Helsekoden

Hyporpressiv trening. Hvordan kan denne typen trening bidra til bedre sexliv, bedre stabilitet, bedre prestasjon og smerter? Her får du en fantastisk innføring i et lite diskutert tema. Kanskje det er på tide at vi ser verden med litt nye øyne? LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 175: Tabu-episoden: inkontinens, hypopressiv trening og testosteronnivåer (Apple Podcasts) Podkastepisode 179: L...

Hvem i alle verden er Homonculus og hvordan påvirker den restitusjon? Hva tenker vi rundt restitusjon og magetrening. Vi svarer på spørsmål fra Facebookgruppen vår . LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 14: Søvn (Apple Podcasts) Podkastepisode 126: Enda mer om søvn, anbefalte podkaster og fremsnakk (Apple Podcasts) Lenke til podkastepisode fra podkasten Litt for personlig trener: Litt for lit...

Markus Haugen kan muligens være en av de menneskene som vil bli fremtidens autoritet innen trening. I denne episoden blir vi kjent med mannen bak kunnskapen og hva som driver han. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 76: Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd (Apple Podcasts) Podkastepisode 47: Ernærings-Yoda Juma Iraki hjelper deg å bygge muskler og brenne fett (Apple Podcasts) Podkastep...

Norsk folkehelse; hvordan ligger den an, hva er bra, hva er ikke bra og hvilke grep kan vi både selv, og staten ta, for at den skal bli bedre? Espen diskuterer med overlege i indremedisin på akuttmottaket Kalnes, Adeel Anwar. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 92: En leges perspektiv på både trening, corona, hardt arbeid og hvordan vi kan forbedre Norges folkehelse (Apple Podcasts) MØT ANDR...

Har Espen funnet løpegleden? Er det slutt på å lide seg gjennom turene? En «ny» tanke rundt løping kan kanskje hjelpe, i tillegg til litt Celine Dion og hvordan komme i gang etter sommeren. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 180: Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer (Apple Podcasts). MT Fitness Gym i Alcudia (Facebooksiden der...

For to år siden var Kamilla 11 år og hadde noen synspunkter på mammas mat. Nå, to år etter, er hun ikke fullt så pratesalig, men har fortsatt noen interessante synspunkter som vi som ikke er tenåringer har godt av å høre. Treningsglede, mat, kropp og utfordringer er temaer som diskuteres. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 6: Hva tenker en 11-åring rundt mat, trening og helse? (Apple Podcas...

I dagens episode svarer vi på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår . Bør en holde seg unna å trene kjæreste, familiemedlemmer og de som står nærmest? Og hvis ikke, hva bør en tenke på for å unngå gnisninger? Og hvor viktig er egentlig holdning? LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 180: Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer (App...

Er det nødvendig med elektrolytter, hvordan går det med løpingen og hvorfor er vi ikke mer aktive. Er «Entertrainment» den nye tingen? En episode fra Alcudia med 36 år gammel historie. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 180: Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer (Apple Podcasts) Oslo Marathon → Se de ulike distansene du kan løp...

I dag handler det kun om løping og vi med oss fagmann, personlig trener, forfatter og triatlonløper Benjamin Christensen . Hvordan skal du trene hvis du ønsker å løpe raskest mulig på Oslo Marathon (eller generelt løpe raskere)? Hva kreves det, rent fysisk, av deg for å kunne løpe? Hva trenger en av utstyr og mat? Er det ikke dyrt? Hvilke måleenheter og funksjoner skal en bruke på treningsklokka -...

Vi har fått inn mange flere spørsmål om flat mage og forsetter i dag på denne diskusjonen. Vi fikk også spørsmålet, "kunne ikke bedrifter spart mye på å anssette PT’er for å følge opp ansatte?". Dette svarer vi på - og mye mer til. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Her har du episodene med Charlotte Akselsen som ble nevnt i episoden. * Podkastepisode 167: Slik får du dine første PT-kunder! — og lokker de...

Gratulerer med dagen, Tommy Lande og Pernille Kaldhussæther! MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKSJON: AFPT podden produseres av Shaw Media. www.shawmedia.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo...

Bør man egentlig strekke ut bena på toppen av en benpress? Hva er fordeler og ulemper med å ta pause mellom repetisjonene. Er løping og styrketrening kompatible eller stjeler den ene fra den andre? Hvordan mener Espen man bør trene styrke om man skal bli bedre i å løpe? MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSI...

Hvordan påvirker ADHD og medisiner effekten av trening og er ADHD egentlig bare negativt? I tillegg lanserer vi en liten challenge for deg den 17.september 2022. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKS...

