Helsekoden

Denne gangen gjester Ian Hougton oss igjen. Vi snakker om et nytt konsept i treningsbransjen, litt lytterspørsmål om hvor hard og hvor ofte man må trene, om stretching er bra eller dårlig, vi snakker om trening for golf og så avslutter Ian med tre utfordringer til lytterne. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NE...

I denne episoden gir vi deg de siste fire månedene av programmet frem mot sommeren, måned 9, 10, 11 og 12. Se lenke under for å laste ned programmet tilhørende disse månedene. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Program tilhørende denne episoden (nedlastbar fil i Dropbox). Podkastepisode 101: Sommerkroppen: del 1! 12 måneder til sommerkroppen! Følg oss gjennom det neste året for å skape en enda bedre versj...

I dagens episode har vi med podkastprodusenten vår Robert Shaw som gjest. Han gikk ned 23 kg på ett år helt uten å trene. Her deler han hvordan han fikk til dette og kommer med noen lure tips og triks for vekttap, motivasjon og kosthold. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Gründerpodkasten Inkubatoren (Apple Podcasts) Shawmedia.no (nettside) Podkastepisode 120: Det er insulinet sin skyld, eller…? Vektoppga...

Vi diskuterer nye målsetninger og hvordan sette pris på det man har. Vi kommer også med en apell til dere om å dele deres mål og å hjelpe hverandre til å komme dit. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Morten på Instagram (@mortenarne) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: F...

Hvordan trene etter prolaps og livet hos The Arntzens med Corona i huset. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Morten på Instagram (@mortenarne) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKSJON: AFPT podden produseres...

Morten Rasch-Arnesen er Norgesmester i Functional Fitness. I denne episoden forteller han litt om sporten, egentrening og ambisjoner og om livet. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Morten på Instagram (@mortenarne) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (...

Backstreet Boys og inspirasjon. Mange trenger en inspirasjon til treningen og her kommer en mengde utradisjonelle utfordringer i tillegg til tips på hvordan du ikke behøver å miste de resultatene du allerede har klart å skape. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER:...

Tilbake i det nye året med måned 8 i 12 måneders programmet, som er del 5 av programmet hittil. Under finner du lenkene til de andre episodene i denne serien. Vi fortsetter også på diskusjonen vi hadde rundt kroppspress fra episode 153. Under finner du lenker til de tidligere Facebookinnleggene hvor denne diskusjonen startet og til episoden hvor vi tok opp dette. Og GODT NYTT ÅR! LENKER FRA DENNE...

I dag får du del 2 av 2 av julespesialen. Vi kaller den "10 for 22", for her får du 10 tips som kan gjøre år 2022 til ditt beste år hittil! LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 152: “Julespesial”, del 1 av 2. Hva er normal utholdenhet, noen nyttårsforsetter og diverse som egentlig ikke har så mye med julen å gjøre (Apple Podcasts)  MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen ti...

Kroppspositivisme! Vi tar diskusjonen om det rundt kroppspress, kleskoder og kroppsbilde etter å ha fått flere interessante spørsmål i Facebookgruppen vår. Her finner du det originale innlegget. Bli med å diskuter! LENKER FRA DENNE EPISODEN: Her finner du Facebookposten hvor vi tar diskusjonen om kroppspress videre . Bli med å diskuter! Vi setter pris på alle bidrag i diskusjonen og ønsker gjerne...

I dag har vi en julespesial! Vi svarer på noen lytterspørsmål; hva er normal utholdenhet og hva har vi lært av å drive med podkast? Vi tar også opp noen nyttårsforsetter - og så klart også diverse som ikke har så mye med julen å gjøre. Til slutt leder opp med det som blir del 2 av julespesialen (om to episoder, ikke neste); "10 ting jeg i dag anser som avgjørende for trening, helse og livskvalitet...

Frank Zane var verdens beste kroppsbygger i 1977-79. Hans perspektiv på trening og helse er verdt å høre og i denne episoden går vi gjennom både historie, meditasjon, trening og ernæring samt noen gode perspektiver på livet. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Frank Zane sin nettside. E-bok: Zane Body Building Manual . E-bok: Fabulously Fit Forever. E-bøker: Her finner du alle e-bøkene til Zane (på nettsid...

