurt, Schlaftracking, Apps, Ernährungstracker – und jetzt sogar 3D-Body-Scanner im Studio. In Folge 43 sprechen wir komplett freestyle darüber, was Fitness-Tech im Alltag wirklich bringt – und wann dich Daten eher stressen als besser machen. Wir klären: Welche Wearables & Tools im Training Sinn machen (und welche nur Lärm sind) Warum Tracking Fluch & Segen...

Neues Jahr, keine Vorbereitung – dafür Freestyle, ehrliche Gym-Talks und ein paar starke Bilder im Kopf . 😄 Wir starten locker rein (inkl. Blätzchen-Review), quatschen über Routinen , warum man gute Betreuung im Studio oft erst zu schätzen weiß, wenn man sie mal nicht hatte – und was bei uns aktuell so abgeht. 🔥 In dieser Episode: Ronny’s Morgenroutine : Kettlebell-Workouts zuhause (16/24/28 kg)...