Tabu episoden: inkontinens, hypopressiv trening og lavere testosteronnivåer hos menn. En åpen diskusjon om utfordringer for både kvinner og menn. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkasten Gympodden (Apple Podcasts) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagra...

I dag svarer vi på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår . Hvordan kan man hjelpe om man har «falsk isjias», ødelegger stillesitting all trening, viktigheten av mennesker og å le og motivasjonene til å gjøre det man burde. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Podkastepisode 16 fra AFPT podden: Lykke (Apple Podcasts) Podkasten American Scandal (Apple Podcasts) Podkasten Taakeprat (Apple Podcasts) Podkasten...

En time skjerm om dagen...? Helsedirektoratet har kommet med nye råd og skjermtid og aktivitet for barn. Vi snakker også om «magen som ikke vil bli flat». LENKER FRA DENNE EPISODEN: Helsedirektorated med nye råd (VG) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook I...

Vi sitter i solnedgangen på Otta mens vi snakker om det sosiale i treningen, tyngre trening og skader ved dette, samt litt om proteinpulver - ja eller nei? LENKER FRA DENNE EPISODEN: Eagle Nest Eco Lodge (nettsiden til hytta på Otta) Nettsiden til ABEL (programvaren Espen nevner) Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden (Apple Poddcasts) Podkastepisode 120: Det...

I dagens episode tar vi en prat med Simon Laugsand fra ABEL. ABEL er en alt-i-ett-plattform for coaching, oppfølging og regnskapsføring. Her får vi høre mer om det som kanskje er på vei for å skape en liten revolusjon for PT'er innen treningsbransjen. LENKER FRA DENNE EPISODEN: Nettsiden til ABEL ABEL på YouTube ABEL på Instagram (abel.health) MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til p...

«Mange» tilbakemeldinger vil ha ukas grovis, ytringsfrihet og Will Smith, diastasis recti, bærekraft og AFPT weekend. BLI MED OSS PÅ AFPT WEEKEND! Hold av helgen 20.-22 mai 2022 og bli med oss til Vestlia Resort på Geilo . Nå får vi endelig muligheten til å arrangere en fullspekket weekend for alle treningsinteresserte. Er du over snittet opptatt av trening, helse, ernæring og motivasjon? Da er de...

I dagens episode svarer vi på en bråte med lytterspørsmål! Hva vil det egentlig si å "lykkes som PT"? Hva synes vi om 16 weeks om hell? Treningsprogram for kunder, kondisjon for helse, ny benpress og mye annet. BLI MED OSS PÅ AFPT WEEKEND! Hold av helgen 20.-22 mai 2022 og bli med oss til Vestlia Resort på Geilo . Nå får vi endelig muligheten til å arrangere en fullspekket weekend for alle trening...

I denne episoden snakker Kine med Henning Holm om hva som skal til for at du som PT får bygget opp en kundelisten din. Er det virkelig umulig å å få kunder og slutter de fleste som PT etter utdanning? Statistikken sier klart nei og her får du vite både hvordan du lokker inn dine første kunder, men også hvordan du lokker folk tilbake på trening etter en tid med pandemi og treningspause. LENKER FRA...

I dag svarer vi på lytterspørsmål om fordelene og ulempene ved faste, om trening og mat etter stor vektreduksjon og litt om AFPT weekend. BLI MED OSS PÅ AFPT WEEKEND! Hold av helgen 20.-22 mai 2022 og bli med oss til Vestlia Resort på Geilo . Nå får vi endelig muligheten til å arrangere en fullspekket weekend for alle treningsinteresserte. Er du over snittet opptatt av trening, helse, ernæring og...

I denne episoden besvarer vi mange lytterspørsmål. Tips etter ekstrem vektnedgang, periodisering, usikkerhet rundt trening og mat og tips ved Asperger syndrom. LENKER FRA DENNE EPISODEN Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 (Apple Podcasts) Podkastepisode 115: Barn, vekproblematikk, helseutfordringer og den typiske PT kunden (Apple Podcasts) NETTSIDEN VÅR:...

Tilbake fra Afrika med nye opplevelser, manglende motivasjon og tips om restitusjon og endring av treningen. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PRODUKSJON: AFPT podden produseres av Shaw Media. www.shawmedia.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ian Houghton og Espen Arntzen diskuterer noen av de vanligste spørsmålene vi har fått gjennom årene relatert til trening, kosthold og helse. Episoden er på engelsk. MØT ANDRE LIKESINNEDE: Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. NETTSIDEN VÅR: www.afpt.no AFPT I SOSIALE MEDIER: Facebook Instagram (AFPT) Instagram (AFPT podden) YouTube PROD...