Espen svarer på et lytterspørsmål om det å trene på tom mage. Og hvor nødvendig er det å egentlig å spise frokost? Sånn ellers har Espen fått storstilt feiring til 50-årsdagen sin, Kine og Espen drodler generelt om livet og Kine har noen meninger rundt budskapet om den nye nedstengningen i Norge. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 100: Motivasjonseksperten Øyvind Hammer gir oss erfaringer o...

I denne episoden møter vi Lasse Hauser, som leder Nedre Glomma Turn. Han deler sine gode kunnskap og erfaring rundt trening av barn OG sin egen reise til en bedret livsstil og endret kroppsammensetning. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Nedre Glomma Turn (nettside) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www...

Nick Tumminello ble i 2016 kåret til årets personlige trener av NSCA (National Strength and Conditioning Association). Han har gjestet AFPT ved flere anledninger og i denne episoden deler han av sin enorme erfaring og kunnskap og gir et nødvendig perspektiv på personlig trening. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Nettsiden til Nick, Strength Zone Rraining. NTloop.com: Tools For Better Hip and Glute Traini...

Charlotte Akselsen er tilbake. Hun jobber som PT på fulltid i Fredrikstad, Sarpsborg og Halden, samt at hun veileder hos bedrifter. I dag henter vi litt inspirasjon fra kjøkkenet, på treningen og ikke minst om hvordan Charlotte alltid ser på livet som halvfullt - selv da livet ble snudd på hodet når hun og mannen fikk den sjokkerende beskjeden fra legen om at han skulle dø. LENKER FRA DENNE EPISOD...

I dagens episode tar vi imot lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår . Vi snakker om deload, trening ved sykdom og gluteinintoleranse. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 176: Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd (Apple Podcasts) Podkastepisode fra Tommy Lande og Alexander Aalerud: Litt for mye host og hark - sykdom og trening (Apple Podcasts) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgr...

I dag har vi fått opp diverse lytterspørsmål som vi svarer på. Noe av dette er om ulike dietter, om sensitive mager, proteininntak, prosessert mat og mer. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 144: Alan Aragon om dietter, vektreduksjon, muskelbygging, kosttilskudd og forskning (Apple Podcasts) Podkastepisode 176: Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd (Apple Podcasts) MØT ANDRE LIKESINNEDE...

Alan Aragon - en av verdens fremste ernæringsautoriteter, om hvorfor forskning er viktig og hvorfor man med samme utdannelse noen ganger ser helt ulikt på ting. I tillegg diskuterer vi ulike dietter med fordeler og ulemper, hvordan gå ned i fett og bygge muskler og litt om kostilskudd. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Alan Aragon’s Research Review (AARR) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen...

Henning Holm deler sine best tips når det kommer til å lykkes som personlig trener. I tillegg sper vi på med noen tanker om utholdenhetstrening og trening av barn. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODU...

En engasjert diskusjon rundt overvekt, sykdom, velferd, levealder og det norske velferdssamfunnet og hvor vi er på vei. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Vi gir bort gratis kostholdskurs til alle foreldre i hele Norge. Du finner kurset her. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE M...

Dean Somerset har gjestet AFPT ved flere anledninger som foreleser ved både digitale workshops og vår AFPT Convention. I denne episoden deler han sin ekstremt gode evne til å ta vanskelige tema og gjøre de enkle. Vi snakker om dype knebøy, ryggplager, benkpress og skulderplager, helse og bevegelighet. LENKER FRA DENNE EPISODEN: DeanSomerset.com (nettside) Dean på YouTube Dean på Instagram MØT ANDR...

I dag svarer vi på lytterspørsmål. Vi snakker blant annet om stretching, trening med ryggplager, litt om barneidrett og vi kommer med en liten appell til vår nye statsminister og finansminister. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 (Apple Podcasts) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre trening...

I dag tar vi opp diverse lytterspørsmål. Hvor mange skritt om dagen må en ta? Holder det med proteiner fra melkeprodukter? Vi tar en prat om motivasjon (eller mangelen på det) og vi har selvfølgelig også med dagens fremsnakk. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: F...

Dan John er en av de store legendene innen styrkesport. Som 64 åring er han fortsatt en av de menneskene Espen respekterer mest. Ikke bare som trener, men hovedsaklig som menneske. Her deler han av sine mange ti-år med erfaring om trening, filosofi og livet. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Nettsiden til Dan John Last ned dokument - Tension and Tempo across the Movement Matrix, av Dan John (dropbox) MØT...